contingut
Des de finals del segle XX fins a l'actualitat, el sobrepès ha estat reconegut com un problema social a molts països. Com sabeu, l'obesitat contribueix al desenvolupament d'una sèrie de malalties, té una esperança de vida mitjana de 15. Potser un dels mètodes més comuns per resoldre aquest problema és limitar-se en la quantitat de productes utilitzats, així com la seva cura. selecció. Per a la pèrdua de pes ràpida més sovint s'ha d'utilitzar una dieta, mentre que un dels més comuns es considera dieta de cogombre-kefir.
A causa del baix contingut de calories en aquests productes, és possible aconseguir el màxim efecte en el menor temps possible. Al mateix temps, l'opció d'esgotament del cos està totalment exclosa, ja que el cogombre i el kefir contenen un gran nombre de substàncies útils que poden proporcionar al cos els elements necessaris.
Principis de la dieta de cogombre-kefir
Gairebé per a totes les persones no és cap secret que l'ús simultani de kefir i cogombre produeix un efecte laxant, que és especialment valuós durant el període de pèrdua de pes. Ja que és possible aconseguir l'efecte de la neteja natural del cos a casa, sense l'ús de cap medicament. A causa d'això, s'elimina de les substàncies tòxiques, elimina els elements no desitjats, la qual cosa fa que el pes vagi més ràpid. És important tenir en compte que durant i després de la neteja cal beure molta aigua, perquè durant aquest període el cos amb "excés" de pes perd una quantitat més gran d'humitat i, per tant, cal controlar seriosament l'equilibri aigua-sal. . La dieta del kefir de cogombre té diversos avantatges.
Considereu els principals:
- a causa del contingut important d'àcids tatrònics, els cogombres neutralitzen l'acció dels hidrats de carboni i, per tant, eviten la deposició de greix;
- Una quantitat significativa d'aigua (fins a un 95%) en un cogombre permet la màxima purificació del cos, no requereix una despesa energètica addicional per a l'absorció, cosa que és especialment important, perquè durant la dieta el cos està sota estrès i simplement no hi ha. força "extra".
- L'alt contingut de potassi, calci i magnesi al cogombre permet maximitzar el cos amb substàncies essencials;
- l'ús de kefir té un efecte positiu sobre la microflora intestinal, que és especialment valuosa en el període de neteja intensiva del cos;
- El kefir mostra escòries, toxines.
En combinació, aquests dos productes poden millorar els efectes de l'un de l'altre, mentre que la setmana passada en aquesta dieta mostrarà resultats efectius i una bona tendència a la pèrdua de pes.
Dieta adequada
La dieta de kefir-cogombre, per regla general, no causa molèsties, és ben tolerada pel cos. El seu avantatge significatiu, a diferència d'altres dietes, és l'absència de la necessitat de comptar calories o preparar àpats difícils. Tot és bastant senzill, heu de crear correctament un menú, que només inclourà kefir i cogombres frescos. Els experts conclouen que, a causa d'una dieta deficient, és impossible fer servir aquesta dieta durant més de cinc dies, però si decidiu seguir-la durant dues setmanes, us assegurem que 14 hauria de ser l'últim dia, ja que el seu ús posterior. pot afectar negativament l'organisme en el seu conjunt. , és a dir, infligir un dany irreparable.
Considereu amb més detall la recepta diària d'aquesta dieta:
- s'ha de donar preferència a l'ús de kefir amb un percentatge de contingut de greix de fins a 2,5, mentre que els metges no recomanen utilitzar kefir sense greixos;
- De mitjana, heu de menjar fins a 1,5 quilos de cogombres frescos al dia. En 1 al dia, per evitar l'estrès per al cos, podeu limitar 1 a un quilogram (o 700 grams) i cada dia augmentar el nombre de cogombres a 1,5 quilograms;
- beure almenys 1,5 litres d’aigua al dia;
- si sents que l'estómac reacciona negativament a la dieta, aleshores en 1, 2 o 3 al dia pots menjar 100 grams de peix bullit baix en greixos.
Recordeu que cada organisme és individual i, per tant, és impossible crear les condicions ideals per perdre pes a cada persona, per això us aconsellem que sempre escolteu el vostre cos. Feu una dieta per cada dia amb una descripció clara de la quantitat consumida. La taula serà el teu veritable ajudant, que mostrarà clarament tots els dies de pèrdua de pes.
No oblideu que hi ha diferents variacions de les dietes de cogombre-kefir. Si no esteu satisfet amb una opció, podeu utilitzar l'altra amb seguretat. Per exemple, en lloc d'amanida de cogombre, amanida amb crema agra baixa en greixos, cuina cogombre-kefir fresc. Per esmorzar, el millor és beure un got de kefir, menjar cogombre amb formatge al dinar, beure suc fresc de cogombre fresc per dinar, una amanida amb cogombre condimentat amb oli d'oliva per al sopar i beure un got de kefir a la nit. Les ressenyes d'aquesta dieta diuen que la seva essència és aprendre a gaudir d'aliments saludables i aixafar adequadament les porcions perquè la quantitat consumida sigui moderada.
El resultat de la dieta de kefir-cogombre
Malgrat el resultat positiu de la dieta de cogombre-kefir, és important tenir en compte que hi ha una sèrie de contraindicacions pel que fa al seu ús. Per exemple, persones que pateixen problemes gastrointestinals. A més, s'ha de tenir especial precaució amb aquesta dieta per a persones que pateixen malalties renals, dones embarassades.
Pel que fa als resultats de la dieta, cal tenir en compte que, de mitjana, el dia 7 perdràs uns 3 quilograms, que és un molt bon indicador. El desavantatge de la dieta és el fet que els quilograms "desapareguts" són líquids i toxines, i no tenen res a veure amb la capa de greix, i per tant cal tenir molta cura amb la quantitat i el tipus d'aliments consumits després de la dieta per tal de per excloure la probabilitat de retornar els quilograms. Per fer-ho, us recomanem que mireu el vídeo o llegiu les instruccions per a una alimentació adequada amb la presència d'una foto que us ajudarà a maximitzar i millorar l'efecte.
Recordeu que no es recomana repetir la dieta de kefir-cogombre amb més freqüència que 3 un cop l'any. També hi ha altres anàlegs d'aquesta dieta, que es recomana alternar per eliminar la probabilitat d'addicció de l'organisme.