Aliments de mussols i primers d’edat: quan menjar què

De la mateixa manera que hi ha persones de mussols i persones d’alosa, alguns aliments també es poden dividir en aquells que són útils al matí o al vespre. 

Sorprenentment, canviant el moment de prendre certs aliments, podeu augmentar significativament els seus beneficis i la qualitat d’absorció. Però, menjats en un moment equivocat, poden causar indigestió i dolor.

carn

Durant el dia, la carn us donarà força. El ferro, ric en carn, s’absorbeix bé i satura les cèl·lules de tot el cos amb oxigen. La immunitat i el rendiment laboral augmentaran significativament.

Però al vespre, la carn quedarà en un gruixut pesat a l’estómac i us impedirà dormir tranquil. El temps de digestió de la carn és d’unes 5 hores i, durant tota la nit, els vostres intestins funcionaran incansablement i interfereixen amb el son reparador.

Pasta 

Al matí, la pasta ajudarà a netejar el cos de toxines i a saturar-la amb hidrats de carboni complexos, donant força.

Al vespre, sobretot en combinació amb carn, la pasta no aportarà cap benefici, llevat d’un alt contingut calòric.

Blat sarraí

Les farinetes de blat sarraí que es mengen durant el dinar són una excel·lent raó per aprimar-se, ja que els carbohidrats complexos prendran moltes calories del cos per a la seva digestió.

Però al vespre, quan el metabolisme s’alenteix naturalment, el blat sarraí es digerirà malament, cosa que afectarà la qualitat del son i els processos de digestió.

formatge

Una mica de formatge per esmorzar tindrà un efecte beneficiós sobre els processos de digestió, ajudarà a evitar la inflor causada per altres aliments i netejarà els espais interdentals desprenent la boca dels bacteris.

El formatge es digereix molt pitjor al vespre i pot causar indigestió i dolor a l’intestí.

Carbassó

La fibra, que es troba al carbassó, és útil a la tarda, ja que ajuda a netejar els intestins dels aliments entrants de manera oportuna.

El carbassó pot causar inflor i deshidratació al matí, ja que aquest vegetal té un efecte diürètic suau.

pomes

Un aperitiu de poma després de l’esmorzar és una gran solució. Les pomes estimulen els intestins i ajuden a desfer-se de toxines i toxines.

Al vespre, l’àcid màlic augmenta l’acidesa de l’estómac i provoca acidesa i molèsties a l’estómac. La pectina, rica en pomes, és pràcticament indigesta a la nit.

Nous

Després d’esmorzar, podeu berenar amb un grapat de fruits secs, suplint la manca d’àcids grassos poliinsaturats i sense por a les conseqüències del sistema digestiu. Els fruits secs ajudaran a les malalties virals i enfortiran les parets dels vasos sanguinis.

Al vespre, els fruits secs són una bomba de calories que és superflu en la vostra dieta nocturna.

taronges

Les taronges a la tarda acceleraran el metabolisme i us donaran la força de mantenir-vos a la feina fins al vespre.

Al matí, els cítrics irriten les parets de l’estómac i els intestins, provocant acidesa i augmentant l’acidesa dels òrgans interns del tracte gastrointestinal.

Xocolata

Al matí, un petit tros de xocolata negra no només es permet, sinó que també és necessari per obtenir una dosi d’antioxidants i normalitzar l’estat d’ànim i el treball del múscul cardíac.

A la tarda, la xocolata només afectarà la vostra figura i no de la millor manera, ja que el metabolisme disminuirà significativament.

Sugar

Al matí, el sucre actuarà com a combustible per al cos i, gràcies a un dia productiu, teniu moltes possibilitats d’utilitzar-lo.

A la nit teniu menys energia per gastar energia, a més, el sucre provoca episodis de fam, excita el sistema nerviós, interfereix el son i afecta negativament la figura.