contingut
Els nutricionistes promouen alguns productes que contribueixen a la pèrdua de pes. I la realitat és només un moviment comercial, i el seu ús provoca l'efecte contrari i una fam incontrolable. Quins aliments hauríeu de minimitzar si esteu a dieta?
Aliments congelats
Si els productes i els preparats, us heu congelat, feu-los servir a dieta, només us animeu. Quan els fabricants de congelats industrials s'afegeixen sovint als plats preparats, els conservants, inclòs el sodi, poden retenir l'aigua al cos; a més, hi ha dubtes seriosos sobre la composició dels productes carnis on almenys matèries primeres d'alta qualitat.
Snacks
Diversos galets de carbohidrats, pa que es fa servir com a aperitiu saludable. No obstant això, els carbohidrats nets amb l’estómac buit es processen ràpidament en glucosa, provocant un fort pic d’insulina a la sang. La fam apareix una i altra vegada. És preferible consumir aperitius, en els quals hi hagi greixos i proteïnes juntament amb els carbohidrats.
Sucs naturals
Sembla que, sense conservants ni sucres extra, sucs naturals, només ajudaran a perdre pes. De fet, els sucs sense fibra saturen el cos i la seva concentració de sucre natural és molt elevada. Com a postres, és millor menjar en una dieta una fruita.
Aliments baixos en greixos
Amb un contingut baix en greixos, el producte en si és insípit i té una textura desagradable i, per tant, probablement no hauria tingut un gran èxit entre els compradors. Per això, els fabricants lluiten per millorar el sabor i afegir una gran quantitat de sucre i conservants. Al final, violacions de la gana i pes nou.
Begudes amb substituts del sucre
Aquestes begudes s’anuncien activament com a dieta, ja que no conté sucre. De fet, els edulcorants són addictius i influeixen en que els pics d’insulina també es noten. La millor beguda per perdre pes: aigua amb llimona, baies, tisana o aigua mineral sense gas.