Els 10 sorprenents beneficis del fenigrec

Durant molt de temps, els éssers humans van comprendre la virtut de les plantes molt aviat i les van utilitzar. Aquest coneixement s’ha transmès de generació en generació i actualment algunes d’aquestes plantes encara s’utilitzen en molts cels.

És el cas del fenigrec. També anomenada senégrain o trigonella, el fenigrec és una planta herbàcia de la família de les Fabàcies, però sobretot dicotiledònies que s’anomenen normalment llegums.

S'utilitza principalment per motius medicinals i per al consum diari. Aquests són els 10 avantatges del fenigrec.

Què és el fenigrec?

És clar, en primer lloc, és una planta originària del Pròxim Orient, més concretament d’Egipte i l’Índia (1).

S’hauria popularitzat molt ràpidament a la vora del Mediterrani, és a dir, als països que hi eren.

El fenigrec és una planta molt antiga que els egipcis utilitzaven per embalsamar els morts o per tractar cremades.

Un papir anomenat paper Eber, que data del 1500 aC, va donar fe del seu ús per les comunitats egípcies en aquella època.

Personatges famosos de l’antiga Grècia també van utilitzar aquesta famosa planta. Entre d’altres, el famós metge grec Hipòcrates també l’havia esmentat com a remei per a certes malalties.

El metge grec del segle I aC. AD, Dioscòrides també l’havia recomanat per tractar infeccions de l’úter i altres tipus d’inflamacions.

Els romans també el feien servir per alimentar el bestiar i els cavalls, d’aquí el seu nom llatí “foenum graecum” que significa “fenc grec”. Aquesta planta figura a la farmacopea francesa des del segle XVII.

El fenigrec és una planta anual amb una alçada d'entre 20 i 50 cm. Les seves fulles es componen de tres folíols i ovals. Els fruits són de color groc-beix i presenten una forta olor que recorda el fenc.  

Els fruits són beines que tenen llavors oblongues, mucilaginoses i angulars molt dures.

Tenen un gust una mica amarg. El Fongreek es cultiva en sòls sense conrear i li agraden els climes suaus i no plujosos. És una planta molt demandada en medicina tradicional i en medicina moderna.

No s'ha trobat cap producte.

Composition

El fenigrec és una planta extraordinària que està format per diversos elements.

• En primer lloc, conté molts oligoelements com potassi, sofre, ferro, magnesi, fòsfor i altres en gran proporció.
• A més, conté moltes vitamines, principalment vitamines A, B1 i C, que són importants per al bon funcionament de l’organisme.
• El senegrain conté una gran quantitat de proteïnes, lípids i hidrats de carboni.

• Als fruits del fenigrec hi trobareu antioxidants i àcids com l’àcid nicotínic.

També hi trobareu alcaloides, flavonoides, lecitina i saponines que participen en el bon funcionament de les hormones sexuals, les glàndules endocrines i la síntesi de colesterol.

• El fenigrec també conté un aminoàcid anomenat 4-hidroxi-isoleucina, que sembla augmentar la producció d’insulina del cos quan els nivells de sucre en sang són massa elevats.
• Les llavors Senégrain contenen un alt percentatge de fibres mucilaginoses que arriba al 40%.

Els 10 beneficis del fenigrec

Contra la caiguda del cabell i la calvície

El fenigrec s'utilitza en diverses cultures per a la cura del cabell. És tan emolient com reparador (2).

Per a les persones que pateixen trencaments del cabell, l’aplicació de pols de fenigrec al cabell ajudaria a reforçar-los.

De fet, conté molts nutrients que permeten enfortir la base capil·lar del cabell. També es pot utilitzar com a xampú natural.

Quan teniu l’aparició de calvície, una aplicació de la pols d’aquesta planta us pot curar i assegurar-vos de mantenir el cabell.

La planta, rica en fitoestrògens, ajuda a afavorir el rebrot del cabell. A més, per a les persones que tinguin molts cabells i sobretot cabells encrespats, poden utilitzar el senégrain per fer el tractament de tant en tant.

En la lluita contra la caspa, aquesta planta és molt eficaç. Només cal que apliqueu una màscara de cabell a base de fenigrec que pugui desfer-se de tota aquesta caspa.

Fenigrec per promoure la lactància materna?

És una herba que no es recomana durant l’embaràs, però durant el període de lactància pot ser molt eficaç.

Gràcies a la diosgenina que conté, el fenigrec té una propietat galactogènica, que ajuda a estimular la producció de llet materna en les mares noves.

Alguns investigadors han demostrat que el consum de tres càpsules d'aquesta herba al dia podria augmentar la producció de llet materna en les dones fins a un 500%.

No només augmenta el volum de llet materna, sinó que també millora la seva qualitat. El bebè podrà alimentar-se i evitar el risc de còlics i gasos.

Tingueu en compte també que les llavors de la planta podrien augmentar el volum de pits.

També és clar que altres estudis realitzats amb un nombre limitat de dones van concloure que el fenigrec no va estimular la producció de llet materna (3).

Com que totes les dones tenen el seu metabolisme, podeu provar el fenigrec per augmentar el subministrament de llet materna. Si està bé, està molt bé. En aquest cas, us dirigireu a altres aliments per produir més llet.

Per llegir: Els 10 beneficis de les llavors de chia al cos

Per tenir una pell bonica

Antigament es sabia que l’ús de llavors de fenigrec per calmar la pell contra les irritacions i les malalties de la pell.

Avui les llavors es poden utilitzar per fer una màscara facial per donar a la pell un resplendor i una bona textura.

A més, són un bon remei per als punts negres que de vegades es desenvolupen a la cara. L’oli de fenigrec, aplicat a la cara i a la pell, té propietats antiinflamatòries, però també ajuda a combatre l’èczema.

Per tenir una pell lliure de taques i sense grans, opteu per aquesta planta extraordinària. A més, per a algunes afeccions de la pell, us curarà i us permetrà tenir el tipus de pell que sempre heu desitjat.

Les llavors de fenigrec ajuden a lluitar contra les línies fines i les arrugues, i així lluitar contra l'envelliment.

Un diürètic

Purifica el cos i li permet eliminar totes les toxines que aporten les drogues i els aliments.

Si utilitzeu senégrain, podeu estar segur de tenir un organisme sempre net i que no es veurà afectat per les toxines.

A més, el fenigrec és un protector contra l’hepato natural, cosa que significa que protegeix eficaçment la fe.

També ajuda a eliminar les toxines que s’emmagatzemen als ronyons i a protegir-les contra malalties com el fetge gras i l’intoxicació per etanol.

Augmenteu el vostre sistema immunitari amb el fenigrec

El fenigrec estimula el sistema immunitari i, per tant, li permet reaccionar de forma ràpida i ràpida a diversos atacs des de fora.

A l’antiga Grècia; Dioscorides, físic, botànic i farmacòleg, el va recomanar per tractar infeccions vaginals i certes inflamacions.

En la medicina índia, s’utilitza per tractar infeccions del tracte urinari, infeccions uterines i vaginals.

La medicina moderna l’utilitza molt i la planta ha estat registrada oficialment en diverses farmacopeas durant segles. Al mercat, el trobareu com a complement alimentari o pols que podeu prendre sovint per alleujar-vos.

Un potent afrodisíac

Per millorar el vostre rendiment sexual, res és més natural que fer servir el fenigrec com a afrodisíac natural.

Augmenta el desig sexual i la gana. A més, lluitaria contra la frigidesa i el risc d’impotència sexual. A l’antiguitat, els àrabs l’utilitzaven per millorar la libido.

Fenigrec per augmentar el volum del pit

Per als esportistes que vulguin augmentar el volum dels pits, el millor de les llavors de fenigrec és el consum (4).

Per a les dones que vulguin augmentar el volum del pit, aquí teniu una de les solucions naturals que podeu adoptar.

En lloc de gastar una quantitat considerable de diners en cirurgia estètica que pugui tenir efectes negatius, per què no provar aquesta solució natural sense efectes secundaris?

Les llavors d’aquesta planta contenen nutrients que estimularan la producció de certes hormones sexuals en les dones, especialment d’estrògens als pits.

Les vitamines A i C, així com la lecitina, afavoriran el desenvolupament de teixits i glàndules mamàries.

Tot i que és cert que aquesta planta ajuda a donar volum als teus pits, no esperis un augment prou gran al principi. El desenvolupament serà gradual.

Estimular la gana amb els senegalesos

Hi ha moltes solucions químiques disponibles per a persones que volen engreixar o que volen recuperar la gana.

Malauradament, aquests productes tenen efectes secundaris i, per tant, són més o menys nocius. En canvi, si busqueu una solució natural per tenir gana cada cop que mengeu, preneu fenogrec més sovint.

Té la propietat d’actuar sobre algunes de les vostres hormones i, per tant, estimular la gana. A més, és una bona manera d’augmentar de pes.

És natural i sense efectes secundaris. També s’utilitza en el tractament de moltes malalties com l’anorèxia, l’anèmia i en el cas de certs trastorns digestius.

La planta és molt recomanable per als esportistes o per a qualsevol persona que vulgui augmentar el seu volum muscular.

Dona to al teu cos

Hi ha moltes persones que pateixen debilitat al cos. Se senten febles tot el temps. Això es deu a la manca de vitamines i nutrients a l’organisme.

De vegades, aquesta situació es deu a certes malalties. Per tenir to, el fenigrec sembla una solució adequada.

El podeu trobar en pols o com a complement alimentari que us permetrà enfortir tot el cos. Et permetrà enfortir els músculs i donar-te energia.

Si s’afegeix al consum de senegrain de l’esport i altres plantes medicinals, sempre estarà ple d’energia per afrontar els seus dies.

En la cultura asiàtica, aquesta planta és utilitzada per molts mestres d’arts marcials i metges tradicionals per restaurar l’energia dels que ho necessiten.

Mantingueu el sistema cardiovascular

Avui en dia, moltes persones, joves i grans, estan exposades a problemes cardiovasculars derivats de la seva dieta i de l’estrès quotidià (5).

El fenigrec conté una propietat anomenada reducció del colesterol que ajuda a protegir contra tots els problemes cardíacs.

Juntament amb la lecitina i els lípids que redueixen el colesterol que conté, us ajuda a regular el nivell de colesterol a la sang.

El nivell de colesterol dolent disminueix a la sang i augmenta el de HDL. Hi haurà una certa fluïdesa en la circulació sanguínia, que permetrà que el pit nodreixi bé el sistema cardíac.

Per tant, estareu protegit contra malalties com ara accidents cardiovasculars, hipertensió i hipotensió que amenacen la vida de molts a tot el món.

Consumeix aquesta planta tant com sigui possible per protegir el teu cor de totes aquestes malalties.

Receptes

Receptes per ampliar els pits

Necessitarà

• 200 g de llavors de fenigrec
• ½ tassa d’aigua

Preparació

Tritureu les llavors de fenigrec.

En un utensili, disposeu la pols de fenigrec obtinguda. Afegiu l’aigua i barregeu-ho bé.

Deixeu reposar 10 minuts. La barreja s’espessa després del temps de repòs. Apliqueu-lo als pits.

Feu aquest gest dues o tres vegades a la setmana durant 3 mesos per veure els efectes.

Te de fenigrec

Necessitareu (6):

• 2 culleradetes de fenigrec
• 1 cup
• 3 cullerades de fulles de te

Preparació

Triturar les llavors de fenigrec

Bullir l'aigua en un bullidor d'aigua

Baixeu el bullidor del foc i afegiu-hi les llavors de fenigrec i les fulles de te verd.

Deixeu-lo empènyer de 5 a 10 minuts abans de servir-lo per beure.

Podeu utilitzar altres herbes (menta, farigola, etc.) en lloc de te.

Valor nutricional

El te és la segona beguda més consumida després de l’aigua. Es considera un elixir de la joventut.

A través dels múltiples flavonoides que conté, el te us protegeix de malalties cardiovasculars. De fet, aprima els coàguls de sang, protegeix les parets de les artèries.

Cosa que, òbviament, té un impacte real en el vostre sistema cardiovascular. Durant diversos segles, els físics han estat capaços de fer la correlació a l'antiga Xina entre el consum regular de te i la reducció de la hipertensió, les malalties cardiovasculars i el colesterol.

El te també estimula l'activitat dels seus emuntoris, és a dir, els òrgans que us netegen el cos. S’entén per aparell emuntori els ronyons, el fetge, la pell i els pulmons.

També estimula que el sistema digestiu és més prim, antifúngic, antiviral, antibacterià i antimicrobià. Visca el te!

Pel que fa al fenigrec, li aporta to i energia. El fenigrec també és un gran afrodisíac. També estimula el bon son. Podeu llegir tots els avantatges detallats del fenigrec a les primeres línies d’aquest article.

Precaucions per al seu ús

El fenigrec no té efectes secundaris per a moltes persones quan es consumeix com a aliment. A l’Índia les fulles de fenigrec es mengen com a verdura.

Algunes persones no suporten l’olor del fenigrec. Tanmateix, no us perdeu els beneficis que us ofereix aquest aliment a causa de la sensibilitat del vostre olfacte. Combineu el fenigrec amb altres aliments per minimitzar l’olor que us pot molestar.

Els efectes secundaris del fenigrec poden ser inflor, diarrea, gasos i una forta olor d’orina.

També pot tenir reaccions al·lèrgiques després d’una sobredosi: cara inflada, congestió nasal, tos.

Parleu amb el vostre metge abans de consumir fenigrec per a medicaments. El fenigrec redueix el nivell de sucre en la sang al cos.

De fet, si consomeu fenigrec mentre esteu sotmetent a tractaments per a diabètics, el vostre nivell de sucre en sang baixarà de manera anormal.

Si esteu prenent anticoagulants o coagulants, parleu amb el vostre metge abans d’utilitzar fenigrec amb finalitats medicinals. Tindria interaccions amb aquestes drogues.

Comproveu la vostra salut regularment per evitar el risc de sagnat.

No consumeixi fenigrec si acabeu de ser operat o teniu previst fer una cirurgia mèdica en les pròximes dues setmanes.

El fenigrec també interactua amb aspirina, motrina i altres ibuprofens.

El fenigrec és molt beneficiós per a la salut de les dones, especialment de les que donen el pit. No obstant això, eviteu l’excés i consomeu-lo més com a aliment i no com a suplement dietètic. N’hi ha prou amb més de 1500 mg al dia de fenigrec si està donant el pit.

Si sou al·lèrgic als grans i als fruits secs, tingueu cura del fenigrec. Podríeu desenvolupar al·lèrgies perquè aquest aliment prové de la família de les fabàcies com els pèsols i la soja.

[amazon_link asins=’B01JOFC1IK,B0052ED4QG,B01MSA0DIK,B01FFWYRH4,B01NBCDDA7′ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’75aa1510-bfeb-11e7-996b-3d8074d65d05′]

Conclusió

El fenigrec es pot consumir de diverses maneres. Ja sigui per espessir les salses, afegir-les a les vostres receptes i molt més, ho compleix perfectament.

Per als vegetarians, recomano cuinar els vostres àpats amb fulles de fenigrec. A l'Índia les fulles de fenigrec s'afegeixen generalment a plats, amanides i iogurt. Salteu les fulles de fenigrec.

Per qüestions de salut, podeu consumir fulles o llavors de fenigrec. Consulteu les precaucions habituals abans de consumir fenigrec amb finalitats mèdiques.

Si us ha agradat el nostre article, no us oblideu d’agradar i compartir la nostra pàgina.