Preneu nota de les tres herbes antiinflamatòries i calmants del dolor més poderoses. Són més efectius que molts medicaments i no tenen efectes secundaris (si es consumeixen en quantitats raonables, com qualsevol producte). Aquesta informació és especialment útil per a aquells que sovint han de prendre medicaments antiinflamatoris o contra el dolor per reduir la febre, alleujar el dolor articular i similars. Al cap i a la fi, fins i tot els medicaments aparentment inofensius tenen efectes secundaris greus per al tracte gastrointestinal, el fetge, els ronyons i el cor.
Cúrcuma
La cúrcuma és una espècie groga vibrant que és tradicional a la cuina índia. El podeu trobar a qualsevol botiga de queviures i utilitzar-lo cada dia i no només com a condiment. Proveu aquest te de cúrcuma, per exemple. Durant segles, la cúrcuma s’ha utilitzat com a medicament per tractar ferides, infeccions, refredats i malalties hepàtiques. L’espècia redueix el dolor i la inflamació gràcies a la curcumina. Aquesta substància té un efecte antiinflamatori tan fort que supera l’acció de la cortisona en el tractament de la inflamació aguda. La curcumina bloqueja la molècula NF - kB que entra al nucli cel·lular i activa els gens responsables de la inflamació. Intento utilitzar cúrcuma a les meves receptes el més sovint possible. Podeu comprar pols de cúrcuma aquí.
Gingebre
Aquesta espècia s’utilitza des de fa milers d’anys per tractar trastorns digestius, mals de cap i infeccions. Incorporar-lo a la vostra dieta és fàcil: només cal afegir l’espècia d’arrel o arrel de gingebre a qualsevol menjar o treure el suc de l’arrel. El gingebre suprimeix els factors proinflamatoris i proporciona al cos més antioxidants. També redueix la velocitat de formació de les plaquetes, cosa que resulta en una millor circulació i una curació més ràpida.
Boswellia
Durant molts anys, aquesta herba s’utilitza en la medicina índia per restaurar el teixit connectiu i mantenir les articulacions sanes. Alleuja el dolor com els AINE. Boswellia redueix la producció de l’enzim proinflamatori 5-LOX. El seu excés provoca dolor articular, al·lèrgies, malalties respiratòries i cardiovasculars. Boswellia es pot prendre per via oral en forma de càpsula o aplicar-se a una zona amb problemes.
Seguiu aquests enllaços per obtenir més consells sobre com tractar els mals de cap sense medicaments i quines altres herbes poden ajudar a reduir la inflamació.