Posar-se en contacte amb tu mateix i vèncer les teves pors t'ajudarà a prioritzar la teva vida. No tinguis por de triar, no tinguis por de ser tu mateix. Pot ser que durant tota la vida hagis rebutjat alguna cosa realment important. Tanmateix, mai és massa tard per arreglar les coses.
1. Paraules clau
Agafeu un full de paper, escriviu-hi: "Els meus desitjos principals" i designeu cadascun d'ells amb una paraula clau. No us limiteu i no intenteu aparèixer als vostres propis ulls com una altra persona. Sigui el que sigui: família, feina, aficions o vida personal: aquestes són les teves necessitats. Aquest serà el punt de partida de totes les altres decisions que s'hauran de prendre.
2. Vida personal
Per a molts de nosaltres, la vida personal és una de les principals prioritats. Però en l'àmbit dels sentiments, sovint les coses són complicades. Si et sents insatisfet, pregunta't: què et perds? Potser temps amb els éssers estimats, atenció o sorpreses. Anoteu les vostres necessitats.
Després parla amb la teva ànima bessona. Feu-ho en un moment en què tots dos us sentiu bé. Comenceu amb els aspectes positius de la vostra relació i, a continuació, enumereu el que li falta. No demanis una resposta immediata del teu ésser estimat. Més aviat, demaneu-li que es faci les mateixes preguntes i després torneu a aquesta conversa.
Després que tots dos hàgiu identificat les vostres necessitats, busqueu possibles solucions junts. I després actua: cadascú ho farà pel seu compte.
Després d'un període de prova que acordeu per separat, que sigui el moment que us fixeu, feu balanç. Discutiu si esteu satisfets amb el resultat. Esteu millor junts? Es pot millorar alguna cosa més? Només tingues en compte que el teu objectiu no és culpar la teva parella dels seus errors, sinó fer feliç la relació.
3. Àlbum de talents
Reserva una vetllada lliure per a això, prepara un bolígraf i un quadern. Preneu coses que us ajudin a recordar el passat: fotografies, records... Recordeu els moments en què vau ser feliç, vau experimentar alegria, orgull, satisfacció. Què els uneix? Què vas fer?
Potser us agradava cuinar, dirigir persones o ser creatiu. Aquests són els teus talents. Dibuixeu-los en un quadern i comprometeu-vos per escrit a dedicar temps a desenvolupar-los. Penseu en quin lloc de la vida podeu trobar un ús per als vostres talents.
4. Instal·lacions a l'obra
En identificar les actituds inconscients, reduïm la seva influència.
"Sigues perfecte". La por de no fer la feina a la perfecció et fa buscar errors en ella i porta a augmentar l'ansietat i la recerca de l'aprovació dels superiors. És millor córrer riscos moderats que malgastar energia en interminables controls dobles.
"Fer un esforç." La creença que el plaer i el treball són incompatibles: "no pots treure un peix d'una bassa sense esforç". Potser penseu que el que és fàcil no és treballar en absolut. Aquesta actitud condueix a l'esgotament emocional. Doneu preferència als projectes on es puguin desenvolupar talents.
"Sigues tan amable". Una actitud que ens obliga a cuidar els altres a costa de nosaltres mateixos. Com a resultat, sovint ens trobem darrere de tots els altres a qui van deixar entrar primer. El resultat és la insatisfacció i la manca de creixement professional. Si això us sembla familiar, és hora d'aprendre a dir que no.
"Has de ser fort". Fa que fallem estoicament amb cara de pedra, ignorant les emocions negatives. Sembla una bona idea, però aneu amb compte: aquest comportament pot atraure caps tirànics. Millor aprendre a respondre a les teves emocions i mostrar-les.
"Vine ràpidament". Ansietat pel temps perdut i el cercle viciós de la distracció i l'ansietat que això crea. La preocupació ens impedeix centrar-nos, i la distracció ens fa sentir culpables per no ser prou productius.
El resultat és una falta de respecte a nosaltres mateixos, perquè posem el llistó massa alt per a nosaltres mateixos i no l'arribem. En aquest cas, hauríeu de reduir la velocitat i esbrinar en què sou competent.