Estirament dels músculs de l’esquena en posició de peu
  • Grup muscular: lumbar
  • Tipus d’exercici: aïllament
  • Músculs addicionals: glutis
  • Tipus d’exercici: Estirament
  • Equipament: cap
  • Nivell de dificultat: principiant
Estirar els músculs de l’esquena mentre està de peu Estirar els músculs de l’esquena mentre està de peu
Estirar els músculs de l’esquena mentre està de peu Estirar els músculs de l’esquena mentre està de peu

Estirament dels músculs de l'esquena en posició de peu - exercicis tècnics

  1. Fes-te recte. Peus a la distància del maluc.
  2. Doblega lleugerament els genolls.
  3. Ara intenteu enviar el còccid cap endavant i després cap enrere. Hauríeu de sentir-vos estirats als músculs de l'esquena.
exercicis d'estirament per a exercicis de l'esquena baixa
  • Grup muscular: lumbar
  • Tipus d’exercici: aïllament
  • Músculs addicionals: glutis
  • Tipus d’exercici: Estirament
  • Equipament: cap
  • Nivell de dificultat: principiant

Deixa un comentari