contingut
Picades infantils
Hi ha diversos motius per a aquests picades. A alguns nens, per exemple, els costa acabar el plat, sobretot quan les racions són massa generoses. Així, per descomptat, tindran gana en menys de dues hores. Per contra, el mossegador també pot ser aquell que no ha comptat les calories a l'àpat, i que de sobte té gana. Una altra possibilitat: el nen una mica rebel que manifesta la seva jove autonomia prenent-te com a ostatge mitjançant plaques interposades. Té una mena de crisi d'adolescent i et diu: 'No a l'àpat familiar a aquesta hora. Fa com tu, que menges sobre la marxa: un petit entrepà ara, una torrada amb massa de xocolata d'avellanes després. I entremig, un iogurt, un plàtan. Finalment, pot provenir de l'ansietat. De fet, fins i tot molt petit, un nen pot intentar omplir una ansietat indefinida omplint-se tot el dia de petites quantitats d'aliments, preferiblement molt dolços.
4 menjars al dia
L'esmorzar és el primer àpat real del dia, el que ha de trencar el dejuni de la nit i permetre esperar, sense desitjos, per tant sense berenar, per dinar. Per ser portats junts, amb una mica de temps al davant. Presta atenció al berenar. Quan es pren massa a prop del dinar (després de les 10:30 del matí), es converteix en un berenar que pot suprimir la gana per dinar. Per tant, aquest berenar només es justifica si el nen realment no aconsegueix empassar l'esmorzar. El berenar també s'ha de treure del sopar. Però, sobretot, oblida't del tracte 'reparador' de la teva absència, aquell que, durant les compres nocturnes al supermercat, allunya massa el sopar. Horaris habituals. Per evitar que es trenqui, la millor recepta és ser ferm amb l'hora dels àpats. Al petit d'aquesta edat li costarà esperar fins a les 13 i les 20:30 per dinar i sopar.
A taula, el bon exemple
Un àpat equilibrat és un moment compartit que es pren en pau i al voltant d'una taula. Els nens són sensibles a l'exemple o contraexemple que donen els seus grans: si cadascú menja al seu racó, segur que farà el mateix. Llençar-se just després sobre un paquet de patates fregides.
I pel que fa a la quantitat?
Ni massa ni massa poc. El petit ogre ha de rebre racions suficients. Al pardal li servim racions segons la seva poca gana que no l'animin a menjar. Amb el rebel s'ha de negociar (una mica), i, com amb el que més busca 'omplir', no et comprometes amb les provisions ensucrades i grasses dels armaris. Simplement no el compreu.
Incompliments de les normes
Totes les normes, imprescindibles per estructurar la vida d'un nen i ajudar-lo a créixer en un entorn segur, s'han de poder trencar. Els diumenges, de vacances, permetre el brunch per combinar esmorzar i dinar o permetre el te de la tarda és festa. A l'hora de l'aperitiu o al mercat, també ens podem enamorar dels bons productes de proximitat o de les llaminadures. No n'hi ha prou per fer-ne un drama! Tots els gustos són a la natura. El plat de cardo amb beixamel i costelles de bledes al jus no són necessàriament del gust de tots els nens. En aquests dies, se'ls pot oferir una alternativa.