La depressió estacional és una real depressió, una malaltia que es produeix a la mateixa hora cada any, a la tardor o a l’hivern, i que continua fins a la primavera següent. No és mandra ni debilitat de caràcter.

En cas de depressió (estacional o no), l’exercici físic sempre és beneficiós. Fins i tot ha demostrat un efecte major que el dels antidepressius a llarg termini i en la prevenció de la recurrència. I, per descomptat, és compatible amb les drogues.

Consulteu el vostre metge si teniu signes de depressió estacional.

El tractament, generalment amb teràpia amb llum, és senzill, eficaç i lliure d’efectes secundaris greus.

A més, fins i tot sense arribar a la depressió estacional, si us sentiu més trist i menys dinàmic a l’hivern, una làmpada de teràpia amb llum de vegades pot fer molt de bé.

Catherine Solano