Hola estimats lectors del blog! Cadascú de nosaltres almenys una vegada a la seva vida s'ha enfrontat a un procés com l'adaptació a un nou lloc de treball. Això és només un estrès colossal per al cos, perquè un augment del nivell d'ansietat no és molt bo per a la salut. L'adaptació en si dura unes dues setmanes, però de vegades dura més. Depèn dels teus recursos interns i de la teva capacitat d'adaptació a les noves condicions.
El teu futur depèn d'aquestes primeres setmanes, de com has aconseguit mostrar la teva competència a la direcció, de quin tipus de relacions es van començar a formar amb els companys i de si has pogut ocupar i sentir el teu lloc, on estàs còmode i tranquil. Per tant, avui compartiré recomanacions sobre com superar amb èxit aquest procés difícil, però necessari.
Períodes
- El període d'adaptació aguda (Dura aproximadament un mes, de vegades s'arrossega fins a 2). Normalment en aquest moment hi ha una comparació amb el lloc de treball anterior, en funció de la percepció del nou. Si hi ha massa ansietat i preocupacions, llavors hi ha una gran probabilitat de sentiments i pensaments que cometés un error, cosa que abans era més fàcil, potser pitjor, però almenys tot era familiar i comprensible. O viceversa, encant excessiu, quan sembla que has trobat el lloc dels teus somnis i ara serà diferent i meravellós. S'acaba en el moment que comences a notar la realitat. No tot és tan unilateral, o dolent o bo, quan sents que ja tens confiança i les tasques assignades tenen èxit. Pràcticament no hi ha ansietat, la jornada laboral es fa previsible, i entre els companys hi ha qui s'alegra molt de veure't i amb qui s'han començat a establir relacions.
- Segon període comença a partir del segon mes i fins a uns 5-6 mesos. El període de prova ha passat, els requisits poden augmentar i la persona s'ha relaxat una mica, perquè va afrontar el més difícil, es va familiaritzar amb les tasques i es va incorporar a l'empresa. Però de fet, l'etapa formal ja ha passat, i ara les autoritats poden permetre, amb una càrrega més gran, començar a criticar la feina feta. Per això s'acumulen la irritació i la ràbia, la decepció i el ressentiment. Aquest és un moment de crisi, i depèn dels recursos interns d'una persona, tant si aguantarà com si deixarà, incapaç d'afrontar l'estrès i les dificultats.
- Fixaciócomença al cap de sis mesos. Els principals problemes estan enrere, la persona ha trobat el seu lloc entre els seus companys, ha conegut bé les tradicions internes i els fonaments i compleix amb èxit les seves obligacions.
Tipus
- Professional. Consisteix a dominar i aprendre les especificitats del treball. Depèn de l'àmbit d'activitat, per exemple, es fa un briefing, o s'assigna un alt empleat, que actualitza i transfereix els coneixements necessaris, de qui s'ha d'adoptar la forma de comunicació i comportament dels clients. De vegades s'organitza una rotació, és a dir, un nouvingut treballa una mica a cada indústria de l'empresa, després estudia millor les activitats de l'empresa i és conscient dels matisos.
- Psicofisiològic. Es tracta de l'adaptació d'un nou empleat a les noves condicions laborals per a ell. És a dir, equipa el seu lloc, disposant els papers necessaris i les seves coses com vulgui, o com exigeix la normativa.
- Social, o socio-psicològic. De vegades el més difícil de tots els tipus. És a dir, perquè suposa l'establiment de relacions col·legials i professionals. Es pot retardar en el temps, per diverses circumstàncies, per exemple, les característiques personals, els recursos interns d'un nouvingut o les especificitats de l'equip més consolidat. Hi ha una cosa com a «mobbing», és a dir, «hazing», només al mercat laboral. Persecució o tracte injust de l'equip en relació a un empleat.
Causes del mobbing
- Quan s'acumula molta tensió a l'equip en si, però no hi ha cap sortida per a aquesta tensió durant un llarg període, és possible que "dispara" a una persona nova que no és tan familiar, i encara que s'assembla més a un objecte. , perquè les relacions no s'han format.
- Els caps no saben gestionar persones, fixar objectius, estratègies i prioritzar, per tant, poden afectar el microclima entre els empleats.
- Canal de comunicació incorrectament establert entre la direcció i els subordinats, en aquest cas, la possessió de qualsevol informació provoca la il·lusió de poder en un dels companys, que manipularà.
- Quan una empresa està en crisi, de vegades l'assetjament escolar s'organitza artificialment de manera que al final del període de prova vols renunciar a tu mateix, després d'haver treballat força durant el temps previst, donant tot el possible. O dir que no estàs seleccionat perquè no t'has fet front, però aquest és el cas quan hi haurà massa reclamacions injustificades de la direcció en contra teva.
Podeu llegir més sobre el mobbing aquí.
Recomanacions
Doneu-vos l'oportunitat d'abocar-vos a poc a poc, heu arribat a un lloc nou i, fins i tot si coneixeu bé les especificitats del treball, heu de mirar amb atenció l'entorn en què us trobeu.
I això vol dir que inicialment cal reconèixer el fet que al principi estaràs ansiós, i possiblement incòmode. I això està bé.
No us precipiteu i no us poseu súper tasques. Estudieu les vostres responsabilitats laborals, en cas contrari, com a vells, els companys us podran transferir tasques que no heu de realitzar.
- Tenint en compte que el primer dia laborable hi haurà molta informació, aconseguiu-vos un diari en el qual anotareu no només moments relacionats amb les vostres tasques, sinó també noms, cognoms, càrrecs, telèfons, oficines, etc. activat.
- Fes preguntes sense por de semblar estúpid, com més entenguis la rutina interna, més ràpid cauràs. És millor aclarir una vegada més que cometre errors i intentar corregir-los.
- Somriu, la bona voluntat et guanyarà, perquè no només mires de prop els empleats, també és important que entenguin quina mena de persona els va venir.
- En el tracte amb els altres, és important aprendre a equilibrar l'obertura i la prudència. És a dir, no diguis inicialment, per tal de fer amics abans, alguna cosa personal que després pugui "jugar" contra tu. Però no tanqueu completament, en cas contrari, us alertarà i us posarà en contra de vosaltres mateixos. Sobretot, no hauríeu de parlar negativament sobre el lloc de treball anterior i les xafarderies. L'ètica, quan no estàs familiaritzat, saber escoltar i adherir-te al principi de confidencialitat, t'ofereix una millor oportunitat de guanyar-te els companys i els superiors directament.
- Informa't de les tradicions existents, potser algunes et seran molt útils. Per exemple, en algunes empreses s'accepta que el nouvingut porti llaminadures i posi la taula. Això ajuda a conèixer-nos i apropar-nos en un entorn més o menys informal. Només és important tenir en compte les tradicions i normes establertes, i no introduir les vostres pròpies en els primers dies, en cas contrari, l'efecte serà el contrari.
- És important defensar els teus límits, amb suavitat però amb confiança, sobretot quan intenten aprofitar-te en l'etapa inicial. És a dir, assumir una feina que no hauries de fer. De vegades, la protecció psicològica funciona, una persona vol agradar molt i té por que en cas de rebuig sigui rebutjada, o intenta "aconseguir-se el favor" per ser apreciada i notada. Però aquesta és una trampa que una persona s'organitza per si mateixa, perquè en el futur serà cada cop més difícil dir: "no".
- Tingueu paciència, si inicialment alguna cosa no va sortir com estava previst i desitjat, amb el pas del temps tot millorarà i anirà al seu lloc, el més important és no rendir-se. Hi ha poca estàtica a la vida, tot es pot canviar, el més important és ser conscient de les teves mancances i corregir-les. Pel que fa als matisos de treball, és millor que les autoritats aprenguin els vostres errors de vosaltres, i no d'algú de l'equip.
- Estigueu preparats per als matisos de gènere. És a dir, les persones del mateix sexe solen ser percebudes com a competidores. No tingueu por d'això ni eviteu competir. Això vol dir que has estat avaluat com a igual a tu mateix, o fins i tot millor d'alguna manera, no s'ha de prendre com a hostilitat. Malauradament, de vegades, sobretot en l'equip femení, hauràs de suportar agressions ocultes, és a dir, no dirigides directament, sinó amb l'ajuda de xafarderies, trucs bruts, o donar consells perjudicials. Si una dona entra en un equip masculí, és acceptada amb facilitat, però no percebuda com a igual i professional. Per tant, has de suar per guanyar-te el reconeixement. Un home en una dona, per contra, es reconeix immediatament, però després poden molestar-se amb una atenció excessiva, coqueteria i coqueteig.
- Fes una ullada més de prop i tria un empleat que creguis que és el millor, i esforça't per arribar al mateix nivell, aprèn d'ell, això et motivarà per al creixement personal i professional.
Com alleujar l'estrès
- Les maneres d'alleujar l'excés de tensió estan relacionades principalment amb les tècniques de visualització. Podeu aprendre com es fa al meu article sobre la representació alfa. Per tal de facilitar el procés de domini d'un nou lloc, imagina, el millor de tot, abans d'anar a dormir i la vigília de la jornada laboral, que ets al teu despatx. Intenta imaginar-ho en el més mínim detall, fins on hi ha la ploma. Imagina que has assumit les tasques i ho estàs fent molt bé.
Aquest exercici ajuda a alleujar l'ansietat innecessària, per no només preocupar-se, és millor dirigir aquesta energia en una direcció agradable perquè l'adaptació sigui més fàcil.
- Si entre els empleats hi ha una persona que ja és molt desagradable per a tu, o potser fins i tot un cap a qui no tens dret a expressar la teva opinió, i és perjudicial acumular ràbia en tu mateix, el mètode de transformació vindrà al rescat . Com sol passar quan alguna cosa ens provoca forts sentiments negatius? Així és, estem intentant canviar i oblidar-nos de la situació desagradable. Però per sort, no funciona, la nostra psique està protegida. Hauries de fer el contrari. De camí cap a casa, o on et convingui, imagina't al lloc d'aquest canalla. Reproduir la seva marxa, manera de parlar, gestos, etc. Juga amb aquesta imatge. Aquest exercici és molt enginyós, perquè, a més de legalitzar l'agressió, la tensió passa, i de vegades es produeix la perspicacia, en el lloc de l'infractor, podem entendre què volia dir exactament i per què ho va fer.
Conclusió
Això és tot, estimats lectors! Finalment, vull recomanar la lectura del meu article "Mètodes per diagnosticar la motivació per a l'èxit i les principals maneres d'augmentar-ne el nivell",i després, recolzant-se en recursos i coneixements interns, passareu fàcilment pel període d'adaptació i tots els seus tipus.
Si aquest article us ha estat útil, podeu afegir-lo a les vostres xarxes socials. xarxes, els botons es troben a la part inferior. Us serà útil, i estic content.
Gràcies i fins aviat a les pàgines del blog.