Genials i impacients, estan preparats per explotar en qualsevol moment. Encara que no els provoquis una vegada més, encara troben un motiu per cridar. Les relacions amb aquestes persones són com viure en un volcà. Qui són els «addictes a la ira», què els impulsa i com sobreviure sota la pressió de la seva ràbia?
A la primera reunió, el futur marit de Sonya va fer la impressió d'una persona carismàtica i d'èxit. Durant vuit mesos de festeig, la va conquerir amb cura. Tanmateix, la primera nit de la lluna de mel, va fer una escena monstruosa a l'hotel. La Sonya només va demanar al seu marit que li donés un mapa de la ciutat. Va grunyir: "No!" — i va començar a destruir els mobles de l'habitació de l'hotel.
"Em vaig congelar al seu lloc. Va anunciar que es divorciaria de mi i se'n va anar al llit. No vaig dormir tota la nit, intentant entendre què hauria de fer ara i com aquest comportament s'adapta a la norma", recorda Sonya.
L'endemà al matí, la Sonya es va quedar a la sortida de l'hotel i va esperar un taxi fins a l'aeroport. Va decidir que el matrimoni havia acabat. El marit es va acostar, somrient enlluernador, va qualificar l'incident d'una broma infructuosa i va demanar "no fer estúpids".
I una setmana després tot va tornar a passar... El seu matrimoni va durar cinc anys. Durant tot aquest temps, la Sonya va caminar al voltant del seu marit de puntes dels peus, tement la seva ira. No va aixecar la mà cap a ella, sinó que de fet va subordinar la seva vida als seus capritxos. Després de convertir-se en clienta d'un psicoterapeuta, va saber que s'havia casat amb un «addicte a la ira».
Tots experimentem ira de tant en tant. Però, a diferència de la majoria de la gent, aquestes persones s'han d'alimentar amb ira de manera regular. El cicle de la seva addicció implica relaxació, hi hagi una raó o no. D'aquesta manera, satisfan necessitats internes que sovint no tenen res a veure amb la situació que va provocar l'augment.
Abans del matrimoni, és important conèixer millor l'entorn del candidat a marit.
Com provoca la ira la dependència física?
Durant un esclat de ràbia, l'adrenalina s'allibera al torrent sanguini. Aquesta hormona ens energitza i alleuja el dolor. El plaer d'una pujada d'adrenalina és gairebé el mateix tant durant un salt amb paracaigudes com en un estat d'ira justa. Una persona hi cau voluntàriament per alleujar la tensió o desfer-se dels pensaments tristos. Com a regla general, després d'haver expulsat la ira, se sent molt bé, mentre que les seves víctimes estan completament aixafades.
Els addictes a la ira valoren aquesta emoció més que l'adrenalina. Aquest és un mètode al seu abast per gestionar la situació i resoldre conflictes quan s'estan preparant (la millor defensa contra el descontentament domèstic és un atac). A més, són ben conscients que el seu tarannà espanta els éssers estimats i permet mantenir-los amb una curta corretja.
“La ira és l'emoció més antiga que no requereix cap base racional. És fàcil sucumbir a la seva temptació, perquè simplifica la realitat i dóna una sensació de poder”, explica Ivan Tyrell, fundador dels cursos de gestió de la ira.
Se sap que aquesta emoció és més característica dels homes: són ells els que sovint es trenquen amb els éssers estimats. Una de les diferències clau entre els sexes és que les dones distingeixen subtilment els matisos dels sentiments, mentre que els homes els perceben en contrast i als seus ulls apareixen guanyadors o vençuts. També els dificulta admetre que estan espantats o molestos.
No només els que estan obsessionats amb la ira pateixen addicció a la ira. El psicòleg John Gottman diu que encara que els companys dels brawlers es queixen del seu tarannà monstruós, recorden amb afecte moments de reconciliació, que no succeeixen sense escàndols.
“La connexió entre amor i violència encara s'entén poc. Els animals que són ensinistrats amb el mètode «pastanaga i pal» s'enganxen més als seus amos que els que han estat ben tractats. Malauradament, moltes parelles s'han allunyat d'ells”, diu.
La psicoterapeuta Gal Lindenfield destaca la importància de conèixer l'entorn del candidat abans de casar-se: “Descobriu quina és la seva relació amb els seus germans, pares i amics. Si ells, fins i tot amb un somriure, insinuen que han patit més d'una vegada el caràcter insuportable i el temperament explosiu del vostre promès, val la pena tenir-ho en compte. És poc probable que siguis una excepció.»
Què fer si no pots trencar amb el "addicte a la ira"?
La psiquiatra i autora d'Emotional Freedom Judith Orloff ofereix alguns consells.
- Suprimir la primera reacció a l'agressivitat. Compta fins a deu. Centra't en la respiració, no en el delinqüent.
- No discutiu ni poseu excuses. Imagina que una onada d'ira passa al teu costat sense tocar-te gens.
- Reconèixer la "correcció" del delinqüent. "Sí, entenc com et sents. També experimento emocions semblants. Només els expresso una mica diferent. Parlem, "aquestes frases són desarmadores.
- Establir límits. Un to de confiança és important: "T'estimo, però no respondré a les teves afirmacions mentre et comuniquis en tons elevats".
- Mostra empatia. Com ara sabeu, la ira és només una cobertura per a moltes emocions negatives. Què tan dolent ha de ser per a una persona propera si està constantment fora de si amb ira? Això no excusa el addicte a la ira, però sí que ajuda a deixar anar el ressentiment.