contingut
Durant una dieta, un dolç no ha de ser dolç en tots els sentits possibles. És una broma renunciar als teus dolços preferits, pastissos, panets, galetes i altres alegries de la vida. Però no et desanimis prematurament. Hi ha dolços al món que no perjudiquen gens la figura i fins i tot aporten beneficis al cos aprimant. Com substituir les llaminadures nocives a la dieta, digueu als experts de la marca d'aliments saludables "Semushka".
Amarg, però dolç
Per al major alleujament de les llaminadures, no hauràs de separar-te de la xocolata. Un aclariment important és que el contingut de grans de cacau hauria de ser almenys del 75%. Per descomptat, sense additius ni farcits. La xocolata amarga conté menys sucre i calories, en comparació amb la llet i la blanca. Les substàncies actives de la seva composició augmenten el to, milloren la memòria i la concentració, no s'alegren pitjor que el cafè. A més, la xocolata amarga és rica en magnesi, que actua com a antidepressiu i ajuda a combatre el mal humor. I aquest element alleuja suaument els espasmes musculars, que no és estrany a l'hora de fer esport. El més difícil és no deixar-se portar amb aquesta delicadesa. Aquells que perden pes desinteressadament, els nutricionistes no poden menjar més de 20 g de xocolata al dia.
Fruita amb criança
Els fruits secs són una autèntica salvació per als amants del dolç. Per garantir un producte saludable sense additius químics, trieu fruits secs "Semushka". El fet que es tracti de fruites naturals de la màxima qualitat s'indica per una agradable aroma natural i un sabor brillant i ric. Els dàtils reials amb un alt contingut en fructosa substituiran els dolços. Ajuden a enfortir l'esmalt de les dents i tenen un efecte beneficiós sobre el sistema nerviós. Podeu alternar-los amb albercocs secs. Està demostrat que la concentració de vitamines i minerals en els albercocs secs és molt més alta que en les fruites fresques. A més, eliminen les toxines del cos i serveixen com a prevenció de l'anèmia. Les panses de totes les varietats són famoses pel seu alt contingut en vitamines B, que són necessàries per perdre pes en primer lloc. Estimulan el treball dels intestins, ajuden a fer front millor a l'estrès, participen en el metabolisme energètic. Aquests i molts altres fruits secs es poden trobar a la línia de marca "Semushka". Són òptims per a aperitius saludables. El més important és que la porció no superi els 30-40 g.
Galetes amb purs beneficis
Els fruits secs també són boniques perquè fan els més deliciosos pastissos baixos en calories. Pastar 2 plàtans madurs en una polpa. Afegiu-hi 80 g de formatge cottage suau baix en greix, 3 cullerades de iogurt natural i sèmola, aboqueu 200 g de flocs de civada, amasseu bé i deixeu-ho 10 minuts. Mentrestant, aboqueu aigua bullint sobre 50 g de prunes seques "Semushka", assequeu-les sobre una tovallola de paper, piqueu-les amb tires fines i barregeu-hi la base de plàtan i civada. Si no hi ha prou dolçor, podeu afegir una mica de mel o xarop d'auró. La massa resultant es posa a la nevera durant mitja hora, després de la qual modelem galetes amb les mans mullades, les estenem en una safata de forn amb paper vegetal i les posem al forn a 180°C durant uns 10-15 minuts. Podeu gaudir d'aquestes galetes per esmorzar o per berenar abans de dinar.
Petó d'aire
Els malvaviscos naturals no causen cap queixa per part dels nutricionistes. Però aneu amb compte a l'hora de triar-lo a la botiga. Aquest malví s'elabora a partir de puré de fruites o baies amb l'addició de proteïnes muntades i espessidors naturals: pectina, agar-agar o gelatina. Donar preferència a una delicadesa de color blanc, crema o groc pàl·lid. Això és una garantia que no es van afegir colorants artificials als malvaviscos. Aquest producte no només és deliciós, sinó també útil. Se sap que la pectina calma suaument la mucosa intestinal irritada i ajusta el treball de tot el sistema digestiu. Tenint propietats absorbents, és com una esponja que absorbeix profundament les substàncies nocives i les elimina del cos. La porció recomanada de malvaviscos al dia no ha de superar els 50-60 g.
Es va congelar un moment dolç
Si elimineu la proteïna de la composició del malví, obtindreu una altra delicadesa útil: melmelada. També es basa en puré de fruita natural i baies. Conté els principals beneficis en forma de vitamines, micro i macronutrients, antioxidants, àcids orgànics. Els additius gelificants naturals afegeixen propietats valuoses a la melmelada. La pectina estimula el metabolisme, millora el funcionament del fetge i del pàncrees. L'agar-agar augmenta la producció de iode al cos. La gelatina redueix la formació de bacteris nocius a la boca, enforteix les articulacions i els teixits connectius. Recordeu que la melmelada real té un to natural, no massa brillant. En la seva composició només es permeten colorants naturals, com el comí, el betacarotè, la clorofil·lina o el carmí.
Una cosa delicada
Una altra dolçor útil de fruites i baies és la pastila. Lavash de fruites "Semushka" es pot incloure a la dieta fins i tot per aquells que calculen amb precisió cada caloria. La línia de la marca inclou tres sabors de lavash de producció pròpia: albercocs secs, prunes i nabius amb pruna. Tots ells es preparen segons la tecnologia clàssica i contenen només fruits secs naturals i aigua. El que és especialment important, no hi ha sucre ni els seus substituts en la composició d'aquesta pastilla. Tampoc hi trobareu conservants artificials, potenciadors de sabor, aromatitzants i colorants. El lavash de fruites "Semushka" és perfecte per a un berenar tardà, quan un atac de fam de sobte es va fer sentir després del sopar i no voleu trencar el règim. Un tub de lavash és suficient per calmar la gana furiosa i no deixar-se temptar per delícies nocives.
L'encant fred de les baies
Amb l'inici de l'estiu, els edulcorants per perdre pes poden incloure un altre postre dietètic al menú: tot tipus de sorbet casolà. Com que estan fets de fruites i baies fresques, totes les propietats valuoses es conserven en la seva forma original. El baix contingut calòric també no pot menys que si us plau. Aquí teniu una recepta senzilla i molt útil per al sorbet. Combineu 400 g de gerds, 2-3 cullerades de mel líquida i 2 culleradetes de ratlladura de llimona en un bol de la batedora, aboqueu tots els 60-70 ml de suc de llimona fresc i 250 ml de iogurt grec. Bateu-ho tot amb una batedora fins a obtenir una massa homogènia. Ho passem a un recipient i ho posem al congelador durant 3 hores. No oblideu barrejar bé la massa amb una espàtula cada 30 minuts. Serviu el sorbet en bols de nata, adornat amb gerds sencers i fulles de menta.
Fins i tot la dieta més estricta no és un motiu per renunciar a les vostres delícies preferides. Gràcies al "Semushka", definitivament no haureu de fer això. Els fruits secs i el pa de pita de fruita que es presenten a la línia de la marca són productes dietètics ideals que saturen el cos amb elements vitals i fan les delícies dels que apriman amb uns gustos naturals insuperables. Aquestes petites delícies t'ajudaran a transferir fàcilment les dificultats de la dieta i apropar-te més ràpidament a la figura estimada de la balança.