Productes nocius, mala ecologia, canvis relacionats amb l'edat: aquestes i altres raons per prendre suplements dietètics de l'especialista en medicina alternativa Andrew Weil.
La regla principal a recordar si decidiu prendre suplements dietètics és que només els heu de comprar després d'un examen i per recomanació d'un nutricionista.
1. Menjar bé és difícil i car.
Una alimentació adequada és essencial per a la salut. Els aliments han de satisfer, saturar i també protegir-nos de la inflamació interna i les malalties. Tots els programes de nutrició suggereixen incloure a la dieta verdures i fruites de colors de cultiu ecològic, peix gras, cereals integrals i altres hidrats de carboni «lents», oli d'oliva, proteïnes naturals, fruits secs i llavors. Tanmateix, mantenir una dieta saludable que compleixi tots els requisits del cos és increïblement difícil. De fet, durant el dia potser no tinguem temps per dinar, o menjar alguna cosa nociva. Aquí és on es necessiten additius biològicament actius. Fan el paper d'una mena d'assegurança durant aquells dies en què el nostre cos no rep una alimentació i saturació adequada.
Els suplements dietètics ajuden a protegir el cos de les toxines
2. Processament tecnològic dels productes
Els productes que provoquen processos inflamatoris al cos ens causen el major dany. Aquests inclouen productes que han patit un processament tecnològic: cereals, galetes, patates fregides, conserves. Això inclou pastes fetes amb farina de blat, aliments amb excés de sucre i sal, tots els fregits i menjar ràpid. Així com olis poliinsaturats com el gira-sol, el cártam, la soja i el blat de moro.
No obstant això, és impossible evitar completament aquests productes. A les pel·lícules agafem crispetes de blat de moro, en un bar de cervesa porten patates fregides i patates fregides amb cervesa, que són difícils de rebutjar. Els suplements dietètics netegen el cos de les toxines que obtenim del menjar ferralla.
3. Pobra ecologia
Els mètodes moderns d'agricultura i agricultura estan lluny de ser ideals. Els fertilitzants i els productes químics maten els nutrients en verdures i fruites. I un cert percentatge de toxicitat roman en ells després de la collita.
Les vaques, les ovelles, les aus de corral i els peixos es crien en condicions allunyades del natural, estan farcides d'antibiòtics i medicaments hormonals. I una persona moderna i ocupada no té temps per buscar productes ecològics. I no sempre hi ha temps per cuinar menjar a casa. Per tant, els dinars, sopars i esmorzars a cafeteries i restaurants s'han convertit en la norma d'un ciutadà modern. Els suplements dietètics ajudaran a protegir el cos de les toxines.
Amb l'edat, el metabolisme s'alenteix i només els suplements nutricionals ajudaran a obtenir la quantitat adequada d'elements útils.
4. L’estrès
Com més alt sigui el nivell d'estrès, més vitamines necessita el nostre cos per fer-hi front. Els que estan a dieta no només redueixen les calories, sinó també la quantitat de micronutrients que consumeixen.
Els fàrmacs i antibiòtics que prenem ens priven de vitamines i minerals i debiliten el nostre sistema immunitari.
El tabaquisme, l'alcohol, el consum excessiu de cafè afecten negativament la salut. Els suplements dietètics compensen els elements que falten.
5. Canvis en el cos relacionats amb l'edat
Amb l'edat, el metabolisme s'alenteix, el cos es desgasta i requereix més multivitamines i suplements. Així que prendre vitamines no és un caprici, sinó una necessitat.
Hauries de recordar
No prengui suplements dietètics per consell d'amics i coneguts. El que s'adapta perfectament a una persona pot no funcionar per a una altra. I no comenceu a prendre tots els medicaments al mateix temps: comenceu amb una petita dosi i després augmenteu-la.
Per a una màxima absorció, prengui suplements durant o després d'un àpat, preferiblement que continguin greixos naturals.