Dieta amb tomàquet, 3 dies, -4 kg

Perdre pes de fins a 4 kg en 3 dies.

El contingut mitjà de calories diàries és de 300 Kcal.

T’agraden els tomàquets? Resulta que aquestes delicioses i sucoses verdures es poden convertir en aliades en la lluita contra l’obesitat. Presentem a la vostra atenció les opcions més populars i efectives per a la pèrdua de pes del tomàquet.

Requisits de dieta de tomàquet

La forma més curta de transformar una figura en tomàquet dura 3 dies, la pèrdua de pes durant aquest temps arriba als 4 quilograms. Quan no hi ha temps per a la pèrdua de pes gradual (cosa que encara demanen la majoria dels nutricionistes), els tomàquets us ajudaran a corregir ràpidament la vostra figura. El menú de la dieta és molt senzill. Durant el primer dia mengem tomàquets frescos i prenem suc de tomàquet. És important que no hi hagi lloc per sucre a la beguda. El millor és beure suc casolà, de la qual no en dubteu la qualitat. El segon dia, només l’arròs bullit i el cereal marró són la millor opció. El tercer dia duplica la dieta del primer dia. La taxa diària de consum d'aigua és d'almenys 8 gots. Podeu prendre una tassa de te o cafè si us ve de gust. No us heu d’afegir sal i sucre a tots els aliments i begudes.

En una setmana, podeu perdre fins a 6 lliures innecessàries. Cada dia, a més dels 1,5 litres d’aigua pura obligatoris, podeu beure fins a 300 ml de te o cafè buit. Es recomana menjar “més un” de manera fraccionada.

Opció mitjana: tomàquet "cinc dies", on podeu acomiadar-vos de tres o quatre quilos de més. Entre els àpats, podeu beure fins a 500 ml de suc de tomàquet al dia. Els àpats inclouen una gran varietat de verdures, pasta dura, bolets i pa torrat integral.

Per a aquells que estiguin disposats a tenir paciència, no s’esforcin per obtenir resultats massa ràpids, sinó que tenen especial cura en la seva salut, segons han elaborat especialistes dieta amb tomàquet durant 14 dies... Proporciona una pèrdua de pes de 4-5 kg. La tècnica consisteix en tres àpats diaris amb denegació de menjar més tard de les 18:00 (màxim 19:00). El menú es basa en suc de tomàquet, diverses fruites i verdures, arròs integral o integral, pa de sègol. Una vegada més, recordeu de beure molts líquids.

Independentment de com perdre pes amb el tomàquet, intenteu fer temps per fer esport. Si no és possible fer exercici complet, fins i tot amb un exercici al matí de 15 a 20 minuts serà suficient per fer que el cos no només sigui més prim, sinó que també s’adapti. Esbrineu les àrees problemàtiques de la figura, mengeu segons les regles dietètiques i el resultat segur que no trigarà a arribar.

Si no teniu l’oportunitat, la força o el desig de seguir una dieta completa amb tomàquet, però encara voleu corregir la vostra figura, només cal afegir més d’aquestes verdures a la vostra dieta. Substitueix una part del menú per tomàquets. És especialment bo fer-los una alternativa als plats grassos i dolços.

Després o abans dels excessos alimentaris, per ajudar l'estómac i el cos a fer front als efectes de l'excés de calories, podeu organitzar-ne un dia de dejuni amb tomàquets... Al matí, heu de menjar una llesca de pa (sègol o integral) i un got de suc de tomàquet. Per dinar, us podeu permetre el mig litre d’aquesta beguda i, entre els aliments, podeu donar preferència a les farinetes d’arròs sense sal (algunes cullerades) i a les verdures bullides o al forn sense midó (1-2 unitats). Una poma verda i un got de suc de tomàquet són bones opcions per berenar a la tarda. Per sopar, es recomana 100 g de filet de pollastre cuit i 100 ml de suc de tomàquet. Aquest dia, per regla general, es tolera fàcilment, permetent que l’estómac descansi i aporti una agradable sensació de lleugeresa.

En sortir de la dieta del tomàquet, cal introduir-hi aliments prohibits amb molta cura i gradualment. La mateixa recomanació s'aplica a la sal. La seva forta introducció a la dieta pot provocar, com a mínim, inflor del cos. A més, no oblideu menjar almenys un parell de tomàquets ni beure un got de suc d’aquesta verdura en el moment post-dietètic.

Menú de tomàquet

Menú dietètic amb tomàquet durant 3 dies

Dia 3 duplica el menú del primer dia dietètic.

Menú "més d'un" de dieta amb tomàquet per a la setmana

Menú dietètic amb tomàquet "cinc dies"

Menú de dieta de tomàquet de 14 dies

Contraindicacions de la dieta del tomàquet

1. La dieta amb tomàquet està contraindicada en malalties associades al duodè.
2. Per descomptat, la pèrdua de pes del tomàquet no és adequada per a aquells que són al·lèrgics a aquesta verdura.
3. A més, no es pot perdre pes d’aquesta manera per a aquells que coneguin de primera mà la gastritis o la malaltia de l’úlcera pèptica.
4. A més, no s’ha de consumir tomàquet en cas d’intoxicació, fins i tot aparentment suau. Poden empitjorar la situació. Per tant, si durant una dieta trobeu aquest problema, atureu immediatament la tècnica.

Beneficis de la dieta del tomàquet

1. La disponibilitat suficient de tomàquets a la dieta afavoreix el creixement de l’hormona adiponectina al cos. Té extenses propietats antiinflamatòries i resisteix els dipòsits de sal a les parets vasculars. A més, l’adiponectina redueix la probabilitat d’obesitat, càncer i diabetis. Aquesta hormona és especialment necessària per al sexe net durant la menopausa.
2. Estudis científics han demostrat que menjar tomàquets redueix el risc de càncer de mama en un 13%.
3. Estimar els tomàquets també és bo per al cervell. En particular, els tomàquets redueixen la probabilitat de patir malalties de Parkinson i Alzheimer. El licopè, que dóna color als tomàquets, és un dels antioxidants més potents i també és responsable de la força i la salut dels ossos. En només 3-4 setmanes d’absència a la dieta d’aliments rics en licopè, l’estructura òssia es fa fràgil, ja que la seva estructura canvia i es fa més prima.
4. Els tomàquets també ajuden a enfortir el sistema immunitari del cos i tenen un efecte positiu en el funcionament del sistema cardiovascular.
5. Científics del Japó han descobert que els tomàquets contenen una substància que estimula la crema de greixos més eficient i, al mateix temps, evita l'acumulació de noves capes de greix. Amb aquesta finalitat, els experts recomanen beure diàriament 3 gots de suc de tomàquet.

Inconvenients de la dieta del tomàquet

• Algunes persones s’avorreixen amb un ús llarg i abundant de tomàquets i sucs, motiu pel qual el desig de menjar aquestes verdures desapareix durant molt de temps i no tothom aconsegueix completar la tècnica.
• Part dels quilograms perduts sovint es retornen més tard. Això es deu al fet que la pèrdua de pes es produeix, en particular, a causa de l’eliminació de líquids del cos i no directament del greix.

Repetint la dieta del tomàquet

Podeu seguir les versions setmanals i curtes de la dieta amb tomàquet no més d’una vegada al mes.

Si la dieta dura més temps, no es recomana tornar a seure-hi abans de 50-60 dies després de completar-la. I és millor fer una pausa més temps per permetre que el cos es recuperi completament.