probiòtics. Els probiòtics són microorganismes beneficiosos. Són presents de forma natural a la flora intestinal. És possible consumir probiòtics en forma de suplements orproductes alimentaris. El seu efecte sobre els símptomes de la síndrome de l'intestí irritable ha estat objecte de nombrosos estudis, especialment des de principis dels anys 2000.^13-18 . Les metaanàlisis més recents conclouen que generalment milloren l'estat dels pacients, en particular reduint la freqüència i la intensitat del dolor abdominal, la flatulència, la inflor i la regulació del trànsit intestinal.^{33, 34}. No obstant això, el tipus de probiòtics, la seva dosi i el període de temps que es van administrar variaven molt d'un estudi a un altre, cosa que dificultava determinar un protocol de tractament precís.^{13, 19}. Per a més informació, consulteu el nostre full de probiòtics.

 Hipnoteràpia. L'ús de la hipnoteràpia en el tractament de la síndrome de l'intestí irritable ha estat objecte de diversos estudis concloents, però la metodologia dels quals té limitacions.^{8, 31,32}. Les reunions es distribueixen generalment durant unes poques setmanes i es complementen amb autohipnosi a casa mitjançant gravacions d'àudio. La majoria de les investigacions assenyalen una millora en el dolor abdominal, els moviments intestinals, la distensió (engrandiment) de l'abdomen, l'ansietat, la depressió i el benestar general.⁷. A més, sembla que aquests beneficis persisteixen a mitjà termini (2 anys i més). A més llarg termini (5 anys), la pràctica de la hipnosi també contribuiria a reduir el consum de drogues.^{9, 10}.

 Menta de pebre (Mentha x piperita) (oli essencial en càpsules o comprimits amb recobriment entèric). La menta té propietats antiespasmòdiques i relaxa els músculs llisos dels intestins. La Comissió E i l'ESCOP reconeixen la seva capacitat per alleujar els símptomes de la síndrome de l'intestí irritable. L'any 2005 es van publicar els resultats d'una revisió científica de 16 assaigs clínics amb 651 subjectes. Vuit dels 12 assaigs controlats amb placebo van donar resultats convincents¹².

Dosi

Prendre 0,2 ml (187 mg) d'oli essencial de menta en càpsules o comprimits amb recobriment entèric, 3 vegades al dia, amb aigua, abans dels àpats.

Notes. La menta en forma d’oli essencial pot empitjorar l’acidesa d’estómac. És per aquest motiu que es prepara en forma de càpsules o comprimits recoberts, el contingut dels quals s’allibera a l’intestí i no a l’estómac.

 Acupuntura. Alguns estudis que examinen l'ús de l'acupuntura per alleujar els símptomes de la síndrome de l'intestí irritable han donat resultats contradictoris.^{20, 21,35}. De fet, l'estimulació de punts d'acupuntura reconeguts i no reconeguts (placebo) sovint ha donat efectes beneficiosos similars. A més, la qualitat metodològica de la majoria dels estudis deixa molt a desitjar. Tot i això, els experts de la Clínica Mayo informen que algunes persones aconsegueixen alleujar els espasmes i millorar la funció intestinal amb aquest tractament.²².

 Carxofa (Cynara scolymus). L'extracte de carxofa, que s'utilitza per alleujar els trastorns digestius, pot disminuir els símptomes de la síndrome de l'intestí irritable, segons l'estudi de farmacovigilància³⁰.

 Medicina tradicional xinesa, tibetana i ayurvèdica. Diversos preparats que contenen diferents plantes són utilitzats pels practicants d'aquestes medicines tradicionals. S'han provat en nombrosos assaigs clínics realitzats principalment a la Xina.^{11, 23}. Els resultats indiquen que aquestes preparacions són més efectives que la medicació convencional, però la metodologia i les conclusions dels estudis realitzats a la Xina es consideren poc fiables.^{24, 25}.

Un assaig realitzat a Austràlia i publicat l'any 1998 a la prestigiosa revista Revista de l'Associació Mèdica Americana (JAMA) indica que la medicina tradicional pot ajudar²⁶. D’altra banda, durant un assaig realitzat a Hong Kong i publicat el 2006, una preparació xinesa que contenia 11 plantes diferents no va ser més eficaç que un placebo.²⁷. Els autors d'una revisió d'estudis assenyalen que els següents productes han donat resultats beneficiosos: els 3 preparats xinesos STW 5, STW 5-II i Tong Xie Yao Fang; el remei tibetà Padma Lax; i una preparació ayurvèdica anomenada "amb dues herbes"²². Consulteu un metge format per un tractament personalitzat.

 Llinosa. La Comissió E i l'ESCOP reconeixen l'ús de llavors de lli per alleujar els símptomes de la síndrome de l'intestí irritable. Les llavors de lli són una bona font de fibra soluble que és suau amb l'intestí. Tanmateix, com que també contenen fibra insoluble, algunes persones poden trobar-los irritants per a l'estómac. Consulta els consells de la nutricionista Hélène Baribeau sobre les quantitats a consumir, segons el cas, a la nostra fitxa Lin (oli i llavors).