La "deessa de la bellesa" italiana, com sovint es diu Monica Bellucci, poques vegades es veu a la cinta: "És impossible anar al gimnàs amb el meu estil de vida. Us llevareu a les 5 del matí per començar a fer exercici al gimnàs a les 6? No val la pena! En lloc de fer exercici intens, sovint porto negre. És molt més còmode i divertit ", admet l'actriu.
Pel que fa al seu amor pel menjar, és una autèntica italiana: menja de tot i, sobretot, aprecia la cuina italiana. El plat preferit és la pasta amb parmesà.
Però la Mònica té una dieta especial que l’ajuda a mantenir-se en forma. La dieta ja no depèn del tipus d’aliment, sinó de la mida de la porció i la dieta està dissenyada per a 7 dies... De fet, ni tan sols es tracta d'una dieta, sinó d'una variació sobre el tema "Cal menjar menys". Aquest pla d’àpats us permet menjar el que vulgueu, sempre que controleu la quantitat d’aliments.
La carta de la Mònica és perfecta per als que tenen poc temps lliure, perquè no cal buscar productes especials i preparar plats complexos.
D'esperar?
No espereu resultats ràpids i impressionants. Però, adherint-se a aquest pla de menjars de tant en tant, es pot perdre fàcilment entre 2 i 3 quilograms i se sentirà a gust.
pros
Aquest pla d’àpats és bo perquè conté una quantitat suficient de fruites i verdures riques en vitamines, minerals i fibra. La dieta ajuda a normalitzar els intestins, neteja el cos de toxines i regula els processos metabòlics. El menú és força variat i no us avorrireu. I preparar tots els plats és elemental.
Contres
L’inconvenient d’aquesta dieta és que és molt baixa en proteïnes. A més, una gran quantitat d’aliments vegetals activa el procés de fermentació, cosa que pot provocar trastorns del sistema digestiu. És per això que és millor seguir una dieta d’aquest tipus durant no més de 7 dies. Els intervals llargs entre àpats poden provocar gana. Per desfer-se’n, es recomana beure un got d’aigua tèbia cada vegada que tingui gana.
Menú dietètic de 7 dies de Monica Bellucci.
DIA 1:
Esmorzar: 150 ml de iogurt natural sense sucre amb trossos de poma.
Dinar: 200 g de vedella bullida, 200 g d’amanida verda amb 1 culleradeta. oli d’oliva, una llesca de pa de blat de moro.
Sopar: una tassa de baies fresques, 150 g d’arròs bullit amb una cullerada d’oli d’oliva i 50 g de mató, 150 g d’amanida de verdures, qualsevol fruita.
Dia 2:
Esmorzar: una tassa de cafè sense sucre, torrades i una cullerada de fruita seca o melmelada.
Sopar: 3 truites d'ous, 2 carbassons bullits petits, rodanxes senceres de pa sencer.
Sopar: 150 g de carn magra cuita, amanida.
DIA 3:
Esmorzar: te verd (amb llimona), pa torrat amb mel, aranja.
Dinar: 200 g de patates bullides o al forn amb julivert o espècies, 100 g de formatge baix en greixos.
Sopar: 170 g d'espaguetis amb oli d'oliva i tomàquets, qualsevol fruita.
DIA 4:
Esmorzar: iogurt natural sense sucre i baix en greixos amb 2 culleradetes de mel, 40 g de formatge.
Dinar: 100 g d’arròs bullit, 100 g de carbassó bullit, 100 g de vedella bullida.
Sopar: una tassa de qualsevol fruita, 200 g de peix bullit, amanida de verdures amb oli d’oliva, una porció de pa, qualsevol fruita.
DIA 5:
Esmorzar: un got de suc acabat d’esprémer, dos galetes salades.
Dinar: 100 g d'espaguetis, amanida verda fresca amb oli d'oliva, taronja o raïm.
Sopar: 250 g d’amanida de verdures amb mongetes bullides, qualsevol fruita.
Durant els dos dies restants, repetiu qualsevol de les opcions anteriors.
En general, el pla nutricional de Monica no és una panacea ni està lluny de ser ideal, però proporciona una certa llibertat d’elecció i bons resultats (Bellucci n’és un exemple viu). És molt possible provar-ho, sens dubte no serà pitjor.