contingut
Voleu dir adéu al greix i plecs a l’estómac? Llavors Billy és la meitat del blanc basat en les seves famoses tècniques tai-Bo que acaba de fer per a vosaltres. L’entrenament Abs Insane ajudarà a cremar greixos a tot el cos, a estrènyer el ventre i a eliminar el costat odiat.
Descripció del programa Billy la meitat del blanc per a la panxa
Billy Blanks, conegut com el Creador dels entrenaments Tae Bo, t’ha preparat un programa amb el qual podràs estirar l’estómac i reduir la cintura. Insane Abs és un exercici equilibrat i eficaç per millorar el cos. Tanmateix, estigueu preparats per suar, ja que es tracta d’una activitat cardiovascular interval. Gràcies a la tècnica de les arts marcials aeròbiques, enfonsareu el greix del ventre, traureu els laterals i enfortireu els músculs de la cotilla. Billy Blanks sap portar-te a la cintura prima i bella.
El programa Insane Abs dura 50 minuts. A la primera meitat faràs els exercicis per als abdominals des de la posició de peu: gira el cos, gira els braços, dóna puntades circulars, aixeca els genolls, gira el peu A la segona meitat realitzareu exercicis per a cotilles musculars estirats a terra: abdominals diversos, aixecadors de cames, bicicleta, postures estàtiques. Primer, realitzeu exercicis a un ritme lent, prestant atenció a la tècnica, i després a un ritme ràpid per augmentar la freqüència cardíaca.
Instruccions pas a pas sobre com treure l’estómac i inflar la premsa a casa
Per a les classes no necessitareu material addicional, només una estoreta a terra. Programa Insane Abs adequat per a entrenaments de nivell mitjà. Però no compti amb un entrenament tranquil i mesurat. Fins i tot els abdominals tradicionals es fan a gran velocitat. No es pot cremar greix del ventre sense cardio, de manera que durant tot el programa el mantindrà ritme d’interval aeròbic. No només treballareu per enfortir els músculs de l’abdomen, sinó que també cremareu greixos a tot el cos.
Els pros i els contres del programa
Pros:
1. Aquest exercici dirigit als músculs abdominals i al cos. Si el teu l'àrea problemàtica és l'abdomen i els flancsi, a continuació, Abs Insane creat per a vosaltres.
2. El programa combina exercicis cardiovasculars per cremar greixos del ventre i exercicis a terra per enfortir el cotell muscular. Per tant, esteu treballant en la vostra àrea de problemes de manera exhaustiva.
3. Billy Blanks va recollir exercicis efectius per a músculs rectes i oblics de l’abdomen que es realitzen des de la posició de peu. Aquests exercicis us ajudaran a enfortir l’esquena, tensar la panxa i reduir la cintura.
4. L’entrenament es realitza en el mode d’interval, cosa que us permetrà per cremar més calories i realitzeu la lliçó de la manera més productiva possible.
5. El programa no té salts ni càrregues de xoc que no s’adapten a tots per motius de salut.
6. El programa està disponible a Billy Blanks; fa parades freqüents i alenteix el ritme de l'exercici.
Contres:
1. Si sou amants de la formació a l’estil del kickboxing, la tècnica Billy la meitat del blanc és poc probable que apel·leu.
2. L’exercici (especialment des de la posició de peu) requereix tècniques adequades per utilitzar els músculs de l’estómac. Durant l’exercici, tingueu cura i tenseu sempre els músculs del nucli.
Programa Billie que combina la meitat del Abs Insane en blanc exercici aeròbic per cremar greixos i treballar en l'exercici per a cotilla de músculsper fer la panxa plana i bonica. Però si voleu donar un cop aixafador a les natges i els malucs, assegureu-vos de provar l'entrenament amb Billy, la meitat del blanc: Cardio Inferno.