Les tendinopaties de l'espatlla solen estar relacionades amb una activitat física massa intensa per a la capacitat dels tendons. D'aquí la necessitat de fer exercicis de reforç, fins i tot després d'alleujar els símptomes. En cas contrari, el problema pot tornar a aparèixer, ja que el tendó no serà més fort del que era quan es va produir la lesió.

Si tens dolor a l'espatlla per qualsevol causa, l'error més gran que pots cometre és immobilitzar-lo. Si teniu més de 35 anys i manteniu el braç al costat fins i tot durant uns quants dies, és possible que us dirigiu directament a la capsulitis adhesiva. Aquesta condició és molt més incapacitant i triga molt més a curar-se que la tendinopatia.

D^re Susan Labrecque, MD