Un tercer pol no es mou en absolut, segons l'informe MultiSport Index 2019. En el rànquing dels països de la UE més actius físicament, Polònia es va situar a l'extrem inferior.
Activitat física dels polonesos
Per descomptat, podem mirar-ho des de l'altra banda: segons la investigació, el 64 per cent. Els pols estan actius. És aproximadament un 2 per cent. fa més d'un any. Hi ha motius per estar satisfet? Sí i no.
Cada cop són més les persones que s'adonen de la importància del moviment. – Aquest és el començament dels canvis en la direcció correcta. Al mateix temps, cal recordar que aquest indicador té en compte l'activitat física realitzada almenys un cop al mes, i les dosis mínimes d'activitat per a adults postulades segons l'Organització Mundial de la Salut (OMS) són 150 minuts de moderada o 75 minuts de esforç físic intens per setmana. Des d'aquesta perspectiva, els resultats de l'enquesta no són tan optimistes per als polonesos - diu el doctor Janusz Dobosz del Centre Nacional d'Investigació en Condició Física de la Universitat d'Educació Física de Varsòvia.
Malauradament, encara estem lluny de la mitjana europea. La taxa per a la UE és del 71%. actiu. Entre els països de la UE, som el sisè des de baix – és pitjor que a Polònia a Portugal, Malta, Itàlia, Romania i Bulgària. Estàvem per davant de Xipre, Croàcia i Hongria. Entre els líders hi ha Finlàndia, Dinamarca, els Països Baixos i Suècia, on fins a un 94% declara estar actiu. residents!
Us recomanem: Dues universitats de medicina poloneses entre les millors del món
Activitat física i salut
El que ens ha de agradar és la motivació per ser actius. Durant l'enquesta MultiSport Index 2019, va resultar que fins al 43 per cent. Els polonesos fan exercici per la seva salut: era la raó més comuna donada. La bona salut és un millor incentiu per fer esport que una figura bonica!
No és per res que es diu això L'esport és la droga més barata. La llista de beneficis de l'activitat física regular és realment impressionant.
Què pot canviar a mesura que comencem a moure'ns més? A més d'una millor condició i metabolisme, l'esport ajuda a mantenir un pes corporal saludable. L'activitat física redueix els nivells de sucre, estabilitza la pressió arterial, enforteix el sistema immunitari i funciona bé per al sistema musculoesquelètic. No ens oblidem dels avantatges per a la nostra psique: l'entrenament pot ser una gran recepta per a l'estrès o els trastorns del son.
Així que anem a caminar, anar en bicicleta o anar a classes de fitness més sovint. Segons una investigació realitzada per experts nord-americans de la Cleveland Clinic, la inactivitat física és més perjudicial que fumar! Com menys ens movem, major és el risc d'infart, ictus, diabetis o pressió arterial alta. Però no s'atura aquí - La manca d'exercici pot contribuir a alguns tipus de càncer, incloent el càncer de mama i el càncer colorectal.
Llegiu també:
- El nou "súper bolet" és mortal. Les drogues no li funcionen
- A quines malalties s'enfronta si beu alcohol? N'hi ha més de 60
- Hàbits quotidians que augmenten el risc de càncer