contingut
Aquestes taules s’adopten per la necessitat mitjana diària de seleni, que és de 55 micrograms. A la columna "Percentatge de requeriment diari" es mostra quin percentatge de 100 grams del producte satisfà la necessitat diària de seleni per a l'ésser humà.
ALIMENTS ALTS EN SELENI:
| Nom del producte | El contingut de seleni en 100 g | El percentatge de requeriment diari |
| Segó de blat | 77.6 μg | 141% |
| Llavors de gira-sol (llavors de gira-sol) | 53 mcg | 96% |
| Segó de civada | 45.2 μg | 82% |
| Salmon | 44.6 mcg | 81% |
| Ou de gallina | 31.7 mcg | 58% |
| Formatge 18% (negreta) | 30 μg | 55% |
| Formatge 2% | 30 μg | 55% |
| Mató 9% (negreta) | 30 μg | 55% |
| Quallada | 30 μg | 55% |
| Blat (gra, varietat tova) | 29 mcg | 53% |
| Cigrons | 28.5 mcg | 52% |
| Sègol (gra) | 25.8 mcg | 47% |
| Mongetes (gra) | 24.9 μg | 45% |
| Civada (gra) | 23.8 μg | 43% |
| Formatge parmesà | 22.5 mcg | 41% |
| Ordi (gra) | 22.1 μg | 40% |
| Arròs (gra) | 20 mg | 36% |
| Llenties (gra) | 19.6 μg | 36% |
| Graulades de blat | 19 μg | 35% |
| pistatxos | 19 μg | 35% |
| Arròs | 15.1 μg | 27% |
| Farina d'arròs | 15.1 μg | 27% |
| Formatge feta | 15 μg | 27% |
| Formatge "Camembert" | 14.5 μg | 26% |
| All | 14.2 μg | 26% |
| Formatge Cheddar 50% | 13.9 μg | 25% |
| Llet en pols 25% | 12 mcg | 22% |
| La llet desnatada | 10 μg | 18% |
| Blat sarraí (sense moldre) | 8.3 μg | 15% |
| Cacahuates | 7.2 μg | 13% |
| Farina de blat de 1 grau | 6 mcg | 11% |
| Farina de blat de 2n grau | 6 mcg | 11% |
| La farina | 6 mcg | 11% |
| Fons de pantalla de farina | 6 mcg | 11% |
Consulteu la llista completa de productes
| Bolets xiitake | 5.7 μg | 10% |
| Farina de fajol | 5.7 μg | 10% |
| Nou | 4.9 μg | 9% |
| Pèsols verds (frescos) | 3.27 μg | 6% |
| Llet condensada amb sucre al 8,5% | 3 mg | 5% |
| Ostres bolets | 2.6 mcg | 5% |
| Bròquil | 2.5 mcg | 5% |
| Ametlles | 2.5 mcg | 5% |
| Llet Acidophilus 1% | 2 mg | 4% |
| Acidophilus 3,2% | 2 mg | 4% |
| Acidophilus al 3.2% dolç | 2 mg | 4% |
| Acidophilus baix en greixos | 2 mg | 4% |
| Iogurt 1.5% | 2 mg | 4% |
| Iogurt 3,2% | 2 mg | 4% |
| 1% de iogurt | 2 mg | 4% |
| Kefir 2.5% | 2 mg | 4% |
| Kefir 3.2% | 2 mg | 4% |
| Kéfir baix en greixos | 2 mg | 4% |
| La massa de mató és del 16.5% de greix | 2 mg | 4% |
| Llet 1,5% | 2 mg | 4% |
| Llet 2,5% | 2 mg | 4% |
| Llet 3.2% | 2 mg | 4% |
| Llet 3,5% | 2 mg | 4% |
| Iogurt 2.5% de | 2 mg | 4% |
| Plàtan | 1.5 g | 3% |
| Llet de cabra | 1.4 mcg | 3% |
| Espinacs (verds) | 1 μg | 2% |
El contingut de seleni en productes lactis i ous:
| Nom del producte | El contingut de seleni en 100 g | El percentatge de requeriment diari |
| Llet Acidophilus 1% | 2 mg | 4% |
| Acidophilus 3,2% | 2 mg | 4% |
| Acidophilus al 3.2% dolç | 2 mg | 4% |
| Acidophilus baix en greixos | 2 mg | 4% |
| Iogurt 1.5% | 2 mg | 4% |
| Iogurt 3,2% | 2 mg | 4% |
| 1% de iogurt | 2 mg | 4% |
| Kefir 2.5% | 2 mg | 4% |
| Kefir 3.2% | 2 mg | 4% |
| Kéfir baix en greixos | 2 mg | 4% |
| La massa de mató és del 16.5% de greix | 2 mg | 4% |
| Llet 1,5% | 2 mg | 4% |
| Llet 2,5% | 2 mg | 4% |
| Llet 3.2% | 2 mg | 4% |
| Llet 3,5% | 2 mg | 4% |
| Llet de cabra | 1.4 mcg | 3% |
| Llet condensada amb sucre al 8,5% | 3 mg | 5% |
| Llet en pols 25% | 12 mcg | 22% |
| La llet desnatada | 10 μg | 18% |
| Iogurt 2.5% de | 2 mg | 4% |
| Crema 10% | 0.4 μg | 1% |
| Crema 20% | 0.4 μg | 1% |
| Crema agra 30% | 0.3 mcg | 1% |
| Formatge "Camembert" | 14.5 μg | 26% |
| Formatge parmesà | 22.5 mcg | 41% |
| Formatge feta | 15 μg | 27% |
| Formatge Cheddar 50% | 13.9 μg | 25% |
| Formatge 18% (negreta) | 30 μg | 55% |
| Formatge 2% | 30 μg | 55% |
| Mató 9% (negreta) | 30 μg | 55% |
| Quallada | 30 μg | 55% |
| Ou de gallina | 31.7 mcg | 58% |
Contingut de seleni en cereals, productes cereals i llegums:
| Nom del producte | El contingut de seleni en 100 g | El percentatge de requeriment diari |
| Pèsols verds (frescos) | 3.27 μg | 6% |
| Blat sarraí (sense moldre) | 8.3 μg | 15% |
| Graulades de blat | 19 μg | 35% |
| Arròs | 15.1 μg | 27% |
| Blat de moro dolç | 0.6 μg | 1% |
| Farina de fajol | 5.7 μg | 10% |
| Farina de blat de 1 grau | 6 mcg | 11% |
| Farina de blat de 2n grau | 6 mcg | 11% |
| La farina | 6 mcg | 11% |
| Fons de pantalla de farina | 6 mcg | 11% |
| Farina d'arròs | 15.1 μg | 27% |
| Cigrons | 28.5 mcg | 52% |
| Civada (gra) | 23.8 μg | 43% |
| Segó de civada | 45.2 μg | 82% |
| Segó de blat | 77.6 μg | 141% |
| Blat (gra, varietat tova) | 29 mcg | 53% |
| Arròs (gra) | 20 mg | 36% |
| Sègol (gra) | 25.8 mcg | 47% |
| Mongetes (gra) | 24.9 μg | 45% |
| Llenties (gra) | 19.6 μg | 36% |
| Ordi (gra) | 22.1 μg | 40% |
El contingut de seleni en les nous i les llavors:
| Nom del producte | El contingut de seleni en 100 g | El percentatge de requeriment diari |
| Cacahuates | 7.2 μg | 13% |
| Nou | 4.9 μg | 9% |
| pinyons | 0.7 μg | 1% |
| Ametlles | 2.5 mcg | 5% |
| Llavors de gira-sol (llavors de gira-sol) | 53 mcg | 96% |
| pistatxos | 19 μg | 35% |
El contingut de seleni en fruites, verdures i fruites seques:
| Nom del producte | El contingut de seleni en 100 g | El percentatge de requeriment diari |
| Alvocat | 0.4 μg | 1% |
| Alfàbrega (verda) | 0.3 mcg | 1% |
| Plàtan | 1.5 g | 3% |
| Arrel de gingebre) | 0.7 μg | 1% |
| Figues assecades | 0.6 μg | 1% |
| Cabdell | 0.3 mcg | 1% |
| Bròquil | 2.5 mcg | 5% |
| Cabdell | 0.6 μg | 1% |
| Coliflor | 0.6 μg | 1% |
| Patates | 0.3 mcg | 1% |
| Coriandre (verd) | 0.9 μg | 2% |
| Cress (verds) | 0.9 μg | 2% |
| Fulles de dent de lleó (verds) | 0.5 mcg | 1% |
| Ceba Verda (la ploma) | 0.5 mcg | 1% |
| Cogombre | 0.3 mcg | 1% |
| Pebre dolç (búlgar) | 0.3 mcg | 1% |
| Tomàquet (tomàquet) | 0.4 μg | 1% |
| Raves | 0.6 μg | 1% |
| Enciam (verds) | 0.6 μg | 1% |
| Api (arrel) | 0.7 μg | 1% |
| Prunes | 0.3 mcg | 1% |
| All | 14.2 μg | 26% |
| Espinacs (verds) | 1 μg | 2% |
vip