El somni de qualsevol noia, noia, dona és un cabell bonic. Tothom coneix les receptes de la vella àvia per a la bellesa del cabell: oli de bardana, herbes diverses... Defensem que la salut ve de dins i, juntament amb els mètodes externs de cura del cabell, cal seguir una alimentació adequada. Les fruites estan plenes de vitamines vitals per a un cabell fort. La biotina, la vitamina E, el betacarotè i el zinc són essencials per a la salut del cabell i es troben en albercocs, plàtans, baies, alvocats i papaia. Com a màscara externa, es recomana triturar plàtans i aplicar-los al cuir cabellut. Per a una millor absorció de les vitamines, embolica el teu cabell amb una tovallola durant 15 minuts. Els olis vegetals útils tenen un efecte beneficiós sobre l'estat del cabell, especialment amb el problema de la sequedat i l'apagat. Els olis recomanats inclouen l'oli d'oliva i l'oli de llinosa, el darrer dels quals és ric en àcids grassos omega-3. S'aconsella fregar oli de llinosa al cuir cabellut, mentre que l'oli d'oliva es pren per via oral una cullerada al dia. A més, els olis d'ametlla, ricí, coco, gira-sol i jojoba són adequats per a ús extern. En ser rics en vitamina E i zinc, els cereals integrals nodreixen el cuir cabellut. La civada és alta en vitamina B6 i folat. Alguns cereals, com l'arròs integral i el germen de blat, són una font del seleni antioxidant. Per preparar una màscara amb farina de civada, recomanem barrejar-la amb un parell de cullerades d'oli d'ametlla. Aplicar amb moviments de massatge al cap, esbandir després de 10 minuts. La nou del Brasil es considera la millor font de seleni. Les nous contenen àcids grassos omega-3 i àcid alfa-linolènic, que és molt beneficiós per al cabell. A més, els fruits secs són una excel·lent font de zinc. A més, no descuideu les pacanes, les ametlles i els anacards. Recordeu que s'aconsella posar en remull els fruits secs durant 2-3 hores abans del seu ús.
2022-11-11