contingut
- T’enganyen quan et diuen que per ser feliç només necessites actitud
- Psicologia
- Les psicòlogues Inés Santos i Silvia González, de l'equip d''In Mental Balance' desterran un dels mites sobre la psicologia i expliquen per què pot ser perjudicial per a la ment destacar la importància de tenir una actitud positiva.
T’enganyen quan et diuen que per ser feliç només necessites actitud
Psicologia
Les psicòlogues Inés Santos i Silvia González, de l'equip d''In Mental Balance' desterran un dels mites sobre la psicologia i expliquen per què pot ser perjudicial per a la ment destacar la importància de tenir una actitud positiva.
PM3: 02Seré sincer, tinc una actitud negativa cap a la paraula actitud. L'ús que se li dóna em molesta molt. S'utilitza de forma gratuïta, com si la manera en què ens enfrontem al nostre dia a dia fos elegible i estable, com si fos tan fàcil somriure davant les dificultats de la vida i fóssim feliços només de despertar-nos i somriure cada matí.
L'actitud es pot definir com predisposició apresa tenim cap a un esdeveniment. Així, si sempre tendim a tenir una predisposició positiva cap a tot, se suposa que som "una persona amb una bona actitud". I em pregunto llavors: per què a vegades ens enfrontem a situacions de manera negativa? És que som masoquistes? Si l'actitud és una predisposició apresa, vol dir que depèn en certa mesura de la estratègies d’afrontament que hem adquirit, com de difícil veiem la situació i el grau de malestar o benestar que creiem que ens provocarà.
I si tinc una mala actitud?
Si una situació ens és perjudicial, és normal que passem per fases. Prenguem, per exemple, el dol d'un ésser estimat. Seria adaptatiu si, durant un temps, la persona té una predisposició pessimista cap a la mort. Dir "tingueu una actitud més positiva, el món segueix girant" només invalidaria i farà invisible el dolor que aquesta persona sent. Caldrà que tingui una actitud de ira cap al que està passant i que en un altre moment, si el duel continua el seu curs, pot tenir a mirada positiva.
Estic orgullós de tenir-ne un mala actitud cap a determinades coses, com l'actitud agressiu cap a les injustícies, actitud pessimista quan les coses van malament i no veig una sortida, actitud revisar cap a dilemes morals, actitud suspicaç quan no confio en alguna cosa ni en algú. Sé que si em permeto sentir-me malament i aprenc del que em passa, la meva mirada canviarà.
Crec que el problema no és l'actitud que podem tenir en un moment determinat, sinó que ens quedem estancats, que no aprenem ni busquem altres vies o solucions. I potser de vegades per trobar altres maneres més positives d'afrontar la vida hem de passar per altres fases prèvies que, d'alguna manera, són més negatives per a nosaltres.
Inés Santos és llicenciada en psicologia per la UCM i especialitzada en psicologia clínica basada en l’evidència, teràpia del comportament infantil-adolescent i teràpia familiar sistèmica. Actualment està realitzant la seva tesi sobre les diferències de gènere en els trastorns depressius i ha participat en nombroses conferències nacionals i internacionals. Té una àmplia experiència en la docència, com a supervisora del Servei d’Atenció Psicològica Telemàtica PsiCall de la UCM i tutora del Màster en Psicologia General de la Salut de la UCM, a més de professora a la Universitat Europea. A més, és autora de diferents guies de psicologia clínica.
Silvia González, que també forma part de l’equip “En equilibri mental”, és psicòloga amb un màster en psicologia clínica i de la salut i un màster en psicologia general de la salut. Ha treballat a la Clínica Universitària de Psicologia de la UCM, on també ha estat tutora dels estudiants del Màster Universitari en Psicologia General de la Salut. En l’àmbit de l’ensenyament, ha impartit tallers informatius a nombroses institucions com ara “Taller de comprensió i regulació emocional”, “Taller per millorar les habilitats de parla pública” o “Taller d’ansietat als exàmens”.