Com es prepara un plat de "Keto Buns"
farina de coco 100gr, psyllium 60g, refresc 6g, oli de coco 10g, aigua 100ml, ou 275g, llavors 20g., barrejar-ho tot, coure
Ingredients de la recepta "Bollos keto'
- farina de coco 100gr
- psyllium 60gr
- refresc 6g
- oli de coco 10g
- Aigua XNUMxml
- ou 275gr
- llavors 20gr.
Valor nutritiu del plat "Keto-buns" (per Grams 100):
Calories: 197.6 kcal.
Esquirols: 10.6 gr.
Greixos: 11.8 gr.
Hidrats de carboni: 11.7 gr.
Nombre de racions: 11Ingredients i contingut calòric de la recepta de “Keto Buns” »
| Producte | Measure | Pes, gr | Blanc, gr | Greix, g | angle, gr | cal, kcal |
| farina de coco | 100 g | 100 | 20 | 16.6 | 60 | 466 |
| psyllium | 60 g | 60 | 1.74 | 0.06 | 4.38 | 25.2 |
| bicarbonat de sosa | 6 gr | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| oli de coco | 10 gr | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| aigua | 100 ml | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ou de pollastre | 275 gr | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| llavors de gira-sol | 20 gr | 20 | 4.14 | 10.58 | 0.68 | 115.6 |
| Total | 571 | 60.8 | 67.2 | 67 | 1128.5 | |
| 1 servir | 52 | 5.5 | 6.1 | 6.1 | 102.6 | |
| Grams 100 | 100 | 10.6 | 11.8 | 11.7 | 197.6 |