Hi ha una creença comuna que fer trampes és seguir l'instint natural de tenir moltes parelles, i no una elecció lliure d'una persona. Quin és el rerefons biològic de la traïció i com resistir-hi? Diu l'entrenador de Mindfulness Kelly Boys.
Als 20 anys vaig anar de viatge a Europa, on vaig conèixer el meu amor boig. Després del viatge, vam començar una relació a distància. Jo vivia al Canadà, ell a Alemanya. Als meus ulls, la nostra relació era forta i bella. No vaig dubtar d'ells ni un segon.
Però uns mesos més tard, vaig saber que el meu xicot dormia amb la seva xicota. Va dir que no significava res per a ell. Va afirmar que la nostra relació és el més important de la seva vida i va demanar perdó. Vaig prendre la decisió de quedar-me amb ell.
Vam passar quatre anys més junts, però mai ens vam recuperar de la traïció. Ell estava ple de vergonya, jo estava ple d'ansietat i desconfiança. Les relacions es van deteriorar. Una vegada vaig anar a una festa sense ell i de sobte em vaig trobar fent un petó a un noi que gairebé no coneixia. Em vaig adonar que la nostra relació ja no es pot salvar.
Mai vaig pensar que fos capaç d'això. De la mateixa manera, no pensava que el meu exnòvio fos capaç de traïr. La història de la nostra relació em va fer pensar: per què enganyem a les nostres parelles? I hi ha alguna cosa que es pugui fer per evitar-ho?
L'acte d'enganyar, ja sigui un petó desenfrenat amb un company en una festa d'empresa o un romanç en tota regla durant anys, prové de la nostra desconnexió amb nosaltres mateixos. L'arrel del problema és que vivim en conflicte amb aspiracions i creences profundes.
La conversa sincera i la comunicació honesta, a diferència de l'engany, generen confiança i proximitat emocional.
A The Blind Spot Effect, parlo de nombrosos casos en què no ens adonem de coses que ens porten davant del nas i, per contra, veiem coses que realment no hi són. Tots tenim punts cecs. Però podem aprendre a reconèixer-los i neutralitzar el seu impacte, tant en l'amor com en altres àmbits de la vida.
La psicòloga Helen Fisher divideix tot el procés de l'amor en tres parts: passió, atracció i vincle. Això vol dir que podem estar en una relació a llarg termini amb una persona (apego), al mateix temps sentir-nos atrets sexualment per una altra (passió) i alhora enamorar-nos d'una tercera persona (atracció).
Quan ens enamorem, els nostres palmells suen, les nostres galtes es tornen vermelles, estem coberts de passió i angoixa. Al nostre cos augmenta la producció del neurotransmissor dopamina i el nivell de cortisol, l'hormona de l'estrès que ens ajuda a fer front a aquesta condició, salta. Paral·lelament a això, disminueix la producció del neurotransmissor serotonina, que té el paper d'estabilitzador natural de l'estat d'ànim. Com a resultat, estem consumits per pensaments, esperances i pors excitants associats a l'objecte de la nostra passió.
A més, experimentem un augment d'adrenalina i norepinefrina, que ens fan tornar estúpids d'amor i ens fixem en l'objecte d'adoració. No és estrany que enmig d'aquesta tempesta d'hormones i neurotransmissors, molts de nosaltres cometem actes eruptius que després s'expliquen amb les paraules «l'amor és cec».
Si voleu construir una relació profunda i duradora, primer heu d'entendre i entendre què us impulsa. Quan enteneu la naturalesa de les vostres unitats, complexos, necessitats i vulnerabilitats, podeu construir una relació sana amb vosaltres mateixos. Començaràs a dir-te la veritat i escoltaràs la teva veu interior. Només en aquest cas tindreu l'oportunitat de compartir el vostre món interior imperfecte amb una altra persona.
Si estàs en una relació i t'atreu una altra persona, no t'afanyes a atacar. Aquí teniu tres consells per ajudar-vos a fer front a aquesta situació.
1. Recordeu que «això també passarà»
Qualsevol sentiment, per molt fort que sigui, es debilita amb el temps. Encara que ara et capti completament, intenta mirar-ho des de lluny. En això t'ajudaran les pràctiques de mindfulness, que t'ensenyaran a notar les teves experiències de manera oportuna i alhora no jutjar-les.
Veureu les emocions anar i venir sense quedar-s'hi enganxat. Les investigacions mostren que les pràctiques de mindfulness ens ajuden a reduir la reactivitat emocional i ens ensenyen a observar els nostres sentiments des de l'exterior.
2. Parla amb un company
Explicar a la teva parella la teva nova afició és, a primera vista, un consell terrible. Però en obrir-li la teva ànima, li dones l'oportunitat d'ajudar-te. De vegades n'hi ha prou amb una conversa franca per debilitar l'atracció.
Pot ser que sigui difícil fins i tot pensar en una conversa com aquesta. Tens por d'ofendre i insultar la teva parella amb aquesta confessió. Però, de fet, la conversa sincera i la comunicació honesta, a diferència de l'engany, contribueixen a generar confiança i proximitat emocional.
3. Resistir la temptació
Si et sents temptat de cedir a la temptació, no ho facis. No us salteu el segon punt, assegureu-vos de parlar primer amb la vostra parella. Això és necessari en primer lloc per a vostè, per no perdre la seva integritat i no perdre una mirada sòbria a la situació.
Fins i tot si aquesta conversa marca el final de la teva relació, la acabaràs honestament sense enganyar-te a tu mateix. A més, una conversa sincera de cor a cor pot, per contra, encendre una flama en la vostra relació que, sembla que fa temps que s'ha extingit.
Si vols construir relacions feliços i saludables amb les persones que estimes, és important trobar els teus punts cecs i reconèixer el seu impacte en tu. Només quan ets fidel a tu mateix podràs establir vincles més profunds i forts amb altres persones.
Sobre l'autor: Kelly Boys és un entrenador de mindfulness per al personal de l'ONU i autor de The Blind Spot Effect. Com començar a notar el que hi ha davant del nas.