Els 10 aliments més rics en calci
El calci és la sal mineral més abundant del cos i el necessitem per a una bona salut. Gairebé el 99% del calci es concentra als ossos i les dents, però també té un paper important en el bon funcionament de totes les cèl·lules del cos. Sabent que un adult sa necessita al voltant de 1000 mg de calci al dia, quins aliments hauríeu de triar per no quedar-vos sense?
formatge
Gruyère, Comté, Emmental i Parmesà són els formatge que contenen més calci (més de 1000 mg / 100 g).
Reblochon, Saint-Nectaire, Bleu d'Auvergne o Roquefort també contenen bones quantitats (entre 600 i 800 mg / 100 g).