Vacances. Estem desitjant-ho. Somiem, fem plans. Però sovint tornem decebuts, a més, cansats! Per què? I com et relaxes realment?
Fer una maleta i anar a terres llunyanes... o cap a no gaire llunyanes, però encara noves i desconegudes: una perspectiva temptadora!
“Per a mi, el moment més màgic de l'any ve quan me'n vaig de vacances i tanco la porta d'entrada amb clau”, diu l'Alina, de 28 anys, “i sé que la propera vegada que l'obri, no només portaré noves impressions, però jo mateix canviaré: fa una mica de por, però molt divertit, com abans de saltar a l'aigua.
Almenys un cop l'any, la majoria de nosaltres ens convertim en romàntics, a les veles dels quals el vent dels cops errants.
Aventurers
Per què de vegades hem de sortir de casa? Un dels motius és la voluntat d'anar més enllà del normal. Amb el temps, la mirada a les coses familiars es difumina: deixem de notar les molèsties i ens adaptem: el metafòric "forat al fons de pantalla" ja no és molest.
Tanmateix, mentre viatgem, mirem les nostres vides des de fora, i quan tornem a casa, el primer que notem és aquest mateix “forat al fons de pantalla”. Però ara estem preparats per canviar alguna cosa, hi ha un recurs per a la presa de decisions.
Viatjar també és buscar: impressions, coneguts, un mateix. Sempre és més que paisatges, menjar i carreteres polsegoses.
"Això és experiència, coneixement que hi ha societats amb una forma de vida, una fe, un estil de vida i una cuina diferents", diu el fotògraf de viatges Anton Agarkov. "Conec aquells que no han sortit mai de casa i diuen que la seva vida és l'única de veritat, però entre els viatgers no he conegut personatges com aquest".
Sortint de casa, ens alliberem de la vida habitual i de la rutina diària. Tot és nou: el menjar, el llit, les condicions i el clima. "Viatgem per entendre que hi ha una altra vida i que la vista des de la finestra pot ser més interessant que la paret de l'edifici veí de nou pisos", diu Anton Agarkov.
En condicions poc acostumades, encenem receptors que abans estaven adormits i, per tant, sentim que estem vivint una vida més completa.
Què vull
El viatge és comparable a anar a l'òpera: l'emissió també es pot veure a la televisió, però si ens vestim molt bé i anem al teatre de l'òpera amb molt d'ànim, obtenim un plaer completament diferent, convertint-nos en participants de l'esdeveniment des de fora. observadors.
És cert que pot ser difícil decidir una direcció: hi ha massa temptacions! Veient una altra foto del complex turístic a la font d'un amic o inspirant-nos en històries de viatges, tenim moltes ganes d'anar de vacances, com si anessin a la batalla. Però aquest guió ideal ens funcionaria si l'escrigués algú altre?
"Intenta entendre quin és el teu propi recurs, sense mirar Instagram (una organització extremista prohibida a Rússia) i les impressions dels amics", suggereix la psicòloga Victoria Arlauskaite. "I si encara decideixes seguir l'exemple d'una altra persona i, per exemple, vas a la muntanya, fes una excursió habitual abans: sondeja el territori".
Passar la nit a l'aire lliure significa no només les estrelles sobre el teu cap, sinó també el sòl dur sota l'esquena. I és millor valorar amb antelació de quins serveis podem prescindir i de quins són vitals per a nosaltres.
Però, al mateix temps, no hauríeu de desplaçar-vos per la "pel·lícula" sobre les vacances al vostre cap: la realitat encara serà diferent del somni.
Sense enrenou
Quan planifiqueu unes vacances, deixeu temps per a una sortida gradual del ritme de treball. En cas contrari, hi ha el risc de caure en la situació que descriu Olga, de 40 anys:
“A la vigília de la sortida, acabo tota la feina de pressa, truco als familiars, escric cartes als amics”, es queixa, “i em preparo en pànic a última hora! Els primers dies de descans desapareixen: només estic recuperant la raó.
Per entrar en un estat de descans relaxat i evitar onades emocionals, reorganitzeu el vostre horari de treball amb antelació, aconsella Victoria Arlauskaite.
No comproveu el vostre telèfon intel·ligent cada minut, allibereu la vostra atenció i dirigiu-la a vosaltres mateixos
Poc a poc sortir del negoci i començar a fer les maletes uns dies abans de la sortida. Si creieu que esteu massa tensos, poseu-vos en contacte amb un massatgista o feu una activitat física lleugera.
Però aquí estem: al camp, a la vora del mar, en un autobús turístic o en una ciutat nova. Sovint volem prendre una decisió immediatament: és bo o dolent, ens agrada aquest lloc o no? Però el psicòleg adverteix:
“No avaluis ni analitzis, contempla. Crea un buit mental, et permetrà submergir-te en noves sensacions, deixar entrar nous sons, colors i olors. No comproveu el vostre telèfon intel·ligent cada minut, allibereu la vostra atenció i dirigiu-la a vosaltres mateixos.
menys bo
"Les meves vacances són així: veig un munt de pel·lícules interessants, llegeixo cinc llibres alhora, vaig a tots els museus i restaurants que em trobo pel camí i, com a resultat, em sento espremut com una llimona, així que Necessites unes altres vacances i més", admet Karina, de 36 anys.
Sovint intentem compensar tot el que vam perdre durant l'any de vacances, sacrificant fins i tot el son. Però cada minut de vacances no ha de ser el més intens possible.
“Si mengem tots els plats a taula alhora, ens sentim malament, de la mateixa manera, si volem veure totes les vistes possibles, tindrem farinetes al cap”, explica Victoria Arlauskaite, “la imatge. queda borrosa per l'abundància d'impressions, i com a resultat no descansem i estem sobrecarregats.» Centra't en el més important: els teus sentiments.
És millor planificar unes vacances en funció de les vostres preferències. Després de tot, si els pares gaudeixen de la resta, els nens també es sentiran còmodes.
Entre els estiuejants, massa preocupats pels beneficis, una gran part són pares que intenten il·luminar els seus fills. I de vegades porten el nen a museus i excursions contràriament al seu desig i possibilitats. El nen és entremaliat, interfereix amb els altres, els pares es cansen i es molesten i ningú és feliç.
"Deixa't guiar per tu mateix i recorda que els nens, tot i que són les flors de la vida, no són el seu focus", insta la psicòloga. — Vas fer una vida variada i rica abans que apareguessin, viuràs igual després que siguin grans i marxin de casa.
Per descomptat, al principi ens centrem en el seu règim, però és millor planificar unes vacances en funció de les vostres preferències. Després de tot, si els pares tenen alegria de la resta, els nens també es sentiran còmodes".
quedar-se per trobar
Què passa si passes les vacances a casa? Per a alguns, això sembla el pla perfecte: prioritzar la qualitat per sobre de la quantitat, prestar atenció als qui t'envolten, gaudir de passejades, migdiades dolces, passejades en bicicleta, reunir-se amb els amics.
Totes aquestes connexions —amb nosaltres mateixos, els familiars, la natura, la bellesa, el temps— de vegades les perdem en el bullici diari. Fem-nos la pregunta: «Sóc bé a casa?» I ho respondrem amb sinceritat, desfer-nos de les idees sobre el descans "correcte" i donant lloc a les emocions i la imaginació.
Per a algú, el més valuós és la comoditat de la llar i un interior familiar, que, si es vol, es pot decorar amb nous detalls, una flor o un llum. Que les vacances es converteixin en un espai creatiu lliure amb el qual se'ns permet fer el que vulguem.
Aquesta experiència ampliarà aquesta actitud a altres àmbits de la vida. I no ens retreguim no fer res especial o destacat. Després de tot, aquest és el temps que dediquem al personatge principal de la nostra biografia: nosaltres mateixos.