La vida a la ciutat està plena d'estrès. Un periodista de Psychologies va explicar com, fins i tot en una metròpoli sorollosa, pots aprendre a observar el món que l'envolta i recuperar la tranquil·litat. Per fer-ho, va anar a formar-se amb l'ecopsicòleg Jean-Pierre Le Danfu.
"Vull descriure-vos el que es veu des de la finestra de la nostra oficina. D'esquerra a dreta: la façana de vidre de diverses plantes de la companyia d'assegurances, reflecteix l'edifici on treballem; al centre: edificis de sis pisos amb balcons, tots exactament iguals; més enllà es troben les restes d'una casa recentment enderrocada, restes de construcció, figuretes d'obrers. Hi ha alguna cosa opressiu en aquesta zona. És així com hauria de viure la gent? Sovint penso que quan el cel baixa, la redacció es posa tensa o no tinc el coratge de baixar al metro ple de gent. Com trobar la pau en aquestes condicions?
Jean-Pierre Le Danf ve al rescat: li vaig demanar que vingués del poble on viu per comprovar l'eficàcia de l'ecopsicologia per ell mateix..
Aquesta és una nova disciplina, un pont entre la psicoteràpia i l'ecologia, i Jean-Pierre n'és un dels rars representants a França. "Moltes malalties i trastorns (càncer, depressió, ansietat, pèrdua de sentit) són probablement el resultat de la destrucció del medi ambient", em va explicar per telèfon. Ens culpem a nosaltres mateixos per sentir-nos estranys en aquesta vida. Però les condicions en què vivim s'han tornat anormals".
La tasca de les ciutats del futur és recuperar la naturalitat per poder viure-hi
L'ecopsicologia afirma que el món que creem reflecteix els nostres mons interiors: el caos del món exterior és, en essència, el nostre caos interior. Aquesta direcció estudia els processos mentals que ens connecten amb la natura o ens allunyen d'ella. Jean-Pierre Le Danf exerceix habitualment com a ecopsicoterapeuta a la Bretanya, però li agradava la idea de provar el seu mètode a la ciutat.
“La tasca de les ciutats del futur és recuperar la naturalitat per poder viure-hi. El canvi només pot començar per nosaltres mateixos". L'ecopsicòloga i jo venim a la sala de conferències. Mobles negres, parets grises, catifa amb un patró de codi de barres estàndard.
M'assec amb els ulls tancats. "No podem entrar en contacte amb la natura si no tenim contacte amb la naturalesa més propera, amb el nostre cos, Jean-Pierre Le Danf anuncia i em demana que presti atenció a la respiració sense intentar canviar-la. - Mira el que passa dins teu. Què sents al teu cos ara mateix? M'adono que aguanto la respiració, com si intentés reduir el contacte entre jo i aquesta habitació amb aire condicionat i l'olor del revestiment.
Sento la meva esquena encorbada. L'ecopsicòloga continua tranquil·lament: “Vigileu els vostres pensaments, deixeu-los surar com núvols en algun lloc llunyà, en el vostre cel interior. De què te n'adones ara?
Tinc el front arrugat de pensaments angoixats: encara que no oblidi res del que passa aquí, com puc escriure sobre això? El telèfon va sonar, qui és? Vaig signar el permís perquè el meu fill fes l'excursió escolar? El missatger arribarà al vespre, no pots arribar tard... Un estat esgotador de preparació constant al combat. “Mira les sensacions que provenen del món exterior, les sensacions a la teva pell, les olors, els sons. De què te n'adones ara? Sento passes precipitades pel passadís, això és una cosa urgent, el cos es tensa, és una llàstima que fa fresc al vestíbul, però a fora feia calor, els braços plegats al pit, els palmells escalfant les mans, el rellotge avança, tic-tac, els treballadors de fora fan soroll, les parets s'esfondren, bang, tic-tac, tic-tac, rigidesa.
"Quan estiguis preparat, obre els ulls lentament". M'estiro, m'aixeco, em crida l'atenció la finestra. Se sent l'enrenou: ha començat el recreu a l'escola del costat. "De què te n'adones ara?" Contrast. L'interior sense vida de l'aula i la vida a l'exterior, el vent sacseja els arbres del pati de l'escola. El meu cos està dins d'una gàbia i els cossos dels nens que xoquen al pati. Contrast. Ganes de sortir a l'exterior.
Una vegada, viatjant per Escòcia, va passar la nit sol en una plana de sorra, sense rellotge, sense telèfon, sense llibre, sense menjar.
Sortim a l'aire fresc, on hi ha quelcom semblant a la natura. “A la sala, quan et centraves en el món interior, el teu ull va començar a buscar allò que s'adaptava a les teves necessitats: moviment, color, vent”, diu l'ecopsicòloga. — Quan camines, confia en la teva mirada, et portarà on et sentiràs bé.
Caminem cap al terraplè. Els cotxes rugeixen, els frens xiscles. Un ecopsicòleg ens parla de com caminar ens prepararà per al nostre objectiu: trobar un espai verd. "Alentem la velocitat amb rajoles de pedra col·locades als intervals adequats. Anem cap a la pau per fusionar-nos amb la natura”. Comença la pluja lleugera. Abans buscava un lloc on amagar-me. Però ara vull continuar caminant, que s'està alentint. Els meus sentits són cada cop més aguts. Olor d'estiu a asfalt mullat. El nen fuig de sota el paraigua de la mare, rient. Contrast. Toco les fulles de les branques inferiors. Ens aturem al pont. Davant nostre hi ha un poderós corrent d'aigua verda, les barques amarrades es balancegen tranquil·lament, un cigne neda sota un salze. A la barana hi ha una capsa de flors. Si els mireu, el paisatge es tornarà més colorit.
Des del pont baixem a l'illa. Fins i tot aquí, entre gratacels i autopistes, trobem un oasi verd. La pràctica de l'ecopsicologia consta d'etapes que ens apropen constantment a un lloc de solitud..
A la Bretanya, els estudiants de Jean-Pierre Le Danf trien ells mateixos un lloc així i s'hi queden una o dues hores per sentir tot el que passa dins i al seu voltant. Ell mateix una vegada, viatjant per Escòcia, va passar la nit sol en una plana sorrenca —sense rellotge, sense telèfon, sense llibre, sense menjar; estirat sobre les falgueres, lliurant-se a reflexions. Va ser una experiència poderosa. Amb l'aparició de la foscor, se'l va apoderar d'una sensació de plenitud de ser i confiança. Tinc un altre objectiu: recuperar-me internament durant una pausa laboral.
L'ecopsicòloga dóna instruccions: «Seguis caminant a poc a poc, sent conscient de totes les sensacions, fins que trobis un lloc on et diguis: 'Això és'. Queda't allà, no esperis res, obre't al que és.
La sensació d'urgència em va deixar. El cos està relaxat
Em dedico 45 minuts, apago el telèfon i el poso a la bossa. Ara camino per l'herba, el terra és tou, em trec les sandàlies. Segueixo el camí per la costa. A poc a poc. El raig d'aigua. Ànecs. L'olor de la terra. Hi ha un carro del supermercat a l'aigua. Una bossa de plàstic en una branca. Terrible. Miro les fulles. A l'esquerra hi ha un arbre inclinat. "És aquí".
M'assec a l'herba, recolzat en un arbre. Els meus ulls estan fixats en altres arbres: sota ells també m'ajauré, els braços plegats mentre les branques es creuen per sobre meu. Onades verdes de dreta a esquerra, d'esquerra a dreta. L'ocell respon a un altre ocell. Trill, staccato. Òpera Verda. Sense el tic-tac obsessiu del rellotge, el temps flueix imperceptiblement. Un mosquit s'asseu a la meva mà: beu-me la sang, canalla, prefereixo estar aquí amb tu, i no en una gàbia sense tu. La meva mirada vola per les branques, cap a les copes dels arbres, segueix els núvols. La sensació d'urgència em va deixar. El cos està relaxat. La mirada va més endins, cap a brots d'herba, tiges de margarides. Tinc deu anys, cinc. Estic jugant amb una formiga que m'ha clavat entre els dits. Però és hora de marxar.
Tornant a Jean-Pierre Le Danfu, sento pau, alegria, harmonia. Tornem a poc a poc a l'oficina. Pugem fins al pont. Davant nostre hi ha l'autopista, façanes de vidre. És així com hauria de viure la gent? Aquest paisatge m'aclapara, però ja no experimento ansietat. Realment sento la plenitud de ser. Com seria la nostra revista en un altre lloc?
"Per què sorprendre's que en un espai hostil ens endurim, arribem a la violència, ens privem de sentiments?" comenta un ecopsicòleg que sembla estar llegint-me la ment. Una mica de natura n'hi ha prou per fer que aquests llocs siguin més humans".