- Grup muscular: lumbar
- Tipus d’exercici: aïllament
- Músculs addicionals: glutis
- Tipus d’exercici: Estirament
- Equipament: cap
- Nivell de dificultat: principiant
Estirament dels músculs de l'esquena en posició de peu - exercicis tècnics
- Fes-te recte. Peus a la distància del maluc.
- Doblega lleugerament els genolls.
- Ara intenteu enviar el còccid cap endavant i després cap enrere. Hauríeu de sentir-vos estirats als músculs de l'esquena.
exercicis d'estirament per a exercicis de l'esquena baixa
- Grup muscular: lumbar
- Tipus d’exercici: aïllament
- Músculs addicionals: glutis
- Tipus d’exercici: Estirament
- Equipament: cap
- Nivell de dificultat: principiant