Acaba l'estiu abans del nou curs. I si a l'estiu els nens feien un ús intensiu de les vitamines dels llits, però ara és el moment de construir la dieta dels escolars perquè les matinades no semblin terribles, i el dia escolar va ser fàcil. Augmentar l'activitat mental, arriba la tardor plujosa, i per tant s'ha de centrar en millorar la immunitat i la capacitat del cervell per concentrar i absorbir informació. Aquí teniu els productes que segur que tindran alumnes a partir de l'1 de setembre.
Peix
El peix és una font de vitamines, minerals i omegaàcids saludables, que milloren el funcionament del cervell i calmen el sistema nerviós. L’alt contingut de iode i fòsfor ajuda a la concentració, redueix l’agressivitat i la llàgrima.
carn
La carn és una font de proteïnes i forces vitals, que són importants en l’etapa de formació dels teixits ossis i musculars dels nens. També a la carn i molts aminoàcids, oligoelements i vitamines que estabilitza el sistema nerviós, millora la visió i ajuda el cervell a treballar de manera eficient.
Ous
Una altra font important de proteïnes, antioxidants, vitamines, minerals i greixos per al bon funcionament del cervell. La colina en la composició dels ous és beneficiosa per a l'estat d'ànim i el benestar dels nens.
Bròquil
El bròquil conté grans quantitats de vitamina K i bor necessàries per al funcionament del cervell. També podeu afegir a la dieta i altres tipus de col, que milloren la motilitat intestinal.
Patates
Riques en midó, les patates proporcionen sacietat i energia que ocupa l’activitat mental. Durant la digestió, el midó es converteix en glucosa, cosa que dóna força. Les patates són minerals i aminoàcids necessaris per a cada persona.
All
L’all millora la circulació sanguínia, el cervell es subministra millor amb oxigen i està preparat per assimilar grans quantitats d’informació. A més de l'all, mesura preventiva contra malalties infeccioses.
Mantega
En mantega conté greixos bons que són beneficiosos per a l'activitat mental, la concentració i el rendiment acadèmic en general.
Productes làctics
Els productes lactis són fonts de proteïnes, calci i altres nutrients necessaris per al desenvolupament harmònic de l'organisme en creixement. Aquesta és una neteja oportuna de toxines, enfortir els ossos, la normalització de l'estat psicoemocional i només un aperitiu deliciós.
Nous
Snack fruits secs: el millor per donar a un nen a l’escola. Les nous contenen una gran quantitat de minerals i vitamines que estimulen el cervell i augmenten la immunitat.
Romero
Aquesta herba sempre s’ha d’afegir a l’hora de cuinar menjars per a estudiants de totes les edats. El romaní conté antioxidants i àcid karmazinova que dilata els vasos sanguinis, millora la circulació sanguínia i millora la memòria. Fins i tot l’olor de romaní té un efecte profund.
Llimona
Fins i tot les rodanxes de llimona en una tassa de te són suficients per millorar la memòria d’un nen i enriquir el cos amb vitamina C, important durant la propagació de malalties virals. Gràcies a la llimona, el nen deixarà d’oblidar coses i coneixements.
mel
La mel és una font de glucosa, important per al cervell i el sistema nerviós en general. La mel augmenta la immunitat, proporciona l’energia necessària i elimina la somnolència. És millor no afegir mel a una beguda calenta, ja que perd totes les seves propietats útils i és només un edulcorant.