Des de l'antiguitat, els indis han cregut en el poder creatiu de cantar el so Om, que també és un símbol religiós de l'hinduisme. Pot ser sorprenent per a alguns, però fins i tot la ciència reconeix els efectes terapèutics, psíquics i mentals del so d'Om. Segons els Vedas, aquest so és l'avantpassat de tots els sons de l'univers. Des de monjos fins a simples practicants de ioga, Om es recita abans de començar la meditació. Els estudis mèdics han demostrat que cantar Om amb plena concentració en el procés redueix el nivell d'adrenalina, que al seu torn redueix l'estrès. Quan us sentiu frustrat o cansat, proveu d'aïllar-vos per a la meditació Om. Si estàs cansat o no pots concentrar-te en la feina, es recomana afegir la pràctica de cantar Om a la teva rutina diària del matí. Es creu que això augmenta el nivell d'endorfines, que contribueixen a una sensació de frescor i relaxació. Secreció hormonal equilibrada, que juga un paper important en els canvis d'humor. La meditació i el cant d'Om ajuda a millorar la circulació sanguínia i proporciona més oxigen al cos. La respiració profunda contínua mentre es medita juntament amb Om ajuda a desfer-se de les toxines. Els savis indis creuen que això et permet mantenir la joventut interior i exterior. A més de regular el flux sanguini, cantar Om també ajuda amb la pressió arterial. Desconnectant de les preocupacions i els assumptes mundans, els batecs del cor i la respiració tornen a la normalitat. Les vibracions Om i la respiració profunda enforteixen el sistema digestiu. A causa de la preocupació o l'ansietat, sovint no podem controlar sentiments com ara la frustració, la ira, la irritació, la tristesa. De vegades reaccionem emocionalment davant certes coses, de les quals després ens penedim molt. Cantar Om enforteix la voluntat, la ment i l'autoconsciència. Això us permetrà analitzar la situació amb calma i trobar una solució lògica al problema. També seràs més empàtic amb els altres.
2022-11-11