Tireu al pit amb una màquina de rem

Tireu cap al pit en un exercici de remot exercici:

1. Seieu a la màquina de rem.
2. Instal·leu en una màquina de rem el pes adequat.
3. Inclineu-vos lleugerament cap endavant i agafeu el mànec a la mà tal com es mostra a la figura. Les cames haurien d’estar lleugerament doblegades.
4. Mantenint el cos estacionari i l'esquena recta, executeu una empenta al pit. Aquest moviment es fa a l'expiració.
5. Quan es realitzen exercicis, és important "sentir" la tensió dels músculs de l'esquena durant l'estirada.