Persones en risc

• El dones. Les migranyes afecten gairebé 3 vegades més dones que homes. Dos terços de les dones afectades per aquesta malaltia la pateixen més durant els seus períodes. Les fluctuacions hormonals, especialment la caiguda de les hormones sexuals al final del cicle menstrual, poden ajudar a desencadenar convulsions.

Observacions:

• Durant embaràs, les migranyes tendeixen a disminuir d'intensitat a partir del segon trimestre;
• Els atacs de migranya són més greus després de la pubertat i sovint desapareixen amb la menopausa. A més, en algunes dones, les migranyes apareixen a la menopausa;

• Gent de qui pares patir o haver patit migranya, especialment en el cas de migranya amb aura (el risc es multiplica per 4)⁴⁰;
• Persones que han heretat una deficiència en un gen, que predisposa a migranya hemiplegic. Aquesta forma familiar de migranya hereditària és rara. Es caracteritza per la paràlisi prolongada d'una sola part del cos.

Els factors de risc

Se sap que els factors següents desencadenen atacs de migranya. Varien de persona a persona. Tothom hauria d'aprendre a reconèixer les coses que causen la seva migranya, per evitar-les el màxim possible.

Activadors no alimentaris

Diferents factors d'ordre personal ou ambiental, han estat identificats com a desencadenants per persones que pateixen migranya. Aquí en teniu uns quants.

• L'estrès;
• Relaxa't després d'un període d'estrès (migranya que es produeix a l'inici de les vacances, per exemple);
• Fam, dejuni o saltar-se els àpats;
• Un canvi en els patrons de son (dormir més tard de l'habitual, per exemple);
• Un canvi en la pressió atmosfèrica;
• Llum brillant o sorolls forts;
• Fer massa o poc exercici;
• Perfum, fum de cigarreta o olors inusuals;
• Diversos medicaments, inclosos els analgèsics utilitzats amb massa freqüència i els anticonceptius orals en alguns casos.

Desencadenants transmesos pels aliments

Al voltant del 15% al ​​20% de les persones amb migranya informen que algunes productes alimentaris són l'origen de les seves crisis. Els aliments més citats són:

• Alcohol, especialment vi negre i cervesa;
• cafeïna (o manca de cafeïna);
• Formatges madurats;
• Xocolata;
• iogurt;
• Aliments fermentats o marinats;
• Glutamat monosòdic;
• Aspartam.

Evidentment, saber més sobre els aliments que desencadenen migranyes és una manera natural i lògica de reduir la freqüència dels atacs. D'altra banda, aquest plantejament requereix més esforç i disciplina, sobretot perquè cal descobrir els aliments problemàtics. Per fer-ho, manteniu a diari de migranya és sens dubte un bon punt de partida (vegeu l'apartat Prevenció). També pot ser útil consultar un especialista en nutrició.