contingut
Tractaments mèdics per a la pressió arterial alta
No hi ha cap tractament que pugui curar permanentmenthipertensió. L’objectiu del tractament és reduir artificialment la pressió arterial per evitar possibles danys als òrgans (cor, cervell, ronyons, ulls). Quan aquests òrgans ja estan afectats, el tractament de la pressió arterial alta esdevé encara més important. En les persones amb diabetis, els objectius de tractament són més alts perquè augmenta el risc de complicacions.
Tractaments mèdics per a la pressió arterial alta: enteneu-ho tot en 2 minuts
En cas de'hipertensió lleu, adoptar un estil de vida més saludable pot ser suficient per normalitzar la pressió arterial.
En cas de'hipertensió moderada o avançada, l'adaptació de l'estil de vida segueix sent essencial; reduirà el consum de drogues. En tots els casos, a enfocament global té un efecte encara més gran sobre la pressió arterial que prendre sols medicaments.
productes farmacèutics
Diversos tipus de productes farmacèutics, que s’obté amb recepta mèdica, pot proporcionar un control adequat de la pressió arterial alta. La majoria dels pacients necessiten 2 o més medicaments per assolir els objectius de pressió arterial. Aquests són els més utilitzats.
- Diürètics. Afavoreixen l’eliminació de l’excés d’aigua i sal a través de l’orina. Hi ha diversos tipus, que tenen diferents modes d’acció.
- Beta-bloquejadors. Redueixen la freqüència cardíaca i la força d’expulsió de sang del cor.
- Bloquejadors de canals de calci. Fan que les artèries es dilaten i redueixen l’estrès cardíac.
- Inhibidors de l’enzim de conversió de l’angiotensina. També tenen un efecte dilatador a les artèries, contrarestant la producció d’una hormona (angiotensina).
- Bloquejadors del receptor de l’angiotensina (també anomenats sartans). Igual que la classe anterior de medicaments, eviten que l’angiotensina faci que els vasos sanguinis es restringeixin, però mitjançant un mecanisme d’acció diferent.
- Si el tractament amb una combinació de més d’un d’aquests medicaments no té èxit, el vostre metge pot prescriure altres medicaments, com ara bloquejadors alfa, bloquejadors alfa-beta, vasodilatadors i agents d’acció central.
Advertiment. Alguns medicaments sense recepta, com ara antiinflamatoris no esteroïdals (per exemple, ibuprofèn), poden augmentar la pressió arterial en persones amb pressió arterial alta. Consulteu sempre el vostre metge o farmacèutic abans de prendre qualsevol medicament. |
Alimentació
Per obtenir consells més pràctics, consulteu la nostra dieta especial Hipertensió arterial. |
Dieta
És possible baixar la pressió arterial aplicant els consells següents:
- Consumeix molt fruites i verdures.
- Limiteu la ingesta de sal : els estudis indiquen que el 30% de les persones hipertenses (especialment aquelles que reaccionen fàcilment al sodi) poden controlar la pressió arterial reduint la ingesta de sal11. Si cal, per cuinar o condimentar, substituïu la sal de taula, la sal marina o la flor de sel per sal potàssica.
- Modereu el consum d’alcohol i cafeïna (un màxim de 4 tasses de cafè al dia).
- Augmenteu la ingesta de omega-3 d’origen marí, especialment a la veralla, el salmó, la truita, l’arengada i el bacallà.
- Menjar all: tot i que les seves virtuts no estan rigorosament demostrades, diversos metges recomanen l'all per les seves propietats vasodilatadores (vegeu Enfocaments complementaris).
La dieta DASH
Als Estats Units, defensen els Instituts Nacionals de Salut (NIH) Dieta DASH (Enfocaments dietètics per aturar la hipertensió). Aquesta dieta està especialment dissenyada per tractar la pressió arterial alta. Està relacionat amb la dieta mediterrània. La investigació ha demostrat la seva eficàcia i, en el cas de la pressió arterial alta lleu, fins i tot pot substituir els medicaments habituals. El seguiment regular d’aquesta dieta redueix la pressió sistòlica de 8 mmHg a 14 mmHg i la pressió diastòlica de 2 mmHg a 5,5 mmHg9.
En aquesta dieta, es posa èmfasi en fruites i verdures, El cereals integrals, El noix, peix aus de corral i productes lactis baixos en greixos. Es redueix el consum de carns vermelles, sucre, greixos (i més particularment greixos saturats) i sal.2.
LA DIETA DASH DE 2 kcal | |
Racions recomanades al dia | Exemples de racions |
Productes de cereals integrals 7 de 8 | - 1 llesca de pa integral - 125 ml o 1/2 tassa de cereal sec ric en fibra - 125 ml o 1/2 tassa d’arròs integral, pasta rica en fibra dietètica o cereals integrals (ordi, quinoa, etc.) |
Verdures 4 de 5 | - 250 ml d’enciam o altres arbres de fulla - 125 ml o 1/2 tassa de verdures - 180 ml o 3/4 de tassa de suc de verdures |
Fruites 4 de 5 | - 1 fruita mitjana - 125 ml o 1/2 tassa de fruita fresca, congelada o en conserva - 180 ml o 3/4 de tassa de suc de fruita - 60 ml o 1/4 de tassa de fruita seca |
Productes lactis baixos en greixos 2 de 3 | - 250 ml o 1 tassa de llet desnatada o 1% - 180 ml o 3/4 de tassa de iogurt desnatat - 50 g o 1 1/2 unces de formatge parcialment desnatat o desnatat |
Carns, aus i peixos 2 o menys | - 90 g o 3 unces de carns magres, aus de corral, peix o marisc |
Greix 2 de 3 | - 5 ml o 1 cullerada. oli o margarina - 5 ml o 1 cullerada. maionesa regular - 15 ml o 1 cullerada. maionesa reduïda de greix - 15 ml o 1 cullerada. vinagreta regular - 30 ml o 2 cullerades. vinagreta baixa en calories |
Llegums, fruits secs i llavors De 4 a 5 per setmana | - 125 ml o 1/2 tassa de llegums cuits - 80 ml o 1/3 de tassa de nous - 30 ml o 2 cullerades. XNUMX cullerades de llavors de gira-sol |
Berenars i dolços 5 per setmana | - 1 fruita mitjana - 250 ml o 1 tassa de iogurt de fruites - 125 ml o ½ tassa de iogurt congelat - 200 ml o 3/4 de tassa de pretzels - 125 ml o ½ tassa de gelatina de fruites - 15 ml o 1 cullerada. XNUMX cullerada de xarop d’auró, sucre o melmelada - 3 caramels durs |
Font: estudi DASH
Exercici físic
El exercicis de tipus cardiovascular (caminar ràpidament, córrer, anar en bicicleta, ballar, nedar) es recomana. Us suggerim fer almenys 20 minuts al dia, però qualsevol exercici físic, encara menys intens, és beneficiós. A llarg termini, l’exercici físic regular pot reduir la pressió sistòlica de 4 mmHg a 9 mmHg, fins i tot sense pèrdua de pes9.
No obstant això, precaució amb exercicis que requereixen aixecar peses (al gimnàs, per exemple). Es contraindiquen quan la pressió arterial és alta.
En qualsevol cas, és millor demanar consell al seu metge abans d’iniciar un programa d’exercici. Consulteu la nostra fitxa Estar actiu: la nova forma de vida! Vegeu també la nostra sèrie Fitness.
Pèrdua de Pes
Si vostè té un excés de pes, perdre pes és la forma més eficaç de reduir la pressió arterial. De mitjana, perdre 2 ½ quilograms (5 lliures) es tradueix en una caiguda de la pressió sistòlica de 5 mmHg i la pressió diastòlica de 2,5 mmHg.
Mesures antiestrès
Le estrès,impaciència ihostilitat tenen un paper important en l’aparició de la hipertensió. Alguns experts calculen que l'estrès pot fer que la pressió arterial fluctue un 10%. Diversos metges recomanen enfocaments com la meditació, la relaxació o el ioga. Es practiquen regularment (almenys 2 o 3 vegades a la setmana) i poden donar bons resultats. Les persones amb pressió arterial alta poden esperar reduir la seva pressió sistòlica en 10 mmHg i la seva pressió diastòlica en 5 mmHg12Per exemple.
El podcast PasseportSanté.net ofereix meditacions, relaxacions, relaxacions i visualitzacions guiades que podeu descarregar de franc fent clic a Medita i molt més. |
Juntament amb aquestes pràctiques, s’evitaran molèsties innecessàries. Per tant, es tracta d’aprendre a reduir els factors d’estrès relacionats amb l’estil de vida: gestionar millor el seu temps, determinar les seves prioritats, etc.
Per obtenir més informació sobre això, consulteu la secció Aproximacions complementàries.
Per tal de garantir un millor seguiment i ajudar el metge a ajustar el tractament, es recomana mesurar la pressió arterial una o dues vegades per setmana mitjançant un monitor de pressió arterial. Per fer-ho, podeu obtenir un dispositiu que primer es revisarà en una clínica per assegurar-ne la precisió. A cada lectura, escriviu els valors obtinguts i informeu-los al vostre metge a la propera visita. Un cop estabilitzat el voltatge, es pot mesurar amb menys freqüència. |