Com a estudiant, Andy Puddicombe va decidir anar a un monestir budista per aprendre l'art de la meditació.
En un esforç per trobar un veritable mestre, va canviar de monestir i de països, va aconseguir viure a l'Índia, Nepal, Tailàndia, Birmània, Rússia, Polònia, Austràlia i Escòcia. Com a resultat, Andy va arribar a la conclusió que els murs alts del monestir no són necessaris per a la meditació. La meditació pot esdevenir una part de la vida diària de cada persona, un hàbit saludable com raspallar-se les dents o beure un got de suc. Andy Puddicombe ens parla de les seves aventures a diferents parts del món, al llarg del camí explicant com la meditació l'ajudava a posar ordre en els seus pensaments i sentiments, desfer-se de l'estrès i començar a viure conscientment cada dia. I el més important, fa exercicis senzills que familiaritzaran els lectors amb els fonaments bàsics d'aquesta pràctica.
Alpina no-ficció, 336 p.