Una dieta adequadament composta rica en vitamines i minerals millora la fertilitat de l'home, augmenta el nombre d'espermatozoides i millora la seva mobilitat. Menjar verdures i fruites té un impacte important aquí. És realment? Estudis recents de científics nord-americans demostren que menjar una gran quantitat de verdures i fruites pot afectar negativament la qualitat del semen en els homes. Comprovem què significa això.
La investigació es va centrar en les dietes de 155 homes d'entre 18 i 55 anys que van proporcionar 338 mostres del seu semen entre el 2007 i el 2012. A més, els homes van haver de completar un qüestionari en el qual descrivien les seves preferències culinàries i els seus patrons alimentaris diaris, inclosa la freqüència. de menjar. També es va tenir en compte el mètode de preparació de fruites i verdures per al seu consum, tant si es rentaven com si es pelaven. Els investigadors van analitzar aquests missatges en detall i van concloure que els homes que van consumir més fruites i verdures en riquesa els pesticides (es tracta d'agents fitosanitaris químics i agents que protegeixen els aliments, els materials o les persones contra les plagues), és a dir, 1,5 racions al dia o més, s'han registrat un 49%. menor contingut d'esperma en el semen, així com un 32 per cent. quantitat menor d'esperma ben construït que en els homes que consumeixen menys d'aquests productes (menys de mitja porció al dia). La presència de pesticides en verdures i fruites es va avaluar a partir d'un informe elaborat pel Departament d'Agricultura dels EUA. L'informe enumera els productes que contenen la major quantitat d'agent químic, inclosos els pebrots, els espinacs, les maduixes, les pomes i les peres (a Polònia, les pomes no estan incloses en aquest grup). Els productes menys contaminats van ser els llegums, l'aranja i la ceba.
Seguiu les normes d'higiene alimentària
Aquestes troballes, però, no haurien de dissuadir els homes de menjar fruites i verdures. Es tracta principalment de parar atenció a la qualitat dels productes seleccionats i a la manera de preparar-los. Recordeu que les verdures i les fruites contenen nutrients valuosos que estimulen el cos a produir més esperma.
Per tant, perquè no es pertorbi el sistema natural de desintoxicació de l'organisme, s'han de seguir les següents regles: • Rentar les fruites i verdures fresques amb aigua corrent, però no remullar-les; • Pelar fruites i verdures abans de consumir-les, perquè el rentat sol, encara que sigui a fons, no eliminarà els pesticides del propi producte; • Traieu les fulles exteriors de les cols i altres verdures de fulla; • Utilitzeu productes de neteja inofensius per a verdures i fruites, disponibles a les botigues naturistes (també podeu afegir unes culleradetes de vinagre de vi a un bol d'aigua).
Si ets seguidor productes orgànicsnomés cal netejar la superfície exterior. Menja una gran varietat de fruites i verdures i d'aquesta manera evitaràs consumir massa d'un tipus de pesticida.