De vegades, us heu de posar en ordre només una setmana abans del proper esdeveniment. Aquestes dietes us ajudaran a perdre uns quants quilos, però no us oblideu de la vostra salut. És millor preocupar-se per endavant i anar a l'objectiu lentament i amb seguretat, amb una dieta adequada i sessions actives.
Dieta Kefir
Aquesta dieta es basa en una gran quantitat de kefir. Promet que el resultat és fins a 6 kg d’excés de pèrdua de pes. El kefir s’ha de combinar amb altres aliments, seguiu aquest calendari:
- Dia 1: 1.5 litres de iogurt i 5 patates bullides.
- Dia 2: 1.5 litres de iogurt i 100 grams de pollastre bullit (pit o filet).
- Dia 3: 1.5 litres de iogurt i 100 grams de vedella o vedella bullida.
- Dia 4: 1.5 litres de iogurt i 100 grams de peix magre bullit o al forn.
- Dia 5: 1.5 litres de kefir i qualsevol verdura, fruita (excepte el raïm i els plàtans).
- Dia 6: 2 litres de iogurt.
- Dia 7: aigua mineral no carbonatada en qualsevol quantitat.
Dieta d’arròs
Aquesta dieta promet alliberar-se de 3-5 quilos de més. Aquesta durada de potència es pot limitar a 3 dies, però per obtenir millors resultats, amplieu-la 7 dies. El menú de mostra durant 3 dies té aquest aspecte:
1 dies
- Esmorzar: 100 grams d’arròs bullit sense sal, brou de ratlladura de llimona.
- Dinar: 150-200 grams d’arròs amb verdures i una cullerada d’oli vegetal, sense sal, 150 grams d’amanida de verdures fresques.
- Sopar: un plat de brou de verdures sense sal, 150-200 grams d’arròs amb pastanagues bullides.
Dia 2
- Esmorzar: 100 grams d’arròs bullit amb verdures i crema agra baixa en greixos, 1 taronja.
- Dinar: 100 grams d’arròs bullit i un bol de sopa de verdures.
- Sopar: 150-200 grams d’arròs bullit amb verdures (bullit, al vapor, al vapor sense oli).
Dia 3
- Esmorzar: 100 grams d’arròs bullit, 1 aranja.
- Dinar: 150-200 grams d’arròs amb bolets saltats, brou de verdures, amanida de verdures fresques.
- Sopar: 150-200 grams d’arròs bullit i 150 grams de bròquil.
- Cada dia s’ha de beure almenys tres litres d’aigua sense gas, te verd.
Dieta de pollastre
El pollastre magre és ric en proteïnes i vitamines i, per digerir-lo, el cos gastarà molta energia, esgotant així les reserves de greixos. En aquesta dieta, mengeu bullit, al vapor o al vapor sense filet de pollastre de mantega, combinant-lo amb cereals, verdures i fruites. Simultàniament, les racions mig menjades haurien de prendre un pollastre, l’altra meitat al vostre criteri.
Mengeu tan aviat com sentiu la fam, però no mengeu en excés: molta proteïna dóna molèsties a l’estómac. Elimineu sal i beveu uns 2 litres d’aigua al dia.
