Us explicarem les regles per a la cura de la pell després de 40 anys a casa, com triar la cura adequada i quins procediments cosmètics són més efectius.
Normes per a la cura de la pell després de 40 anys a casa
1. Hidratació per dins i per fora
Amb l'edat, la pell s'asseca perquè les cèl·lules de l'epidermis ja no són capaços de retenir prou humitat. Moltes dones de més de 40 anys experimenten una sensació de pell tensa. Per mantenir la pell hidratada, els cosmetòlegs recomanen beure més aigua (almenys 1,5 litres al dia) i incloure aliments rics en àcids omega-3 (peix gras, fruits secs, oli d'oliva) a la dieta diària. Tenen propietats antiinflamatòries, nodreixen les cèl·lules des de l'interior i eviten la formació d'arrugues i descamació de la pell.
Cal hidratar la pell des de l'exterior: trieu bones cremes de dia i de nit.
2. Dormir prou
La manca de son afecta instantàniament l'aspecte: és a la nit quan les cèl·lules es recuperen de manera més activa, omplint la reserva d'energia. Els que treballen en el torn de nit, no dormen fins al matí, sovint s'enfronten al fet que la pell sembla rancia, es torna pàl·lida. Entre les 23:00 i les 02:00 és el pic del cicle de regeneració. Així doncs, per tal de preservar la joventut de la pell de la cara i del cos en conjunt, aneu al llit no més tard de les 23:XNUMX i assegureu-vos d'utilitzar un producte que optimitzi la recuperació de la pell: una crema de nit amb una composició rica.
3. Connectar Gimnàstica Facial
Ara el fitness facial és molt popular: exercicis per a la cara. Dediqueu només 5 minuts al dia al matí o al vespre per a alguns exercicis efectius, i després de 3-4 setmanes notareu resultats sorprenents. Podeu trobar videotutorials de fitness facial en línia. Per fer que la pell sembli fresca al matí, podeu fer fitness facial amb un cub de gel.
4. Menja atentament
No és estrany que diguin "tu ets el que menges", la salut depèn molt del que i com mengem. El teu plat ha de contenir greixos, proteïnes i hidrats de carboni.
El conjunt d'aliments ideal per a una dona a partir dels 40 conté àcids grassos omega-3 (gamba, salmó, daurat i altres peixos grassos) i antioxidants (verdures, fruites) per combatre els radicals lliures.
5. Mantenir-se fora del sol
Caminar sota el sol brillant és millor no abusar. Els raigs UV destrueixen el col·lagen i l'elastina: acceleren l'envelliment de la pell. A més, el sol pot provocar taques d'edat. Si esteu de vacances en un país càlid, no oblideu portar protector solar i aplicar-lo a la pell el més sovint possible. També és millor romandre a l'ombra durant l'hora més calorosa entre el migdia i les quatre.
Tota dona hauria de recordar protegir-se la cara del sol. Assegureu-vos de tenir protector solar a la bossa de maquillatge. Per a la ciutat, n'hi haurà prou amb una crema amb SPF 15 (Factor de protecció solar), fora de la ciutat o al mar – 30-50, – comenta l'esteticista Regina Khasanova.
Preguntes i respostes populars
Com triar la cura adequada?
Pel que fa a la cura del vespre: rentar el maquillatge, rentar-se la cara i aplicar sèrum facial, també ha de ser d'alta qualitat, ha de contenir antioxidants, vitamina C, Retinol (vitamina A), o podeu aplicar una crema de nit. Cada setmana, les dones a partir dels 40 han de fer un rotllo, peeling gommage, no recomano exfoliants: lesionen la pell, especialment el cafè. A més, cada setmana cal aplicar una mascareta, també professional, pot ser hidratant o alginada. Com triar la cura adequada: cal centrar-se en els àcids de la composició, les substàncies actives. Idealment, abans de comprar cosmètics per a la cura de la llar, és millor consultar amb un especialista, - diu Regina Khasanova, cosmetòloga.
Quins procediments cosmètics són els més efectius?
També podeu fer biorevitalització en un curs: són injeccions. Però hi ha un "però": si la proteïna no és normal en una persona, no té sentit fer aquest procediment. Primer cal normalitzar la proteïna del cos; després de tot, fa una funció de construcció. A continuació, podeu fer cirurgia plàstica de contorn per reposar els paquets de greix, també es recomana fer cirurgia plàstica de contorn als llavis de les dones grans no per una forma de moda, sinó per a la inflor natural, perquè amb el temps el múscul circular de la boca es contrau i estira. dins dels llavis. Per això amb l'edat s'apriman. És molt útil anar per massatges, un procediment de maquinari: microcorrents. La mesoteràpia amb fàrmacs vasoconstrictors i vitamines és útil, - diu l'esteticista.
Com menjar bé?
A la teva dieta hi ha d'haver greixos: fan una funció reguladora, és a dir, regulen la funció de les hormones sexuals. Hi hauria d'haver tant greixos vegetals com animals. Les verdures són les més útils: feien una amanida, amanida amb bon oli: oliva, gira-sol. Alguns rebutgen el colesterol, però cal saber que el nostre cos ho necessita definitivament, ja que és un substrat per a la formació d'hormones sexuals. També calen productes lactis: el contingut de greix ha de ser almenys del 5%, els aliments baixos en greixos no són absorbits per les persones.
Assegureu-vos de beure aigua durant tot el dia: d'un litre i mig a dos litres, podeu calcular la vostra taxa d'una manera senzilla: 30 ml d'aigua per quilogram de pes. Molts no estan acostumats a beure aigua, de manera que l'hàbit de beure aigua es mantingui amb tu, beu de boniques ampolles, gots, gots, —comenta l'expert.
El cosmetòleg aconsella sotmetre's a un examen mèdic cada any, fer proves i controlar el nivell de vitamina D, omega 3 al cos perquè les cèl·lules estiguin sanes i elàstiques. Assegureu-vos de beure aigua durant tot el dia: d'un litre i mig a dos litres, podeu calcular la vostra taxa d'una manera senzilla: 30 ml d'aigua per quilogram de pes. Si segueixes les recomanacions, la teva pell t'ho agrairà.