Dieta del Kremlin: pèrdua de pes de fins a 5 quilograms en 7 dies

El contingut mitjà de calories diàries és de 1920 Kcal.

La dieta del Kremlin és la més popular a Rússia, Europa i els països americans (en altres països la dieta del Kremlin té noms diferents, però l’efecte és el mateix). Aquesta dieta és preferida tant per les divas glamuroses com pels destacats polítics, és clar que segons les recomanacions dels seus nutricionistes, la qual cosa parla de la seva eficàcia.

En particular, la dieta dels astronautes nord-americans (l’activitat física és extremadament baixa en l’espai) es forma d’acord amb els principis de la dieta del Kremlin. La dieta similar d’Atkins conté bàsicament el mateix enfocament de pèrdua de pes que la dieta del Kremlin.

La dieta del Kremlin es basa en el principi de minimitzar la ingesta d'aliments d'hidrats de carboni al cos, en totes les seves formes. El cos, en absència d'hidrats de carboni en els aliments, després de 12 hores esgotarà el seu subministrament en l'ARN de les cèl·lules i les transferències per mantenir l'activitat vital a les reserves de greix, a partir dels dipòsits a la capa subcutània. Pel mateix principi, el camell sintetitza aigua; només la dieta té un propòsit diferent. Atès que el menjar serà significativament inferior a la norma d'hidrats de carboni i greixos, la seva deficiència es reomplirà amb fibra vegetal, vitamines de verdures fresques i proteïnes. Per a càlculs més precisos, els nutricionistes de les dietes occidentals fan un seguiment del balanç d'hidrats de carboni en quilocalories, i això és bastant difícil, fins i tot per al mateix producte, les condicions de processament canvien el valor energètic (per exemple, fregir i cuinar al vapor). En contrast amb la seva, la dieta del Kremlin per a l'obesitat és una mica menys precisa, però de vegades més senzilla, el balanç es registra en punts segons les taules dels productes de la dieta del Kremlin o segons les calculadores de receptes de la dieta del Kremlin (descarregueu la taula de la dieta del Kremlin - utilitzeu la calculadora de dieta del Kremlin per a qualsevol recepta).

La frontera vermella de la dieta del Kremlin (40 punts) és extremadament indesitjable creuar aquesta frontera; de fet, es produirà la pèrdua de pes. Si es segueix aquesta recomanació de la dieta del Kremlin, es garanteix una pèrdua de fins a 5 quilograms de pes en 7 dies. Després de perdre pes amb el resultat desitjat, el nombre permès de punts serà de 60; el pes es mantindrà sense canvis. Si el nombre de punts supera els 60, la persona guanyarà pes. A la taula de la dieta del Kremlin per a cada producte, es determinen els punts que reflecteixen el valor energètic d’aquest producte, tenint en compte el contingut de proteïnes, greixos i hidrats de carboni (per exemple, per 100 grams de sucre, el nombre de punts és de 96 a 99,9, cosa que supera el doble del valor diari dels punts permesos).

La dieta del Kremlin per si sola no pertany a la categoria de les ràpides. Però, seguint estrictament les seves recomanacions, qualsevol persona perdrà pes intensament. El segon avantatge de la dieta del Kremlin és que no hi ha un menú estrictament definit. Podeu menjar qualsevol cosa que vulgueu, però no superi els 40 punts.

Tot i que podeu incloure qualsevol aliment a la dieta de la dieta del Kremlin, la limitació dels punts d’hidrats de carboni durant un llarg període gairebé us priva de dolços, pastisseria i diversos altres aliments. Totes les receptes equilibrades per a la dieta del Kremlin inclouen una immensa majoria de proteïnes i aliments baixos en greixos. El segon inconvenient és que, quan s’elabora el menú, es requereix una taula de la dieta del Kremlin (tot i que s’ha desenvolupat un gran nombre de menús ja preparats). El tercer desavantatge és que la dieta del Kremlin està contraindicada per a persones amb malalties cròniques; en qualsevol cas, és molt desitjable consultar amb un metge abans de fer una dieta.

Tot i que la dieta és la més popular, a l’hora de crear els vostres propis menús, heu de tenir en compte, a més, el contingut calòric –per exemple, vedella, porc !!!, formatges durs i fins i tot llard de porc !!! tenen una puntuació zero per als hidrats de carboni, tot i que el seu contingut calòric és força elevat.