Cada any, el 31 de desembre, la gent comença a comportar-se de manera estranya. Des del matí fins gairebé al vespre, cuinen, sense menjar gairebé res, i més a prop de mitjanit, s’asseuen a la taula i comencen a menjar. Una gran quantitat de.
Es mengen bols d’amanides, es beuen diverses opcions d’aigua calenta, un mar de xampany i begudes més fortes, algunes, especialment persistents, arriben a les postres gairebé al matí, la resta només comencen a pastissear-se al vespre de l’1 de gener.
Durant molts anys a Rússia i a l’espai post-soviètic, l’Any Nou se celebra, en primer lloc, amb una festa abundant i només després amb festes alegres. I si les gelades i el mal temps poden interferir amb el passeig, no hi ha barreres a la festa de Cap d’Any. Fins i tot en els anys de crisis financeres i en èpoques d’escassetat total, les taules estaven plens de menjar.
En pocs dies, el cos augmenta fàcilment de 3-5 kg. Per a aquells que porten un estil de vida bastant actiu, aquests quilograms no fan por, desapareixen una setmana després de les vacances. Però la majoria dels treballadors d’oficines es fan més durs durant molt de temps, de vegades per sempre.
Durant molts anys a Rússia i a l’espai post-soviètic, l’Any Nou se celebra, en primer lloc, amb una festa abundant (Foto: Depositphotos)
Com a part de la lluita contra l’obesitat i el sobrepès, un servei d’alimentació saludable en cooperació amb el projecte Calendari d'esdeveniments, a iniciativa dels membres de la comunitat, va decidir establir-la Dia internacional de la descàrrega... La festa es va celebrar per primera vegada el 5 de gener de 2018.
I avui, sense demorar fins més endavant, us instem a celebrar el començament d’any el 5 de gener amb una nutrició lleugera, gràcies a la qual el cos es desfarà de l’excés de menjar, augmentarà l’estat d’ànim i entrareu al nou any sobrecàrrega.
Celebrar unes vacances és fàcil: les principals regles del Dia Internacional del Dejun:
Tothom pot aguantar un dia la glòria d’una cintura prima i de bona salut. Els carbohidrats es minimitzen millor, són responsables de la inestabilitat del sucre en la sang, dels canvis d’humor i dels desitjos d’aliments quan el cos no ho necessita realment.
Tot el que necessiteu per celebrar és menjar menys, però no us moriu de gana. (Foto: Depositphotos)
Només cal menjar menys, però no morir de fam. Després d’un àpat abundant, el nivell de sucre a la sang és inestable, de manera que apareix constantment una falsa sensació de fam, que pot ser difícil d’afrontar.
Proveu de passar aquest dia de dejuni en una dieta completa i equilibrada amb un contingut calòric reduït, trieu aliments i menjars amb un alt valor nutritiu i elimineu completament el menjar ràpid i el menjar “brossa” farcit de calories i carbohidrats buits. Aleshores, no només quedareu satisfets del resultat, sinó també del vostre benestar.
Si un dia no és suficient, passeu el mateix dia el 6 de gener, c.
Bona sort en el camí cap a la salut i l’harmonia!