L’entrenador de les estrelles de Hollywood a l’entrenament de Krasnodar va explicar com es mantenen en forma.
Demi Moore, Pamela Anderson i Madonna
L’ex artista del Cirque du Soleil Mukhtar Gusengadzhiev figura al Llibre Guinness dels Rècords com la persona més flexible del planeta. A Krasnodar, va fer una classe magistral al centre "Era of Aquarius" i va explicar com es van entrenar els seus alumnes estrella i també va donar consells sobre com obligar-me a practicar esport a través de No vull.
- El meu consell és adequat tant per a les estrelles de Hollywood com per a la gent normal, sempre dic el mateix a tothom. Perquè els problemes són els mateixos: tothom vol quedar bé, estar en forma, prim. Fins i tot si teniu una figura fantàstica, no us heu de relaxar. Així li vaig dir a Pamela Anderson. L’actriu va veure la meva actuació a Los Angeles i em va demanar que li donés algunes lliçons particulars per tal d’estrènyer la seva figura abans del proper rodatge. Vaig desenvolupar un programa individual per a ella, els detalls del qual va demanar que no els expliqués. I Anderson es va mostrar satisfet amb el resultat. Em va recomanar a la seva amiga Demi Moore. També hi va haver diverses lliçons.
- El més flexible i senzill entre els meus clients estrella va resultar ser Madonna. Està molt ben construïda, era una estudiant diligent. La cantant és una persona molt ocupada: entre classes va aconseguir volar a Austràlia o Àfrica. Tot i això, no defugia de les classes, no perdia la formació. Sense disciplina, res funcionarà.
Mukhtar és l’home més flexible del planeta
“No faig que la gent sigui flexible per art de màgia. La flexibilitat només es pot desenvolupar repetint un conjunt d’exercicis cada dia. M’entreno diverses hores al dia. I després no m’assec al sofà, sinó que “estiro” a terra, i així escric i llegeixo.
- Per començar a practicar, primer cal preparar-se mentalment. Comprendre quant es necessita. No hi ha res més important al món que tu mateix. Per tant, tracta’t amb respecte, no ignora els desitjos.
- La meva norma principal és practicar amb plaer, no a través del dolor. En cas contrari, el cervell trobarà motius per defugir si recorda que les activitats anteriors eren desagradables. El treball sobre un mateix s’ha de presentar al cos com a plaer. Tria un esport que no faràs amb força.
- La càrrega s'ha d'augmentar gradualment - de simple a complex. No hauríeu de fer-ho tot alhora, conduir-vos a entrenar-vos la primera vegada, en cas contrari tornem al tema del dolor: no us obligareu a practicar.