Desenvolupat per Françoise Mézières l'any 1947, el Mètode Mézières és un mètode de rehabilitació corporal que combina postures, massatges, estiraments i exercicis de respiració. En aquesta fitxa, descobrireu amb més detall aquesta pràctica, els seus principis, la seva història, els seus beneficis, com practicar-la, qui l'exerceix i, finalment, les contraindicacions.

El mètode Mézières és una tècnica de rehabilitació postural destinada a alliberar la tensió muscular i corregir les desviacions de la columna. Es practica mantenint postures molt precises i realitzant treballs respiratoris.

Com l'escultor que transforma el material per complir amb criteris de bellesa i equilibri, el terapeuta mezierista modela el cos realineant les estructures. Amb l'ajuda de postures, exercicis d'estirament i maniobres, redueix les contraccions que provoquen el desequilibri. Observa com reacciona el cos quan els músculs es relaxen. Puja per les cadenes musculars i, a poc a poc, proposa noves postures fins que el cos troba formes harmonioses i simètriques.

Inicialment, el mètode Mézières estava estrictament reservat per al tractament de trastorns neuromusculars considerats incurables per la professió mèdica. Posteriorment, s'utilitzava per reduir els dolors musculars (mal d'esquena, rigidesa cervical, mal de cap, etc.) i per tractar altres problemes com els trastorns posturals, els desequilibris vertebrals, els trastorns respiratoris i les seqüeles d'accidents esportius.

Els principis principals

Françoise Mézières va ser la primera a descobrir grups musculars interrelacionats que va anomenar cadenes musculars. El treball realitzat en aquestes cadenes musculars ajuda a restaurar els músculs a la seva mida i elasticitat naturals. Un cop relaxats, alliberen les tensions aplicades a les vèrtebres, i el cos es redreça. El mètode Mézières té en compte 4 cadenes, la més important de les quals és la cadena muscular posterior, que s'estén des de la base del crani fins als peus.

Cap deformitat, a excepció de les fractures i malformacions congènites, seria irreversible. Françoise Mézières va dir una vegada als seus alumnes que una dona gran, que patia la malaltia de Parkinson i altres complicacions que la feien incapaç de mantenir-se de peu, feia anys que dormia amb el seu cos doblat. Sorprenentment, Françoise Mézières va descobrir una dona que, el dia de la seva mort, estava estirada amb el cos perfectament estirat! Els seus músculs s'havien deixat anar i el vam poder estirar sense cap problema. Per tant, en teoria, podria haver-se alliberat de les seves tensions musculars durant la seva vida.

Hi ha molt pocs estudis científics que confirmin els efectes del mètode Mézières en aquestes condicions. Tanmateix, trobem molts relats d'observacions a les obres de Françoise Mézières i els seus estudiants.

Contribuir al benestar de les persones amb fibromiàlgia

L'any 2009, un estudi va avaluar l'eficàcia de 2 programes de fisioteràpia: fisioteràpia acompanyada d'estiraments musculars actius i fisioteràpia de la fàscia utilitzant les tècniques del mètode Mézières. Després de 12 setmanes de tractament, es va observar una disminució dels símptomes de la fibromiàlgia i una millora de la flexibilitat en els participants dels dos grups. No obstant això, 2 mesos després d'aturar el tractament, aquests paràmetres van tornar al valor inicial.

Comprèn millor el teu cos: el mètode Mézières és també una eina de prevenció que permet prendre consciència del teu cos i de l'organització dels seus moviments.

Contribuir al tractament de la malaltia pulmonar obstructiva crònica

Aquesta malaltia provoca dismorfismes morfològics lligats a la modificació de la respiració de l'individu. El Mètode Mézières millora els trastorns respiratoris mitjançant la pressió, les postures d'estirament i exercicis de respiració.

Contribuir al tractament del mal d'esquena

Segons aquest mètode, el mal d'esquena és el resultat d'un desequilibri postural que provoca dolor. Amb l'ajuda de massatges, estiraments i la realització de determinades postures, aquest mètode permet enfortir els músculs "febles" i debilitar els músculs responsables del desequilibri.

Contribuir al tractament de les deformitats de l'esquena

Segons Françoise Mézières, són els músculs els que determinen la forma del cos. A força de contraure tendeixen a encongir-se, d'aquí l'aparició de dolors musculars, i també de compressió i deformació de la columna (lordosi, escoliosi, etc.). Treballar aquests músculs millora aquestes condicions.

L’especialista

Els terapeutes mezieristes exerceixen en clíniques i consulta privada, en centres de rehabilitació, fisioteràpia i fisioteràpia. Per avaluar la competència d'un professional, hauríeu de preguntar sobre la seva formació, experiència i, idealment, obtenir referències d'altres pacients. Sobretot, assegureu-vos que és llicenciat en fisioteràpia o en fisioteràpia.

El diagnòstic

Aquí teniu una petita prova que Françoise Mézières va utilitzar per avaluar l'estat dels seus pacients.

Dempeus amb els peus junts: s'han de tocar la part superior de les cuixes, els genolls interns, els panxells i els mal·leols (els ossos que sobresurten dels turmells).

• Les vores exteriors dels peus han de ser rectes i la vora dentada per l'arc interior ha de ser visible.
• Qualsevol desviació d'aquesta descripció indica una deformitat corporal.

Curs d'una sessió

A diferència dels mètodes tradicionals que utilitzen dispositius per avaluar, diagnosticar i tractar el dolor muscular i les deformitats de la columna, el mètode Mézières només utilitza les mans i els ulls del terapeuta, i una estora a terra. Un tractament mezierista es practica en sessió individual i no inclou cap sèrie de postures o exercicis preestablerts. Totes les postures s'adapten als problemes particulars de cada persona. En la primera reunió, el terapeuta fa un control de salut, després valora l'estat físic del pacient palpant i observant l'estructura i la mobilitat del cos. Les sessions posteriors duren aproximadament 1 hora durant les quals la persona atesa està practicant el manteniment de postures durant un temps determinat, assegut, estirat o dempeus.

Aquest treball corporal, que actua sobre tot l'organisme, requereix mantenir una respiració regular per alliberar les tensions instal·lades al cos, especialment al diafragma. El mètode Mézières requereix un esforç sostingut, tant per part de la persona tractada com del terapeuta. La durada del tractament varia en funció de la gravetat del problema. Un cas de tortícolis, per exemple, pot requerir 1 o 2 sessions com a màxim, mentre que un trastorn espinal infantil pot requerir diversos anys de tractament.

Converteix-te en un especialista

Els terapeutes especialitzats en el mètode Mézières han de tenir primer un títol de fisioteràpia o fisioteràpia. La formació de Mézières l'ofereix, en particular, l'Associació Internacional Méziériste de Fisioteràpia. El programa consta de 5 cicles d'estudis d'una setmana repartits en 2 anys. També es requereixen pràctiques i la realització d'una tesi.

Fins ara, l'única formació universitària que s'ofereix en una tècnica de tipus Mézières és la formació en Reconstrucció Postural. S'imparteix en col·laboració amb la Universitat de Ciències Louis Pasteur d'Estrasburg i té una durada de 3 anys.

Contraindicacions del mètode Mézière

El mètode Mézières està contraindicat per a persones que pateixen una infecció amb febre, dones embarassades (i més particularment durant els tres primers mesos d'embaràs) i nens. Tingueu en compte que aquest mètode requereix una gran motivació, per la qual cosa no es recomana per a persones amb poca motivació.

Graduada com a massatgista-fisioterapeuta l'any 1938, va ser l'any 1947 que Françoise Mézières (1909-1991) va llançar oficialment el seu mètode. Els seus descobriments triguen molt a donar-se a conèixer, a causa de l'aura negativa que gira al voltant de la seva personalitat força poc convencional. Tot i que el seu enfocament va despertar molta controvèrsia a la comunitat mèdica, la majoria de fisioterapeutes i metges que van assistir a les seves conferències i demostracions no van trobar res de què queixar-se, ja que els resultats van ser tan notables.

Va ensenyar el seu mètode des de finals de la dècada de 1950 fins a la seva mort el 1991, estrictament per graduar-se en fisioterapeutes. La manca d'estructura i el caràcter no oficial del seu ensenyament, però, van afavorir l'aparició d'escoles paral·leles. Des de la seva mort, han sorgit diverses tècniques derivades, com la Rehabilitació Postural Global i la Reconstrucció Postural, creades respectivament per Philippe Souchard i Michaël Nisand, dos homes que van ser alumnes i ajudants de Françoise Mézières.