Prevenció de les ungles dels peus encarnades

Prevenció de les ungles dels peus encarnades

Prevenció bàsica

  • Tallar les ungles dels peus rectes i deixar les cantonades una mica més llargues. Limar les ungles rugoses;
  • Utilitzeu unes tisores dissenyades per tallar les ungles; evitar talls d’ungles;
  • Utilitzeu sabates prou amples per no comprimir els dits dels peus. Si cal, compreu sabates adequades per a persones amb malalties dels peus;
  • Porteu sabates adequades per al treball i les activitats realitzades per evitar danyar les ungles;
  • Les persones grans, les persones amb problemes de circulació o diabètics han d’estar molt atents a la cura que s’ha de donar als peus. Han de fer-se examinar els peus per un metge o especialista en podologia (podòleg o podòleg) dues vegades a l’any, a més de tenir una bona higiene dels peus i fer-los examinar cada dia.1.

Mesures per evitar agreujaments

Si una de les ungles creix, cal prendre diverses mesures per evitar la infecció:

  • Netejar la ferida amb un producte antisèptic tan aviat com aparegui enrogiment i porteu sabates amples per limitar la fricció;
  • Si cal, feu bany de peus amb un antisèptic (per exemple, clorhexidina).

 

 

Exercicis per estimular la circulació sanguínia als peus

A l' persones diabètiques, la prevenció de complicacions depèn sobretot d’una inspecció diària dels peus i d’una atenció immediata en cas de lesió. No obstant això, és important millorar la salut general del peu i augmentar la circulació sanguínia. Diversos exercicis poden ajudar:

  • Mentre estigueu de peu, aixequeu-vos amb les puntes dels peus i torneu a portar el pes corporal fins als talons;
  • Agafeu marbres o una tovallola arrugada amb els dits dels peus;
  • Practiqueu regularment un automassatge dels peus, o encara millor, rebeu massatges.

 

Deixa un comentari