Comencem pel bo
Amb l'ajuda d'aquesta dieta, podeu baixar de pes entre 3 i 5 quilos per setmana, almenys calories. Pots menjar sopa tantes vegades com vulguis durant el dia (quan tinguis gana), afegint fruites i arròs, suc de nabius i fins i tot carn magra en quantitats limitades a la teva dieta. No hauràs de morir de gana. Cuinar sopa és fàcil, un cop cada dos o tres dies. Tots els ingredients són verdures extremadament saludables. Per cuinar, podeu utilitzar qualsevol col: col blanca, col vermella, bròquil, coliflor, el que vulgueu.
Compte!
Una sèrie de receptes per a aquesta sopa surten a Internet. Llegiu-los amb atenció: els que contenen aliments enllaunats i, per tant, conservants, no són adequats.
De fet, la recepta:
Què necessites: col – 0,5 cap de col, pebrots vermells o verds sense llavors – 1 unitat, pastanagues – 3 peces, ceba – 1 cap, tomàquets – 1 unitat, mig tubercle d'api, ceba verde, pebre negre mòlt, aigua – 2,5 , 3-50 l d'arròs integral – XNUMX g
Què fer: Poseu les verdures ben picades en una cassola, aboqueu-les amb aigua freda. Portar a ebullició, reduir el foc, tapar i coure a foc lent fins que les verdures estiguin tendres. Podeu emmagatzemar aquesta sopa durant dos o tres dies a la nevera. És millor menjar-lo sense sal, però si us costa, afegiu-hi una mica de salsa de soja. Es pot canviar el conjunt de verdures i fins i tot es pot afegir arròs precuit a la sopa, i a més de pebre i altres espècies (anet, julivert, coriandre, all). Les cebes verdes i la salsa de soja es poden afegir directament al plat. Per tant, es menja sopa en lloc dels primers i segons plats durant set dies. Durant la durada de la dieta, el pa, les begudes carbonatades i l'alcohol estan exclosos de la dieta.
Additius: Dia 1: fruites (excepte plàtans) Dia 2: qualsevol altra verdura, incloses les patates al forn amb mantega per dinar (les patates estan prohibides els altres dies!) Dia 3: qualsevol fruita i verdura Dia 4: fruites (pots menjar plàtans, però no més de sis peces) i llet desnatada Dia 5: sis tomàquets i no més de 450 g de carn magra o peix Dia 6: vedella i verdures Dia 7: arròs integral, suc de fruita (acabat d'esprémer), verdures
La dieta és desequilibrada, es recomana a les persones sanes que se sentin a la sopa sense control durant no més d'una setmana! El pes que es perd en una setmana es guanya ràpidament després. A més, no tots els intestins sobreviuran una setmana asseguts a la col. Aquesta dieta no ha rebut l'aprovació oficial dels nutricionistes, però alguns l'utilitzen en la seva pràctica.