Ingredients de la recepta "Truita amb mató i espinacs'
- Ou 120 g
- Espinacs 50 g
- Oli d’oliva 10 g
- Salsa de soja 10 g
- Formatge cottage 5% 60 g
- Pasta de tomàquet 20 g
Valor nutritiu del plat "Truita amb mató i espinacs" (per Grams 100):
Calories: 146.7 kcal.
Esquirols: 10.3 gr.
Greixos: 9.7 gr.
Hidrats de carboni: 3.9 gr.
Nombre de racions: 2Ingredients i calories de la recepta "Truita amb mató i espinacs"
| Producte | Measure | Pes, gr | Blanc, gr | Greix, g | angle, gr | cal, kcal |
| ou de pollastre | 120 g | 120 | 15.24 | 13.08 | 0.84 | 188.4 |
| espinacs | 50 g | 50 | 1.45 | 0.15 | 1 | 11 |
| oli d'oliva | 10 gr | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| Salsa de soja Heinz | 10 gr | 10 | 0.26 | 0 | 4.3 | 18.3 |
| mató 5% | 60 g | 60 | 10.32 | 3 | 1.08 | 72.6 |
| pasta de tomàquet | 20 gr | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
| Total | 270 | 27.8 | 26.3 | 10.6 | 396.1 | |
| 1 servir | 135 | 13.9 | 13.1 | 5.3 | 198.1 | |
| Grams 100 | 100 | 10.3 | 9.7 | 3.9 | 146.7 |