Nutrició per a ciàtica

Productes útils per a la ciàtica

Una persona que pateixi aquesta malaltia hauria de menjar de forma equilibrada i el més correcta possible, preferiblement en petites porcions 4-5 vegades al dia. Els aliments secs o els arrebossats estan estrictament prohibits, ja que el tracte digestiu, l’aparell excretor i el propi aparell locomotor patiran a causa d’un estrès excessiu. A més, el subministrament de nutrients i minerals serà limitat i això, al seu torn, afectarà negativament la construcció del teixit del cartílag.

Però tampoc mengeu en excés, perquè els aliments que no s’han convertit en energia romandran al cos en forma de dipòsits de greixos en òrgans i teixits i augmentaran la càrrega de la columna vertebral que pateix (què és el greix i com tractar-ne) .

S'ha de prestar una atenció especial a l'ús de:

• Qualsevol fruita i verdura fresca, ja que conté fibra. És òptim que representin almenys la meitat de la ingesta diària d’aliments. D’aquesta manera, l’organisme podrà obtenir totes les vitamines i minerals que necessita sense sobrecarregar-se. A més, menjar col crua, per exemple, afavoreix l’autodepuració del cos d’una manera natural. Els tomàquets, les pastanagues, els cogombres, els raves i els espinacs no només contenen sodi, magnesi, ferro, sinó també vitamines A, B, C, E, etc., que fan funcionar el cos com un rellotge i són antioxidants naturals. També milloren el metabolisme de l’organisme. A més, les amanides i els sucs són útils.
• Peixos, aus de corral (ànecs, per exemple), llet, ous, mongetes, fruits secs, blat de moro, bolets, albergínies i llavors haurien de constituir un terç del menjar a causa de la presència de proteïnes. La carn d’ovella i el peix blanc són especialment útils, ja que es caracteritzen per la presència de greixos insaturats.
• El consum de formatges naturals, beines de soja, peix, coliflor i pèsols enriqueix el cos amb fòsfor.
• Els ous frescos, fruits secs, remolatxa, fetge, cor, ronyons contenen calci, que és útil en el tractament i la prevenció de la ciàtica.
• Les algues, els rovells d’ou, l’api, els plàtans, les ametlles, les cebes, les castanyes i les patates contenen manganès, que és indispensable per prevenir malalties de la columna vertebral.
• Els alvocats, cogombres, llegums, fruits secs, llavors de gira-sol són bons per a la ciàtica pel seu alt contingut en magnesi.
• Menjar préssecs, carbasses, melons, carxofes, pastanagues, així com peixos, ous i fetge, satura el cos amb vitamina A, que normalitza el metabolisme i afavoreix la renovació cel·lular.
• El consum de cervell, cor, ronyons de xai, crancs, ostres, llagostes, blat de moro, civada, pèsols, toronja i plàtans contribueix a la producció de vitamina B. És ell qui evita la inflamació dels troncs nerviosos.
• Les taronges, les mandarines, els pebrots dolços, les baies, les herbes, les peres i les prunes contenen vitamina C. A més de les seves funcions generals de reforç i protecció, participa en la producció de substàncies que nodreixen el cartílag i les fan elàstiques.
• L’oli de peix, la llet i la mantega, el fetge de bacallà, els filets de verat enriqueixen el cos amb vitamina D. És indispensable per a l’absorció de calci i fòsfor i s’utilitza en la prevenció de malalties de l’aparell locomotor.
• És important beure almenys 1.5 litres d’aigua o te verd al dia.

Remeis populars per al tractament de la ciàtica

• És molt útil la massa barrejada amb farina de sègol sense llevat amb l’addició d’1 culleradeta. trementina. Cal esperar fins que quedi àcid i, a continuació, poseu-lo en una capa petita sobre una gasa doblegada en quatre i apliqueu-lo al lloc adolorit durant la nit, però aquest procediment no s’ha de fer més de 10 vegades.
• Un cinturó amb butxaques de lona cura la ciàtica si portes una castanya d’equí a les butxaques.
• El gel fet amb extracte de sàlvia (es dilueix amb aigua en proporcions d’1: 5) pot curar la ciàtica si es frega amb un punt adolorit.
• Els comprimits a la part inferior de l’esquena de la tintura de valeriana ajuden amb la ciàtica. Cal mantenir-los el màxim possible, ja que provoquen sensacions poc agradables.
• Una fulla de bardana submergida en aigua freda i aplicada al lloc del dolor l’elimina bé.
• A més, per al tractament de la ciàtica, podeu utilitzar guixos de mostassa o banys de mostassa (diluïu 200 g de pols amb aigua tèbia i aboqueu-los al bany).

Productes perillosos i nocius amb ciàtica

• Els dolços, la salinitat, les carns fumades i els aliments grassos són molt perjudicials si una persona pateix ciàtica, ja que provoquen l’aparició de dipòsits de greixos i creen una tensió addicional a la columna vertebral.
• Cal substituir el formatge cottage gras, la llet sencera, la crema de llet i la maionesa per aliments baixos en greixos, ja que alteren el metabolisme.
• Les begudes carbonatades i l'alcohol són nocius per a les articulacions i la columna vertebral.
• És millor excloure te i cafè forts, ja que afecten negativament el sistema nerviós. A més, amb un efecte diürètic, fan que l’organisme perdi molts líquids.
• Les espècies picants, la sal i el sucre són perjudicials, ja que impedeixen l’eliminació de líquids del cos i provoquen l’aparició d’edema a causa de les inflamacions existents.

Nutrició per a altres malalties: