Secrets d'unes bones vacances

“Per ser sincer, és només a la segona setmana de les meves vacances que començo a relaxar-me realment. I els primers dies torno a la raó després del vol, no puc adormir-me en un lloc nou, curo les cremades solars. I, per descomptat, comprovo el meu correu electrònic tot el temps. A poc a poc m'enredo de vacances, apago el mòbil, em relaxo... i entenc que no hi ha res per descansar ", la història d'Anastasia, de 37 anys, cap del departament financer, és coneguda per a molts. Al principi no et volen deixar anar de vacances, després et donen una setmana i després amb prou feines dues. Abans del viatge, pràcticament passes la nit a la feina, intentant refer moltes coses. I com a resultat, l'estrès acumulat realment no us permet relaxar-vos. Per evitar que això passi i que les vacances comencin immediatament, domina alguns trucs.

Preparar

Crea un "estat d'ànim de maleta" - en el sentit més veritable de la paraula. Traieu la bossa de viatge i poseu-hi un parell de coses de platja cada nit. Les compres ajudaran a crear l'estat d'ànim: comprar ulleres de sol, un vestit de bany i, per descomptat, una fragància nova i frívola. No l'utilitzeu fins el dia de la sortida. Que el nou perfum sigui el primer alè de llibertat i negligència.

Un parell de setmanes abans de la sortida, comença a prendre suplements que prepararan la pell per al bronzejat. Saturaran el cos amb licopè, betacarotè i altres substàncies que augmentaran la capacitat protectora de la pell i donaran un bronzejat daurat. I els sèrums per preparar la pell per prendre el sol ajuden a establir la producció de melanina.

revestiment de bronze

Els primers dies de vacances, vols bronzejar-te més ràpid, però no necessitem cremades. Moltes revistes recomanen aplicar prèviament un autobroncejador per igualar la pell, amagar la cel·lulitis i les aranyes vasculars. Però Jacques Proust, que dirigeix ​​el centre antienvelliment de la clínica suïssa Genolier, es mostra escèptic: “La base dels autobronzejants, la dihidroxiacetona, reacciona amb les proteïnes de la pell, fent-la enfosquir. S'ha comprovat que això produeix radicals lliures que danyen les cèl·lules, assequen i envelleixen la pell. A més, en tornar-se més fosca, la pell atrau més llum solar i augmenta l'atac dels raigs UV sobre ella".

Al mateix temps, el professor té una actitud positiva cap als solàriums. És cert, amb una advertència: no heu de passar-hi més de dos minuts al dia. Els primers moments d'atac ultraviolat estimulen la producció de proteïnes especials a la pell: chaperones, que milloren la seva autodefensa. Si us trobeu a un solàrium durant un parell de minuts durant la setmana, podeu tornar-vos sensiblement més foscos i saturar-vos la pell amb acompanyants útils. Però els acompanyants no substituiran la protecció solar a la platja.

En l'aire

Volar és estressant per al cos. Què fer? Tanca. Baixeu les vostres cançons, audiollibres i pel·lícules preferides als vostres aparells, poseu-vos els auriculars i no mireu al vostre voltant.

Intenta menjar a casa i no a l'avió. Hidrata la cara, les mans, els llavis i no confieu en l'eficàcia dels aerosols tèrmics: les gotes s'evaporen ràpidament, gairebé sense penetrar a la pell. Però conservaran bé la humitat al cabell, així que és millor ruixar-los per sobre del cap. Millor encara, lligueu-vos una bufanda de seda al cap. La seda hidrata i protegeix perfectament el cabell.

Per evitar la inflor de les cames, aplicar amb antelació, i si és possible en vol, un gel drenant.

Primera cosa

Quan us registreu a un hotel, inscriviu-vos a un massatge o un hammam. Durant el vol, les toxines s'acumulen a la pell, que s'han d'eliminar i només després van a la platja. En casos extrems, també és adequat un bany calent amb oli relaxant o sal.

serp d'ulleres

Les ulleres de sol salven els ulls de les cataractes i les parpelles de les arrugues. Si només no deixéssin cercles blancs traïdors a la cara i guions pel pont del nas!

Per "desdibuixar les línies", emporteu-vos diversos models de diferents mides i canvieu-los. No oblidis aplicar una crema protectora a les parpelles.

Deixa't la pell

Sota la influència dels raigs UV, l'estrat corni de la pell s'espesseix, millorant la protecció de les zones profundes. Per això, es torna grollera. Suavitzar-lo diàriament amb un exfoliant. I perquè els seus grans no irritin la pell esgotada pel sol, barregeu el producte amb llet corporal. No necessàriament car: el que hi ha al bany de l'hotel servirà. Apliqueu el «cóctel» amb suaus moviments circulars. Esbandida i hidrata generosament la teva pell amb una crema després del sol. Si no heu portat cap exfoliant, podeu substituir-lo per sal i sucre, barrejant-los amb abundant llet.

passos cruixents

Assegureu-vos de portar un ratllador de taló amb vosaltres i utilitzar-lo diàriament després de la dutxa. En cas contrari, a causa de la sorra, el sol i l'aigua del mar, els peus es tornaran gruixuts i coberts d'esquerdes. En lloc de crema de peus, és adequada la llet corporal d'hotel.

No oblidis les teves ungles. Perquè la pell que els envolta no sembli blanca, fregueu amb una crema o oli, podeu utilitzar oli d'oliva.

síndrome de l'últim dia

Ho vas fer tot bé, et vas posar una crema SPF 50 dues vegades per hora, et vas amagar la cara sota un barret i vas anar a l'ombra al migdia. Però l'últim dia van decidir que no s'havien bronzejat prou, i van recuperar el temps perdut sota els raigs directes. I després a l'avió no es van poder recolzar contra el respatller de la cadira a causa de l'esquena cremada.

Conegut? Limiteu els vostres impulsos reduint gradualment el grau de protecció, però no per sota del SPF 15 per a la cara i 10 per al cos. Aleshores, el bronzejat serà bonic i la pell romandrà il·lèsa.

Excés de pes

Suant al gimnàs, limitant-nos al menjar, gastant diners en massatges i embolcalls corporals, lluitem amb orgull la nostra bonica silueta i... descomponem al primer sopar. Confortant-nos amb el fet que "si vaig poder aprimar-me per les vacances, després puc", tornem els quilograms perduts al final de les vacances.

Feu que sigui una regla seguir els principis dels àpats separats al complex i sortir-se'n amb un postre. No descuideu l'aeròbic aquàtic, el ioga i altres ofertes de l'hotel. Això ajudarà a diversificar la resta i enfortir la figura.

No perdis la cara

Si la pell està acostumada a una cura activa, no la priveu d'això durant les vacances. Apliqueu el vostre sèrum habitual sota el vostre protector solar i, al vespre, ompliu la pell amb un remei nocturn provat. Assegureu-vos de prendre vitamina C, un complex d'àcids omega (tenen un efecte beneficiós tant en la pell com en el sistema nerviós), suplements “solars” que heu begut abans de les vacances.

I l'última, important regla. Internet s'ha d'oblidar! I no només correus i llocs de notícies, sinó també Facebook (una organització extremista prohibida a Rússia) i Instagram (una organització extremista prohibida a Rússia). En cas contrari, no funcionarà completament. Compreu una targeta SIM local, indiqueu el número només als més propers i apagueu el telèfon habitual. Si passa alguna cosa important, les autoritats trobaran la manera de contactar amb tu i, si no, esperaran el teu retorn.