Ingredients de la recepta "Filet de Pollock amb verdures guisades'
- Ceba 316gr
- Pastanaga 250 gr
- Pollock (filet) 772gr
- Salsa de soja 2 cullerades
- Aigua 2 cullerades cullerades
Valor nutritiu del plat “Filet de Pollock amb verdures guisades” (per Grams 100):
Calories: 60.5 kcal.
Esquirols: 9.3 gr.
Greixos: 0.5 gr.
Hidrats de carboni: 4.7 gr.
Nombre de racions: 1Ingredients i calories de la recepta “Filet de Pollock amb verdures guisades”
| Producte | Measure | Pes, gr | Blanc, gr | Greix, g | angle, gr | cal, kcal |
| ceba | 316 gr | 316 | 4.42 | 0 | 32.86 | 148.52 |
| pastanaga | 250 g | 250 | 3.25 | 0.25 | 17.25 | 80 |
| Pollock fresc | 772 gr | 772 | 122.75 | 6.95 | 0 | 555.84 |
| Salsa de soja Heinz | 2 cullerades. | 40 | 1.04 | 0 | 17.2 | 73.2 |
| aigua | 2 cullerades. | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Total | 1418 | 131.5 | 7.2 | 67.3 | 857.6 | |
| 1 servir | 1418 | 131.5 | 7.2 | 67.3 | 857.6 | |
| Grams 100 | 100 | 9.3 | 0.5 | 4.7 | 60.5 |