Els roncs són un problema problemàtic tant per a la persona afectada pels roncs com per a les persones que dormen a prop. Segons les darreres investigacions, els roncs afecten fins a un 40% de les persones. Pols: adults i nens. S'estima que la majoria dels homes obesos lluiten amb aquesta malaltia desagradable i les dones postmenopàusiques perquè la tendència a roncar augmenta amb l'edat. Actualment, també són els joves els que pateixen trastorns del son provocats pels roncs. Pots desfer-te dels roncs amb remeis casolans? Pots, però has de seguir unes quantes regles.
És dormir en decúbit supí el que provoca el moviment incontrolat de la llengua, que es retrau i fa que la boca s'obri sota el pes del seu pes. Com a resultat d'aquest procés, les parets de la gola i el nas s'estrenyen i la quantitat adequada d'oxigen no arriba als pulmons. Les restriccions més relacionades amb la ventilació dels pulmons el ronc és més molest i més fort.
Hi pot haver moltes causes de ronc. El millor és dir-li al seu metge que, després de realitzar una sèrie de proves, en localitzarà l'origen. Tanmateix, quan aquesta dolència tot just comença a molestar-nos i té un curs lleu al principi, podem intentar tractar-la nosaltres mateixos.
Aquí teniu algunes maneres provades que us poden curar dels roncs o prevenir-ne les conseqüències més greus.
- Quan els roncs interrompen un son profund, normalment busques pastilles per dormir. No es recomana perquè empitjoren els roncs. Quan aquestes mesures t'ajuden a adormir-te, els roncs persisteixen i només molesten encara més la persona que està al teu costat.
- Beure alcohol abans de dormir empitjora els roncs. Després de beure unes copes, podem fer que el son de la persona que s'allotja amb nosaltres al dormitori sigui molt dolent. S'ha d'evitar completament l'alcohol durant aquest temps. Fins que desfer-nos dels roncs i estarà tranquil.
- El tabaquisme té un efecte perjudicial sobre el sistema circulatori, inclosa la gola. Per tant, fumar augmenta el procés de ronc. Per tant, hauríeu de pensar en una retirada ràpida i eficaç dels cigarrets.
- Una dieta saludable és la baseperquè els roncs depèn del sobrepès. Els metges confirmen que els roncs moderats poden deixar de roncar després de perdre uns quilos. Com més gran és l'obesitat, més gran és el risc d'inflamació dels teixits de l'aparell respiratori superior. Això vol dir que com més gruixut és el coll, menys oberta serà la via aèria. Heu de posar-vos en contacte amb un dietista que desenvoluparà una dieta especial "per als roncs".
- És difícil però has de controlar la teva posició per dormir. Es recomana dormir de costat, però només per a les persones que ronquen quan dormen d'esquena. Persones que ronquen fort i sovint no li han de fer cas, perquè malauradament no canviarà res (aquí és important la intervenció d'un metge).
- El coixí empitjora els roncs. Aquest no és de cap manera l'últim i més sorprenent descobriment. Quan lluitem amb els roncs, el millor és mantenir el cap aixecat. És obvi que això és completament incòmode. És per això que podeu aconseguir el coixí de blat sarraí Uan-an, que garanteix una posició òptima del cap. Els roncs ocasionals poden provar simplement de canviar la posició del seu coixí.
- Vostè pot comprar preparats que redueixen la tensió dels teixits de la part posterior de la gola com ara: esprai per a la gola, esprai nasal o pegats o clips. El vostre farmacèutic us ajudarà a triar.
- La rinitis al·lèrgica és una de les causes dels roncs. Per tant, quan patim aquesta malaltia només periòdicament (durant un període desfavorable a les al·lèrgies), després d'utilitzar antihistamínics, els roncs poden disminuir.
- Anar en aquesta direcció: una secreció nasal i un nas obstruït que ens dificulten la respiració, causats per una sinusitis o un refredat, afavoreixen els roncs. Per tant, aquestes malalties s'han de tractar per eliminar els roncs.
Els roncs no es poden subestimar. Aquesta és una dolència que s'ha d'eliminar perquè dificulta la correcta oxigenació de l'organisme i pertorba el son necessari per a la salut.