Els consells següents ajudaran a prevenir la bronquitis aguda, així com la seva recurrència o cronicitat.

Hàbits de vida

No fumar ni exposar-se al fum de segona mà. S’ha demostrat que fumar augmenta la inflamació dels bronquis i provoca atacs de tos. Una altra conseqüència important: el fum espessa les secrecions i paralitza els cilis bronquials responsables de l'expulsió de les secrecions. Deixar de fumar sembla tenir l’efecte més positiu en la prevenció de la bronquitis².

Enfortiu el vostre sistema immunitari. El descans, l’exercici físic que es practica de manera moderada però regular i una dieta saludable (satisfer les necessitats de proteïnes, vitamines i minerals, evitar l’abús d’aliments rics en sucre i greixos saturats, etc.) són la base d’una bona immunitat. Aquestes mesures ajuden a prevenir infeccions de tot tipus i la seva recurrència. Per obtenir més informació sobre això, consulteu el nostre full Enfortiment del vostre sistema immunitari.

Prevenció del refredat i la grip

Evidentment, és important protegir-se de les infeccions habituals, com els refredats i la grip, ja que sovint precedeixen la bronquitis. Algunes mesures d'higiene molt senzilles minimitzen el risc:

- laver freqüentment mans;

- porteu les mans a la cara el menys possible;

- evitar espais reduïts en presència de persones infectades.

Per a les persones amb una salut fràgil, vacunació la grip i la pneumònia poden reduir el risc de contraure bronquitis. Discuteix-ho amb el seu metge.

Per obtenir més informació, consulteu la secció Prevenció de les nostres fitxes de refredat i grip.

Preste atenció a la qualitat de l’aire

En la mesura del possible, es tracta d’eliminar o evitar irritants transmesos per l’aire que agreugin o provoquin malalties respiratòries: gasos tòxics, pols al lloc de treball, etc. Mantenir els aparells de combustió i el seu sistema de ventilació (xemeneia o conductes d’escapament), si cal. Si teniu risc, és millor evitar activitats a l’aire lliure quan la contaminació de l’aire és elevada.