Un dia, el senyor Lagerfeld només volia portar roba dissenyada pel dissenyador de la línia masculina Dior, Hedi Slimane. El nutricionista Jean-Claude Udre va agafar el relleu. Va crear una dieta per a Lagerfeld anomenada Dieta 3D, que tenia en compte tant l’edat del famós pacient com el seu estat de salut. I el nom es va desxifrar molt senzillament: “Dissenyador. Metge. Dieta ”.
Els principis principals d’aquesta dieta: Menys d’un any després, Monsieur Lagerfeld va tornar als 60 kg. I això és amb un augment de 180 centímetres! Karl Lagerfeld es va desfer d'un "excés" de pes greu, però no tenia grans problemes estètics, ja que perdia els quilos lentament, un a la setmana.
Menú de la setmana
Esmorzar: 1 llesca de pa de farina normal,
mitja culleradeta de mantega semigrassa,
2 iogurt baix en greixos
Podeu beure aigua mineral tranquil·la i infusions d’herbes sense sucre entre l’esmorzar i el dinar.
Dinar: Algunes verdures. També és adequada una amanida amb salsa lleugera i un batut de proteïnes.
Per sopar: L’enciam i les verdures es poden gaudir en quantitats il·limitades. El peix guisat se serveix amb ells: tonyina, llobarro o llenguado. Carn de pollastre blanc, sushi, sopa de verdures amb gambes i herbes.
Atenció: un got de vi negre sec (!) no farà mal.
Però, què passa amb la sensació de fam? No us sorprengueu, la sensació de fam afecta psicològicament el cos més que no pas fisiològicament. Si el cos necessita vitamines i minerals, doneu-lo, però només l’essencial. I el cos pot declarar la guerra si no està psicològicament preparat per al canvi.
Les conclusions que el mateix Lagerfeld va fer de la seva dieta:
1. No seguiu una dieta només perquè vulgueu alguna cosa nova de la vida o per amor. A més, el nou amor per perdre pes no és un amic. Ben al contrari: l’objecte del desig ocuparà tots els vostres pensaments i no us podreu centrar en la vostra dieta. Primer, decidiu què necessiteu. I només llavors - per a la dieta!
2. No deixeu que els vostres amics i familiars coneguin els vostres plans. La seva curiositat només et distraurà i desanimarà, de manera que hauràs de sortir del teu cercle social habitual durant un temps.
3. Per a una taula dietètica, és millor comprar menjar pel vostre compte i amb plaer. Trieu-los "activant" tots els sentits.
4. També cal posar la taula amb gust. I bonic.
5. Camina més. L’esport és, per descomptat, una bona cosa, però és bastant ximple conduir a algú que ja està sotmès a una constant tensió a l’entrenament. La pèrdua de calories és un treball dur i després de fer exercici tens gana.
Perdre lliures és un treball dur. Sobretot si l’època de la primera joventut ja ha passat. I el segon també. El famós modista Karl Lagerfeld, amb 64 anys, va perdre 42 kg en un any.