Estirament dels músculs de la part posterior de la cuixa en posició de peu

Estirament posterior de la cuixa en posició de peu - exercicis tècnics:

1. Fes-te recte. Poseu un peu al taló al davant. Inclinar.
2. Agafeu les dues mans al turmell o a la cama per obtenir aquesta cama. Inclineu-vos cap endavant fins que sentiu estirar els músculs a la part posterior de la cuixa. Mantingui aquesta posició. Repetiu estirant l’altra cama